移動緩慢的颶風與連日降雨¶

如果一場緩慢的風暴停滯在你的上空，請做好在原地待上好幾天的打算。喝你需要的水，調配好食物和電力，持續收聽洪水和山崩警報，並在水位上升或附近山坡開始鬆動時，隨時準備離開。

有些颶風、颱風和氣旋移動緩慢，甚至停滯不動。風可能減弱，但雨會連下好幾天。這些雨在最強的風過去很久之後，仍會使河水氾濫並引發山崩。本頁幫你一天一天地度過。

如果你只做三件事¶

1. 喝你需要的水。不要限制飲用水。要調配的是食物和電力。
2. 日夜留意周圍的水和山坡。風之後，河流和山坡是主要的危險。
3. 如果水朝你上漲，或山坡出現滑動跡象，請及早離開。不要等到情況更糟。

為什麼緩慢的風暴很危險¶

移動較慢、規模較大的風暴會帶來更多雨水。一場停滯的風暴，可能在同一個地方下一天、兩天或三天的雨。山區的雨水隨後排入河流，河水可能在風暴離開後繼續上漲好幾天。

對住在內陸的人來說，水災是熱帶氣旋的主要威脅。丘陵和山區還面臨山崩和土石流，也就是由泥巴、岩石和樹木組成的快速流動的泥流。從加勒比海和中美洲，到菲律賓、台灣、日本、中國南部、印度、斯里蘭卡、緬甸和馬達加斯加，都會發生這種情況。

減弱的風暴不代表安全的風暴。熱帶風暴或颶風的殘餘，帶來的雨量可能與強風暴一樣多。請遵循你的國家氣象機構發布的降雨、洪水和山崩警報，不要只看風的等級。

你的每日計畫¶

每一天都用同樣的方式處理。固定的作息能讓大家更安全、更平靜。

每天早上¶

• 收聽最新的預報，以及降雨、河川和山崩的警報。
• 清點你的水和食物，並檢查你今天的計畫（見下方表格）。
• 檢查每個人的健康、藥品和需求。問問他們睡得如何。
• 從室內安全的地方，查看離你最近的河流、溪流或排水溝。記下水位。
• 檢查牆壁、地板和天花板有沒有新的裂縫、潮濕或下垂。
• 決定今天手機和燈具的充電計畫。

每隔幾小時¶

• 收聽最新消息。寫下時間，以及官員說了什麼。
• 查看外面的水位和室內的地板。
• 請每個人喝水。
• 觀察房子附近的山坡、牆壁和樹木有沒有移動。

每天傍晚¶

• 把你的緊急避難包、鞋子、手電筒和手機放在身邊過夜。
• 商量好誰要保持清醒，以及何時換班。
• 商量好如果必須在黑暗中離開，要去哪裡、怎麼去。
• 傳一則簡短的簡訊給當地以外的家人，告訴他們你平安。

水：喝你需要的量¶

除非官員要求，否則不要限制飲用水。每天喝你需要的量。口渴和高溫會讓人很快生病，脫水也會讓人在緊急情況下更難思考。要做的是降低身體對水的需求：保持涼爽、多休息，並避免在高溫下做粗重的工作。

請規畫每人每天至少 4 公升（1 加侖），用於飲用和基本清洗。孩子、哺乳的母親、病人，以及在炎熱氣候下的人需要更多。

你可能不知道自己有的水¶

• 風暴前存在浴缸或水桶裡的水，用來沖馬桶和清洗
• 熱水器水箱裡的水（冷卻後），前提是洪水沒有淹到它
• 用安全的水製成、已融化的冰塊
• 馬桶水箱（不是馬桶內）裡的清水，前提是裡面沒有清潔劑
• 水果和蔬菜罐頭裡的液體

絕不要喝暖氣機散熱器或家用暖氣鍋爐裡的水。

讓水變得安全¶

如果你不確定你的水是否安全，請在飲用、烹調或刷牙之前先處理。請遵循地方官員發布的煮沸水公告。

• 煮沸。 把清澈的水煮到劇烈滾沸 1 分鐘，海拔約 1,000 公尺（3,300 英尺）以上則煮 3 分鐘。放涼。只有在能安全地在室內烹調時才煮水，絕不要在室內使用烤架或爐具。
• 加漂白水。 如果無法煮沸，請使用無香料的普通家用漂白水。用量取決於濃度，所以請依瓶身或你所在衛生機構的指示。靜置至少 30 分鐘後再飲用。如果水很混濁，劑量加倍。
• 不要使用洪水。 洪水可能帶有汙水和化學物質，煮沸和漂白水都無法去除。

更多內容請參閱水與食物，風暴過後的情況請參閱食物與飲水安全。

食物：依正確的順序調配¶

與水不同，健康的成年人可以安全地在幾天內限量食用食物。不要限制孩子、孕婦或哺乳的婦女，或病人的食物。即使份量小，也要保持正常的進餐時間。一杯熱飲或熟悉的點心有助於士氣。

依下列順序進食：

1. 先吃冰箱裡的食物。 關著的冰箱，在沒有電時能讓食物保持低溫約 4 小時。之後，肉、魚、蛋、牛奶和剩菜等易腐壞的食物，一旦在 4 °C（40 °F）以上超過 2 小時，就不安全了。有疑慮時，就丟掉。
2. 接著吃冷凍庫的食物。 如果保持門關閉，裝滿的冷凍庫能維持溫度約 48 小時，半滿的約 24 小時。在解凍的食物還有冰晶或仍然冰涼時，烹煮或食用。
3. 最後吃耐放的食物。 罐頭食品、水果乾、堅果、餅乾、花生醬和即食餐點可以放好幾天。

盡量少開冰箱或冷凍庫。開門前先想好要拿什麼，然後迅速關上門。

電力：讓它撐上好幾天¶

請做好整段期間以及之後幾天都沒有電的打算。擬定一份簡單的電力預算，並嚴格遵守。

• 留一支手機充飽電並關機。那是你的緊急電話。
• 其他手機使用低耗電模式、低亮度，並關閉藍牙和定位。
• 在固定的時間檢查訊息，例如早上、中午和傍晚，不要整天查看。
• 用簡訊代替通話。一次傳一則訊息給好幾個人。
• 用電池式或手搖式收音機收聽新聞，不要用手機。
• 一次只用一個頭燈或手電筒，不需要時就關掉。
• 只有在風雨停止、而且官員說可以外出之後，才用汽車充電。只在空曠處發動引擎，絕不要在車庫裡。
• 如果有小型太陽能充電器，就放在窗邊使用。

如果有人依賴電力來供氧、使用呼吸設備或其他醫療裝置，請在電池快用完之前，就致電當地緊急電話。官員或許能把他們轉移到有電的地方。請把胰島素等需冷藏的藥品放在裝有冰塊或冷水的保冷箱裡，之後再詢問藥師是否仍可使用。請參閱電力與照明和停電。

安全地留在原地¶

盡量讓房子保持乾燥和安全¶

• 在漏水處放水桶或鍋子，並在它們溢出之前倒掉。
• 把貴重物品、文件、藥品和電子產品移到高架子或樓上。
• 如果能從室內或有遮蔽的門口做到，就保持門附近的排水孔暢通。
• 遠離水已經淹到插座或電線的房間。
• 遠離任何下垂或浸濕的天花板。它可能掉下來。
• 如果安全，從室內用門板、塑膠布或木板封住破掉的窗戶。

風暴期間不要上屋頂修補漏水。等風雨停止、官員說安全之後再處理。請參閱樹木與防水布。

保持清潔與健康¶

• 進食前和如廁後，用肥皂和乾淨的水洗手，或使用乾洗手。
• 讓馬桶水桶保持加蓋，並遠離生活區。把排泄物雙層裝袋並綁緊。
• 有機會就換上乾衣服和襪子。皮膚潮濕和腳濕了會疼痛並感染。
• 如果你住的地方常有蚊子，請繼續使用蚊帳或防蚊液。
• 保持傷口乾淨並包紮，每天檢查有沒有紅腫。

保持涼爽或溫暖¶

在炎熱的地方，沒有電又關著窗戶時，室內的熱度會累積。請在最涼爽的房間休息，定時喝水，並把布弄濕來為脖子和手臂降溫。留意長者、嬰兒和任何生病的人有沒有熱傷害的徵兆：大量出汗、頭暈、頭痛、噁心或意識混亂。請參閱高溫安全。

在較涼爽的地方或夜晚，濕衣服會帶走身體的熱量。請用乾毯子包住自己，並彼此靠近坐著。

河水上漲與暴洪¶

雨不一定要下在你身上才會淹到你。上游山區的雨，可能在好幾小時後，沿著你的河流帶來洪水，而你頭上卻是晴空。暴洪通常在豪雨後 6 小時內到來，有時只要幾分鐘。河水氾濫可能累積好幾天。

留意這些徵兆：

• 你附近的河流、溪流或排水溝快速上漲，或變得混濁並帶著樹枝。
• 水從地板排水孔或馬桶冒上來。
• 官員發布洪水警報，或要求你所在河流沿岸的人離開。
• 你聽到上游傳來轟隆聲。

如果出現任何一種情況，請採取行動。如果官員要你離開，而且路線安全，現在就前往地勢較高處。如果你無法安全離開，請移到最高的樓層，並遵循颶風期間的水災。

丘陵地區的山崩¶

長時間的大雨會浸透山坡，直到它們崩塌。山崩可能發生在風暴期間，或雨停之後的一兩天。許多死於山崩的人當時正在睡覺，所以夜晚是最危險的時候。

了解你是否有風險¶

如果你住在以下地點，風險較高：

• 陡坡、懸崖或道路切坡的底部或頂部
• 擋土牆附近
• 狹窄的山谷，或山溪沿岸
• 樹木已被砍除，或以前發生過滑坡的山坡下方

如果官員已將你的地區標示為山崩或土砂災害區，或發布了山崩警報，請認真看待。香港在廣播和電視上播送山泥傾瀉警告，日本則發布土砂災害警戒資訊。

在其他地方，由你的國家氣象機構或災害機構發布警報。你的當地協助頁面列出了官方資訊來源。

警訊¶

如果你看到、聽到或聞到下列任何一種情況，請立刻離開。徵兆不一定會出現，所以官員的警報本身就是足夠的行動理由。

大雨期間該怎麼做¶

• 保持清醒和警覺，或分班睡覺，隨時有一位成人醒著。
• 開著電池式收音機，收聽山崩和洪水警報。
• 使用樓上的房間，以及房子離山坡最遠的一側。
• 不要在陡坡、擋土牆或道路切坡附近步行或開車。避開有山崩標示的山路。
• 絕不要穿越有水或泥巴流過的道路。
• 如果官員要你離開，或你覺得留下不安全，就離開。白天及早離開，比夜裡離開安全得多。

如果山崩即將來臨¶

立刻離開它的路徑。沿著山坡橫向移動，遠離土石流，可以的話往上坡走。不要在它前面往下坡跑。如果你無法離開房子，請前往遠離山坡那一側的樓上，躲到堅固的桌子下面，並護住頭部。

山崩之後，請遠離該區域。通常還會有更多滑坡。請向當地緊急電話通報，如果能安全做到，也請警告鄰居。

維持士氣¶

連續幾天的噪音、黑暗和等待會消磨人。小小的作息很有幫助。

• 固定用餐、收聽新聞和睡覺的時間。在紙上標記日子。
• 給每個人一份工作：水的管理員、收聽廣播的人、燈光管理員、照顧孩子或寵物的人。
• 在固定的時間，大家一起分享消息，保持冷靜、只講事實。不要傳播謠言。
• 玩紙牌、說故事、大聲朗讀或唱歌。孩子有遊戲和計畫會好得多。
• 輪流休息。疲累的人會犯錯。
• 用簡訊，或在門口隔空喊話來關心鄰居，絕不要在風暴中外出。

感到害怕、生氣或麻木都是正常的。說出來。

如果你或身邊的人覺得無法應付，請聯絡危機或災害求助專線。在美國，Disaster Distress Helpline（災難心理求助專線）是 1-800-985-5990，遇到危機時也可以撥打或傳簡訊到 988。其他國家請參閱你的當地協助頁面。請參閱心理調適與心理健康。

何時該離開¶

當風很強時，留在原地通常最安全。在長時間的風暴中，有些變化表示該走了。

如果你要離開：

• 可以的話在白天離開，並在道路淹水之前。
• 告訴某人你要去哪裡，以及預計何時抵達。
• 帶上你的緊急避難包、水、藥品、文件、手機、充電器和寵物。
• 如果總開關是乾的、而且能安全碰到，就關閉電源。
• 使用官員提供的路線。避開山路、渡河處和低窪的路段。
• 遇到路上有水，或山路上有泥巴或石頭，就掉頭。

請參閱安全撤離和公共避難所。

雨終於停了之後¶

天空放晴並不代表危險結束。下游的河流可能繼續上漲好幾天。山坡仍然浸透了水，還是可能滑動。請遠離洪水，繼續收聽官員的消息，在他們說安全之前，不要回到已撤離的地區。

請閱讀颶風過後、風暴後的最初幾天和風暴後的健康風險。

相關指南¶

• 颶風期間該怎麼做
• 颶風期間的水災
• 水與食物
• 電力與照明
• 颶風過後