缓慢移动的飓风与连日降雨¶

如果一场缓慢的风暴停在你头顶，请做好在原地待几天的打算。该喝的水要喝，食物和电力要节省着用，持续收听洪水和滑坡警报，一旦水位上涨或附近的山坡出现垮塌迹象，就准备转移。

有些飓风、台风和气旋移动缓慢，甚至停滞不动。风也许减弱了，但雨会连下好几天。这些雨会让河水泛滥，并在最强的风过去很久之后引发滑坡。本页帮助你一天一天地熬过去。

如果只能做三件事¶

1. 喝你需要的水。不要限制饮用水。要节省的是食物和电力。
2. 白天黑夜都要观察周围的水和山坡。大风过后，河流和山坡是主要的危险。
3. 如果水朝你涌来，或山坡出现下滑的迹象，请及早转移。不要等到情况更糟。

为什么缓慢的风暴很危险¶

移动更慢、范围更大的风暴会带来更多降雨。停滞的风暴可能在同一个地方连下一天、两天或三天的雨。山上的雨水汇入河流，风暴过去后河水还可能连续上涨好几天。

对住在内陆的人来说，洪水是热带气旋的主要威胁。丘陵和山区还面临滑坡和泥石流，也就是由泥、石头和树木组成的快速流动的“河”。从加勒比海地区、中美洲，到菲律宾、台湾、日本、中国南部、印度、斯里兰卡、缅甸和马达加斯加，都会发生这种情况。

正在减弱的风暴并不等于安全的风暴。热带风暴或飓风的残余，带来的降雨可以和强风暴一样多。请关注国家气象部门发布的降雨、洪水和滑坡警报，而不只是看风力等级。

你的每日安排¶

每天都这样做。固定的作息能让每个人更安全、更平静。

每天早晨¶

• 收听最新的预报，以及降雨、河流和滑坡的警报。
• 清点水和食物，并检查当天的安排（见下面的表格）。
• 检查每个人的健康、药品和需求。问问大家睡得怎么样。
• 在室内安全的地方，看一看离你最近的河流、小溪或排水沟，记下水位。
• 检查墙壁、地板和天花板有没有新的裂缝、潮湿或下垂。
• 决定当天手机和灯具的充电安排。

每隔几个小时¶

• 收听最新消息。记下时间和官员说了什么。
• 查看屋外的水位和室内的地面。
• 让每个人都喝水。
• 查看房子附近的山坡、墙壁和树木有没有移动。

每天傍晚¶

• 把应急包、鞋子、手电筒和手机放在身边过夜。
• 约定谁守夜，什么时候换班。
• 约定如果必须在黑暗中离开，你们要去哪里、怎么去。
• 给外地的家人发一条简短的短信，说你们平安。

水：喝你需要的量¶

除非官员要求，否则不要限制饮用水。每天喝你需要的量。口渴和高温会让人很快生病，脱水还会让人在紧急情况下思维迟钝。要减少的是身体对水的需求：保持凉爽，多休息，高温下避免重体力活。

按每人每天至少 4 升（1 加仑）准备，用于饮用和基本清洗。儿童、哺乳期母亲、病人，以及身处炎热气候中的人需要更多。

你可能不知道自己有的水¶

• 风暴前储存在浴缸或水桶里的水，用来冲厕所和清洗
• 自来水热水器水箱里的水，待冷却后，前提是洪水没有到达它
• 用安全的水制成的冰块融化后的水
• 马桶水箱（不是马桶里）中的清水，前提是里面没有加清洁剂
• 水果和蔬菜罐头里的汁水

绝不要喝散热器或家用供暖锅炉里的水。

让水变得安全¶

如果你不确定水是否安全，在饮用、做饭或刷牙前，先让它变得安全。请遵守当地官员发布的任何煮沸饮水通知。

• 煮沸。 把清澈的水煮到翻滚沸腾 1 分钟，海拔约 1,000 米（3,300 英尺）以上则煮 3 分钟。放凉后使用。只有在能安全地在室内做饭时才煮水，绝不要在室内使用烤架或炉子。
• 加漂白剂。 如果无法煮沸，请使用不含香料的普通家用漂白剂。用量取决于它的浓度，所以请遵循瓶子上的说明或卫生机构的指引。至少静置 30 分钟再饮用。如果水很浑浊，用量加倍。
• 不要使用洪水。 洪水可能带有污水和化学品，煮沸和漂白剂都去不掉。

更多内容请参阅水和食物，风暴过后请参阅食品与饮水安全。

食物：按正确的顺序，省着吃¶

和水不同，健康的成年人可以安全地限制食物摄入几天。但不要限制儿童、孕妇或哺乳期妇女以及病人的食物。保持按时吃饭，哪怕量少一点。一杯热饮或熟悉的小零食有助于提振士气。

按这个顺序吃：

1. 先吃冰箱里的食物。 关着门的冰箱在没有电的情况下，大约可以保冷 4 小时。此后，肉、鱼、蛋、牛奶和剩菜等易腐食物，只要温度高于 4 °C（40 °F）达到 2 小时，就不安全了。拿不准的时候，就扔掉。
2. 接着吃冷冻柜里的食物。 只要一直关着门，装满的冷冻柜可以保持温度约 48 小时，装了一半的约 24 小时。解冻的食物要趁里面还有冰晶或还是冷的时候煮熟或吃掉。
3. 最后吃耐储存的食物。 罐头食品、水果干、坚果、饼干、花生酱和即食餐可以保存好几天。

尽量少开冰箱或冷冻柜。开门前先想好要拿什么，然后迅速关上。

电力：让它撑上好几天¶

要做好整个风暴期间以及之后几天都停电的准备。做一份简单的用电预算，并严格执行。

• 留一部手机充满电并关机。它是你的应急手机。
• 其他手机使用低电量模式，调低亮度，关闭蓝牙和定位。
• 在固定的时间查看消息，比如早晨、中午和傍晚，而不是整天看。
• 发短信，不要打电话。一条消息同时发给几个人。
• 用电池或手摇收音机听新闻，不要用手机。
• 一次只用一盏头灯或手电筒，不需要时就关掉。
• 只有在风雨停了、官员说可以外出之后，才用汽车充电。只能在空旷处发动引擎，绝不要在车库里。
• 如果有小型太阳能充电器，就放在窗边使用。

如果有人依靠电力来供氧、使用呼吸设备或其他医疗设备，请在电池电量不足之前拨打当地紧急电话。官员也许能把他们转移到有电的地方。胰岛素之类需要冷藏的药品，请放在加了冰块或冷水的保冷箱里，事后向药剂师询问是否仍可使用。请参阅电力与照明和停电。

安全地待在原地¶

让房子尽量保持干燥和安全¶

• 在漏水处放桶或锅，在溢出前倒掉。
• 把贵重物品、文件、药品和电子产品移到高处的架子或楼上。
• 如果你能在室内或有遮挡的门口完成，就保持门口附近的排水口通畅。
• 远离水已淹到插座或电线的房间。
• 远离任何下垂或湿透的天花板。它可能掉下来。
• 如果安全，从室内用门板、塑料布或木板封住破损的窗户。

风暴期间不要上屋顶修补漏水。等风雨停了、官员说安全后再说。请参阅树木与防水布。

保持清洁和健康¶

• 吃饭前和上厕所后，用肥皂和清水或洗手液洗手。
• 让厕所桶盖好，放在远离起居区的地方。把排泄物套两层袋并系紧。
• 有机会就换上干衣服和干袜子。潮湿的皮肤和湿脚会发炎、感染。
• 如果你住的地方蚊子多，就继续使用蚊帐或驱蚊剂。
• 保持伤口清洁并包扎，每天检查有没有发红或肿胀。

保持凉爽或保暖¶

在炎热的地方，停电并关着窗户时，室内的热量会不断积聚。在最凉爽的房间里休息，定时喝水，并用湿布给脖子和手臂降温。留意老年人、婴儿和病人有没有热病的迹象：大量出汗、头晕、头痛、恶心或意识模糊。请参阅高温安全。

在较凉的地方或夜里，湿衣服会带走你身体的热量。用干毯子裹好，靠在一起坐着。

上涨的河水与山洪¶

不必雨直接落在你头上，你也会被淹。上游山里的雨，可以在几小时后让洪水顺着你的河流冲下来，哪怕天空是晴的。山洪通常在强降雨后 6 小时内到来，有时只要几分钟。河流洪水可能积蓄数天。

留意这些迹象：

• 你附近的河流、小溪或排水沟水位上涨很快，或者变得浑浊，带着许多树枝。
• 水从地漏或马桶里涌上来。
• 官员发布了洪水警报，或通知你所在河流沿岸的人撤离。
• 你听到上游传来轰鸣声。

如果出现其中任何一种，请立刻行动。如果官员叫你离开，而且路线安全，请马上去高处。如果无法安全离开，请转移到最高的楼层，并遵循飓风期间的洪水。

丘陵地区的滑坡¶

持续的大雨渗入山坡，直到山坡支撑不住。滑坡可能发生在风暴期间，也可能发生在雨停后的一两天。许多死于滑坡的人是在睡梦中遇难的，所以夜里最危险。

了解你是否面临风险¶

如果你住在以下地方，风险较高：

• 陡坡、悬崖或道路切坡的坡脚或坡顶
• 挡土墙附近
• 狭窄的山谷或山溪沿岸
• 山坡下方，且那里树木已被砍伐或以前发生过滑坡

如果官员已把你所在的地区划为滑坡或泥沙灾害区，或者发布了滑坡警报，请认真对待。香港通过广播和电视发布山泥倾泻警告，日本发布泥沙灾害警戒信息。

其他地方由国家气象部门或灾害管理机构发布警报。你的本地帮助页面会指向官方信息来源。

警告迹象¶

如果你看到、听到或闻到下面任何一种迹象，请立刻离开。迹象并不总会出现，所以官员的警报本身就足以成为行动的理由。

大雨期间该怎么做¶

• 保持清醒和警觉，或者轮流睡觉，始终留一个成年人醒着。
• 开着电池收音机，收听滑坡和洪水警报。
• 使用楼上的房间，以及房子远离山坡的一侧。
• 不要在陡坡、挡土墙或道路切坡附近步行或开车。避开有滑坡标志的山路。
• 绝不要穿过有水或泥流过的道路。
• 如果官员叫你离开，或者你觉得留下不安全，就离开。白天提早离开，比夜里离开安全得多。

如果滑坡即将发生¶

立刻离开它的路径。沿着山坡横向走，远离泥石流，如果可以，就往坡上走。不要在它前面朝坡下跑。如果出不了房子，就去楼上远离山坡的一侧，躲到结实的桌子下面，护住头部。

滑坡发生后，远离那一带。往往还会有更多滑坡。向当地紧急电话报告，如果能安全做到，也提醒邻居。

保持士气¶

连续几天的噪音、黑暗和等待会消磨人。小小的日常安排很有帮助。

• 保持固定的吃饭、听新闻和睡觉时间。在纸上标出日期。
• 给每个人分配一项任务：管水的人、听收音机的人、管灯的人、照看孩子或宠物的人。
• 大家按固定时间一起分享消息，保持冷静、只讲事实。不要传谣言。
• 玩纸牌、讲故事、朗读或唱歌。孩子有游戏和安排，状态会更好。
• 轮流休息。累了的人容易出错。
• 用短信或在门口隔着喊话来关心邻居，绝不要在风暴中出门。

感到害怕、愤怒或麻木都很正常。说出来。

如果你或身边的人觉得撑不下去，请联系危机或灾难求助热线。在美国，Disaster Distress Helpline 的电话是 1-800-985-5990，遇到危机时可以拨打或发短信到 988。其他国家请查看你的本地帮助页面。请参阅应对与心理健康。

何时转移¶

风很大的时候，留在原地通常最安全。在长时间的风暴中，有些变化意味着该走了。

如果你要离开：

• 如果可以，白天离开，并赶在道路被淹之前。
• 告诉别人你要去哪里，预计什么时候到。
• 带上应急包、水、药品、证件、手机、充电器和宠物。
• 如果总开关干燥且能安全够到，就在总开关处断电。
• 走官员给你的路线。避开山路、过河处和低洼路段。
• 遇到路上有水，或山路上有泥或石头，就掉头。

请参阅安全撤离和公共避难所。

雨终于停了之后¶

天空放晴并不意味着危险过去。下游的河流可能还会上涨好几天。山坡依然被浸透，仍可能下滑。请远离洪水，继续收听官员的通知，在他们说安全之前，不要回到已撤离的地区。

请阅读飓风过后、风暴过后的最初几天和风暴过后的健康风险。

相关指南¶

• 飓风期间该怎么做
• 飓风期间的洪水
• 水和食物
• 电力与照明
• 飓风过后