Kaluwasan sa pagkaon ug tubig human sa unos¶

Daghan ang nagsakit tungod sa nadunot nga pagkaon ug dili luwas nga tubig human sa unos, bagyo, ug siklon, ug kadaghanan niini mapugngan. Kini nga panid naghisgot sa kaluwasan sa pagkaon ug tubig human sa unos: unsay tipigan, unsay isalibay, ug unsaon eksakto pagpaluwas sa tubig nga imnon.

Kung tulo lang ang imong buhaton¶

1. Ipabilin nga sirado ang refrigerator ug freezer. Dili na luwas ang pagkaon sa refrigerator human sa mga 4 ka oras nga walay kuryente, gawas kung nagpabilin kini nga bugnaw tungod sa yelo.
2. Isalibay ang bisan unsang pagkaon nga nahikapan sa tubig-baha, ug ayaw tilawi ang pagkaon aron masulayan. Kung nagduha-duha ka, isalibay.
3. Hangtod moingon ang mga opisyal nga luwas na ang tubig sa gripo, imna ang botelyang tubig, o pabukala ang tubig sa hilabihang pagbukal sulod sa 1 minuto (3 minuto kung labaw sa 1,000 metros, 3,300 ka tiil).

Himoa nga luwas imnon ang tubig¶

Human sa bagyo, isipa nga dili luwas ang tubig sa gripo, tubig sa atabay, tangke sa tubig-ulan, ug cistern hangtod moingon ang imong water utility o lokal nga opisyal nga luwas na. Gitulod sa baha ang hugaw, hugaw sa hayop, ug kemikal ngadto sa suplay sa tubig, ug mahimong klaro kaayo ang tubig bisan dili luwas.

Unsang tubig ang unahon¶

Pagpabukal sa tubig: ang pinakamaayo nga paagi¶

• Kung labong ang tubig, paabti nga mohusay ug ibubo ang klaro, o sala kini pinaagi sa limpyo nga panapton, papel nga tuwalya, o coffee filter.
• Pabukala kini sa hilabihang pagbukal ug ipabilin ingon niana sulod sa 1 minuto.
• Kung labaw sa mga 1,000 metros (3,300 ka tiil), pabukala sulod sa 3 minuto.
• Paabti nga mobugnaw, ug tipigi sa limpyo nga sudlanan nga hugot ang takup.
• Aron mausab ang pakla nga lami, ibalhin-balhin kini taliwala sa duha ka limpyo nga sudlanan, o dugangi ug usa ka kurot nga asin matag litro (1 quart).

Disimpektaha gamit ang bleach kung dili ka makapabukal¶

Gamita ang yano ug walay kahumot nga household bleach nga gitipigan sa temperatura sa lawak sulod sa wala pa usa ka tuig. Kung adunay instruksyon ang label alang sa tubig nga imnon, sunda kini; kung wala, pangitaa ang porsyento sa sodium hypochlorite ilalom sa "active ingredient". Ayaw gamita ang bleach nga mahumot, color safe, o splashless, o bleach nga adunay dugang nga panglimpyo.

Kung lahi ang kusog sa imong bleach, dili magamit ang lamesa. Sunda ang label o ang imong nasudnong ahensya sa panglawas. Ang among giya sa suplay sa tubig adunay dugang detalye bahin sa bleach, tablet, ug filter.

• Sala o paabti nga mohusay una ang tubig kung labong kini.
• Ibutang ang bleach. Doblea ang gidaghanon kung labong, may kolor, o bugnaw kaayo ang tubig.
• Sagola ug paabti sulod sa labing menos 30 minuto sa dili pa imnon.
• Angay kini nga adunay gamay nga baho sa chlorine. Kung wala, idugang ang parehas nga gidaghanon ug paabti pa sulod sa laing 15 minuto.

Epektibo usab ang tablet ug tulo sa pagpaputli sa tubig. Sunda ang pakete, kay lahi ang gidaghanon sa tubig nga matambalan sa matag produkto. Ang mga produktong iodine dili angay sa mga mabdos, mga tawo nga adunay problema sa thyroid, o dugay nga paggamit.

Pahibalo sa pagpabukal sa tubig¶

Ang pahibalo sa pagpabukal sa tubig gikan sa imong water utility nagpasabot nga tingali adunay mikrobyo ang tubig sa gripo. Naglangkob kini sa tubig alang sa:

• Pag-inom, ug paghimo ug ilimnon, yelo, ug formula sa bata
• Pagluto ug paghugas sa pagkaon
• Pagsipilyo sa ngipon
• Paghugas ug plato, gawas kung hunawon kini sa tubig nga gipabukal o gidisimpekta

Kasagaran makaligo ka, apan ayaw pasudla ang tubig sa imong baba, ug sponge bath lang ang buhata sa mga masuso ug gagmayng bata. Isalibay ang yelo nga gihimo human nagsugod ang pahibalo. Sunda ang pahibalo hangtod tangtangon kini sa mga opisyal, dayon sunda ang tambag sa imong utility sa pag-flush sa imong tubo.

Hangtod kanus-a luwas ang pagkaon kung walay kuryente¶

Magsugod ang oras sa higayon nga mawala ang kuryente. Isulat ang oras aron dili ka mag-ila-ila human niini.

Ang thermometer sa refrigerator ug freezer makawagtang sa pagtag-an. Ang luwas nga temperatura 4°C (40°F) o mas bugnaw sa refrigerator ug -18°C (0°F) o mas bugnaw sa freezer.

Pagkaon sa refrigerator: tipigan o isalibay¶

Isalibay ang madunot nga pagkaon nga labaw sa 4°C (40°F) sulod sa 2 ka oras o dugang pa, o kung lahi ang baho, hitsura, o gibati niini. Mahimong adunay mikrobyo ang pagkaon nga makapasakit bisan klaro ang hitsura ug baho niini.

Pagkaon sa freezer¶

Kung mobalik ang kuryente, susiha ang matag butang. Ang pagkaon nga adunay gagmayng yelo pa, o 4°C (40°F) o mas bugnaw, mahimong i-freeze balik o lutuon. Mahimong mawad-an kini ug kalidad, apan luwas kini.

Isalibay ang frozen nga pagkaon nga natunaw ug nagpabilin nga labaw sa 4°C (40°F) sulod sa kapin sa 2 ka oras. Kung dili nimo masabtan, isalibay.

Kung nahibalo ka nga moabot ang bagyo, pun-a ang walay sulod nga luna sa freezer ug mga sudlanan nga adunay tubig. Mohatag kini ug mas dugay nga katugnaw sa pagkaon ug mahimong tubig nga imnon kung matunaw.

Pagkaon nga nahikapan sa tubig-baha¶

Ang tubig-baha nagdala ug hugaw, gasolina, ug kemikal. Isalibay ang bisan unsang pagkaon nga nahikapan niini, ug ang bisan unsang pagkaon sa putos nga dili hingpit nga dili mosulod ang tubig:

• Presko nga utanon gikan sa nabahaan nga tanaman o uma
• Pagkaon sa karton, papel, plastik nga bag, o kahon, lakip ang cereal, harina, kahon sa juice, ug kahon sa formula
• Garapa ug botelya nga adunay screw cap, snap lid, crimped cap, o twist cap, lakip ang pagkaon nga gihimo sa balay nga de-lata
• Lata nga nayupi, nagbukol, nangalawang, nagtulo, o gibuksan

Ang selyado, wala madaot nga lata nga metal ug retort pouch, sama sa gigamit sa tuna ug andam nga pagkaon, mahimong maluwas kung limpyohan.

Unsaon paglimpyo sa lata ug pouch¶

• Kuhaa ang mga label, dayon isulat sa lata ang sulod ug petsa sa pag-expire gamit ang marker.
• Hugasi ang lapok ug hugaw, dayon hugasi sa sabon ug limpyo nga tubig ug banlawi.
• I-sanitize pinaagi sa usa sa duha ka paagi: ihumol sulod sa 15 minuto sa sagol nga 1 tasa (mga 250 mL) nga bleach nga walay kahumot sa 5 galon (mga 19 litro) nga limpyo nga tubig, o pabukala ang lata sa limpyo nga tubig sulod sa 2 minuto.
• Paabti nga mauga sa hangin, ug gamita sa labing madali.

Mga gamit sa kusina¶

Isalibay ang kahoy nga tadtaran, kahoy nga kutsara, plastik nga kubyertos, nipple sa botelya sa bata, ug pacifier nga nahikapan sa tubig-baha, kay dili na kini hingpit nga malimpyohan.

Hugasi ang metal nga kaldero, seramik nga plato, ug metal nga kubyertos gamit ang sabon ug init nga tubig, dayon i-sanitize pinaagi sa pagpabukal sa limpyo nga tubig o paghumol sulod sa 15 minuto sa samang sagol nga bleach nga gigamit sa lata. Paabti nga mauga sa hangin.

Luwas nga pagluto kung walay kuryente¶

• Magluto lang sa gawas, layo sa balay, dili gayud sa garahe, sirado nga balkon, o ilalom sa carport.
• Lutua hangtod sa sulod ang karne, manok, ug isda.
• Kaona dayon ang lutong pagkaon, ug ayaw tipigi ang tinabi kung walay bugnaw nga tipiganan.
• Gamita ang botelyang tubig o gipabukal nga tubig sa pagluto ug paghugas sa utanon.
• Ilag ang hilaw nga karne gikan sa pagkaon nga dili lutuon.

Ang grill ug camp stove naghimo ug carbon monoxide, nga makapatay sulod sa pipila ka minuto kung sa sulod sa balay. Tan-awa ang kaluwasan sa generator ug carbon monoxide.

Pagpakaon sa masuso¶

Mas dali nga magsakit ang masuso tungod sa dili luwas nga tubig kaysa hamtong.

• Kung nagpasuso ka, padayon. Kini ang labing luwas nga pagkaon sa imong bata human sa bagyo, ug ang masuso nga ubos sa 6 ka bulan nga gipasuso dili na kinahanglan ug dugang tubig.
• Ang andam nga ipakaon nga liquid formula walay kinahanglan nga tubig ug kini ang labing luwas nga pilion kung dili luwas ang tubig.
• Sagola lang ang powdered formula sa botelyang tubig, o tubig nga gipabukal ug gipabugnaw.
• Hugasi ang botelya ug nipple sa botelyang tubig o gipabukal nga tubig, o gamita ang disposable nga botelya.
• Gamita ang gisagol nga formula sulod sa 2 ka oras, ug isalibay ang wala maubos sa bata.

Tan-awa ang mga bata ug masuso alang sa listahan sa suplay.

Paghugas sa kamot¶

Daghang sakit sa tiyan human sa bagyo ang makuha pinaagi sa kamot. Maghugas gamit ang sabon ug luwas nga tubig sulod sa labing menos 20 segundos sa dili pa mokaon o magluto, human mogamit sa kasilyas, human mopulag ug lampin, ug human makahikap sa tubig-baha o mga tinumpag.

Kung kulang ang tubig, himoang hugasanan ang kamot gamit ang sudlanan sa gitambalan nga tubig nga adunay gripo, planggana nga mosalo sa tubig, ug sabon. Mahimo usab ang hand sanitizer nga adunay labing menos 60 porsyento nga alkohol kung dili makita nga hugaw ang kamot.

Ilhanan sa sakit gikan sa pagkaon o tubig¶

Ang pagtatae, pagsuka, pulikat sa tiyan, ug hilanat mahimong magsugod human sa pipila ka oras o pipila ka adlaw sa pagkaon o pag-inom sa dili luwas. Ang pinakadako nga katalagman mao ang pagkawala sa daghang tubig sa lawas.

• Hinay-hinaya og inom ang luwas nga tubig o oral rehydration salts, kanunay.
• Pangayo dayon ug medikal nga pagtagad alang sa masuso, gagmayng bata, tigulang, o bisan kinsa nga mabdos o adunay dugay nga sakit.
• Pangayo ug medikal nga pagtagad alang sa bisan kinsa nga adunay dugo sa tae, taas nga hilanat, walay ihi sulod sa daghang oras, o dili makapabilin ug likido sa tiyan.

Ang among panid bahin sa mga peligro sa panglawas human sa unos naghisgot sa ubang sakit nga mosunod sa baha.

Mga kauban nga giya¶

• Suplay sa tubig ug pagkaon
• Ang unang 72 ka oras human sa unos
• Pag-agwanta sa dugay nga brownout
• Mga peligro sa panglawas human sa unos
• Mga bata ug masuso