හරිකේන් සුළි කුණාටු වතුර සහ ආහාර සැපයුම්¶

මෙම පිටුව ඔබට හරිකේන් සුළි කුණාටු සඳහා ගබඩා කළ යුතු වතුර සහ ආහාර ප්‍රමාණය, උණුසුමේදී ඒවා ආරක්ෂිතව තබාගන්නා ආකාරය, සහ සැක සහිත වතුර පානයට ආරක්ෂිත කරන ආකාරය පෙන්වයි. නළය සහ සාප්පු සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නතර විය හැකි ඕනෑම තැනක, එය ටයිෆූන් සුළි කුණාටුවකටද චක්‍රවාතයකටද ක්‍රියා කරයි.

ඔබ කළ යුතු දේවල් තුන පමණක් නම්¶

1. අවම වශයෙන් දින 7ක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට දිනකට ලීටර් 4ක් (ගැලම් 1ක්) වතුර ගබඩා කරන්න, සහ උණුසුම් කාලගුණයේදී ඊට දෙගුණයක් දක්වා.
2. ටින් එකෙන් හෝ පැකට්ටුවෙන් කෙලින්ම අනුභව කළ හැකි ආහාර දින 7ක් සහ අතින් ටින් විවෘත කරන්නක් ගබඩා කරන්න.
3. සුවඳ නැති සාමාන්‍ය බ්ලීච් බෝතලයක් සහ බිංදු දමන්නක් තබාගෙන, පහත තම්බන සහ බ්ලීච් කිරීමේ පියවර ඉගෙන ගන්න.

ගබඩා කළ යුතු වතුර ප්‍රමාණය¶

පුද්ගලයෙකුට දිනකට ලීටර් 4ක් (ගැලම් 1ක්) සඳහා සැලසුම් කරන්න. එය එක්සත් ජනපද CDC සහ Ready.gov සංඛ්‍යාව වන අතර, එය ඕස්ට්‍රේලියාවේ ජාතික Get Ready මාර්ගෝපදේශයේ ලීටර් 4 අවම අගයට ගැළපේ. ආසන්න වශයෙන් අඩක් පානය සඳහා වන අතර අඩක් ආහාර සහ මූලික සේදීම සඳහාය.

උණුසුම් කාලගුණය, අසනීප සහ ශාරීරික වැඩ යන සියල්ල ඔබේ අවශ්‍යතාව වැඩි කරයි. ඕනෑම කාලගුණයක දරුවන්ට, කිරි දෙන මව්වරුන්ට, ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ රෝගාතුර ඕනෑම කෙනෙකුට මූලික අගයට වඩා අවශ්‍ය විය හැකිය.

පහත උණුසුම් කාලගුණ තීරු මූලික අගය දෙගුණ කරයි. එය සැලසුම් තේරීමක්, නිල රීතියක් නොවේ. ඔබ නිවර්තන කලාපයේ ජීවත් වන්නේ නම්, අවම ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ගබඩා කරන්න.

මීට අමතරව සුරතල් සතුන් සඳහා වතුර එකතු කරන්න. සුරතල් සතුන්ගේ හදිසි කට්ටලයේ ඔවුන්ගේ ප්‍රමාණ ඇත.

බඳුන් තෝරාගැනීම¶

මිලදී ගත් බෝතල් කළ වතුර සරලම වේ. එය එහි පැකට්ටුවේ මුද්‍රා තබා, එහි මුද්‍රණය කළ දිනය වන විට භාවිතා කරන්න.

ඔබම පුරවන්නේ නම්, තද පියන් සහිත ආහාර ශ්‍රේණියේ බඳුන් භාවිතා කරන්න. පිරිසිදු සෝඩා හෝ වතුර බෝතල්, වතුර පිරවීම සඳහා විකුණන ජග් සහ ජෙරිකෑන් ක්‍රියා කරයි. පිරිසිදු කිරීමට අපහසු කිරි හෝ යුෂ බෝතල්, හෝ කවදා හෝ රසායන ද්‍රව්‍ය, බ්ලීච් හෝ ඉන්ධන තිබූ ඕනෑම දෙයක් භාවිතා නොකරන්න.

බර ගැන සිතන්න. වතුර ලීටරයකට කිලෝග්‍රෑම් 1ක් පමණ (ගැලමකට රාත්තල් 8ක්) බර වන බැවින්, ලීටර් 20ක (ගැලම් 5ක) බඳුනක බර කිලෝග්‍රෑම් 20ක් (රාත්තල් 44ක්) පමණ වේ. කුඩා බඳුන් පඩි පෙළ දිගේ ගෙන යාමට, බෙදා ගැනීමට සහ වත් කිරීමට පහසුය.

ඔබේම බඳුන් පිරිසිදු කර පුරවන ආකාරය¶

මෙම පියවර එක්සත් ජනපද CDC අනුගමනය කරයි.

• බඳුන සහ පියන සබන් සහ වතුරෙන් සෝදා, ඉන්පසු සෝදන්න.
• ලීටර් 1ක (කාර්තු 1ක) වතුරට සුවඳ නැති බ්ලීච් තේ හැඳි 1ක් (මිලි ලීටර් 5ක්) මිශ්‍ර කරන්න.
• එය වත් කර, බඳුනේ පියන දමා, ද්‍රාවණය සෑම අභ්‍යන්තර පෘෂ්ඨයක්ම ස්පර්ශ වන පරිදි සොලවන්න.
• එය හලා දමා බඳුන වාතයෙන් වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• ආරක්ෂිත සැපයුමකින් නළ ජලය පුරවා තදින් පියන දමන්න.
• සලකුණු පෑනකින් (මාකර්) එහි දිනය ලියන්න.
• ගෙදර පුරවන ලද වතුර සෑම මාස 6කට වරක් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

වතුර ගබඩා කරන්නේ කොහේද¶

CDC සිසිල් ස්ථානයක්, 10 සිට 21°C (50 සිට 70°F), හිරු එළියෙන් ඈතින් සහ ඉන්ධන සහ පළිබෝධනාශකවලින් ඈතින් යෝජනා කරයි. උණුසුම් දේශගුණවල ඔබට එතරම් සිසිල් ස්ථානයක් නොතිබිය හැකි බැවින්, ඇතුළු අල්මාරියක් හෝ ඇඳක් යට වැනි, ඔබට ඇති සිසිලම, අඳුරුම එක තෝරන්න. ඔබේ නිවසට ගංවතුර ඇතිවිය හැකි නම් එය බිමෙන් ඉවතට තබන්න.

සෑම වතුර බඳුනක්ම ආවරණය කරන්න. විවෘත බාල්දි, ඩ්‍රම් සහ ටැංකි උණුසුම් කාලගුණයේදී දින කිහිපයක් ඇතුළත මදුරු බෝවන ස්ථාන බවට පත් වේ.

ටැංකි, ජල ටැංකි සහ ඩ්‍රම්¶

කැරිබියන්, ලතින් ඇමරිකාව, දකුණු ආසියාව සහ පැසිෆික් හි බොහෝ නිවාස වහල ටැංකි, ජල ටැංකි හෝ වතුර ඩ්‍රම් මත රඳා පවතී. කුණාටුවට පෙර ඒවා පුරවා පියන් තදින් වසන්න. කුණාටුවෙන් පසු, ටැංකිය හානි වී, ආවරණය නොකළ, හෝ ගංවතුරට හෝ වහල සුන්බුන්වලට ළඟා වී ඇත්නම්, පානය කිරීමට පෙර වතුර පිරියම් කරන්න, නැතහොත් එය පරීක්ෂා කරන තුරු සේදීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට පමණක් භාවිතා කරන්න.

කුණාටුවක් පුරෝකථනය කළ විට පුරවන්න¶

නිරීක්ෂණ දැනුම්දීමක් හෝ අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කළ පසු, ඔබට ඇති සෑම පිරිසිදු බඳුනක්ම පුරවන්න: භාජන, කේතලය, බෝතල් සහ සිසිලන පෙට්ටි. කුණාටුවකින් පසු ජල පද්ධතිවලට පීඩනය අහිමි විය හැකිය, හෝ අඩු දැනුම්දීමකින් දූෂණය විය හැකිය.

නාන ටබ් එක සහ ඕනෑම විශාල බාල්දි පානය සඳහා නොව, වැසිකිළි සේදීම සහ සේදීම සඳහා පුරවන්න. ටබ් එකක වතුර ගබඩා කිරීම සඳහා සාදන ලද ලයිනර් බෑගයක් ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම් මිස, ටබ් එකක් පානීය වතුර සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් පිරිසිදු නොවේ.

වතුර ආරක්ෂිත කරන ආකාරය¶

ඔබට විශ්වාස නැති ඕනෑම වතුරක් පිරියම් කරන්න. Ready.gov පවසන්නේ පානය කිරීමට, ආහාර පිසීමට, දත් මැදීමට, අයිස් සෑදීමට හෝ ළදරු කිරි පිටි මිශ්‍ර කිරීමට භාවිතා කිරීමට පෙර අවිනිශ්චිත ගුණාත්මකභාවයෙන් යුත් සියලු වතුර පිරියම් කරන ලෙසයි. වතුර බොර නම්, මුලින්ම එය තැන්පත් වීමට ඉඩ දී පිරිසිදු රෙදි කඩක්, කඩදාසි තුවායක් හෝ කෝපි පෙරනයක් හරහා වත් කරන්න.

තම්බා ගැනීම¶

CDC අනුව, බීජ මරා දැමීමට තම්බා ගැනීම නිසැකම ක්‍රමයයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පවසන්නේ හානිකර බැක්ටීරියා, වයිරස සහ පරපෝෂිතයන් මරා දැමීමට කැකෑරෙන තම්බා ගැනීම ප්‍රමාණවත් බවයි.

• පැහැදිලි වතුර, ඔබ කලත්, විශාල බුබුළු දිගටම ඉහළ එන හොඳින් උතුරා නටන තත්ත්වයකට ගෙන එන්න.
• එය විනාඩි 1ක් කැකෑරෙමින් තබන්න.
• ඔබ ඉහළ ස්ථානයක, මීටර් 1,000කට (අඩි 3,300කට) පමණ ඉහළින් ජීවත් වන්නේ නම්, විනාඩි 3ක් තම්බන්න. එක්සත් ජනපද EPA මෙම උස භාවිතා කරන අතර CDC මීටර් 2,000ක් (අඩි 6,500ක්) භාවිතා කරයි, එබැවින් අපි පහළ එක දෙන්නෙමු.
• ආවරණය කර, එය තනිවම සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
• පියන් සහිත පිරිසිදු බඳුන්වල ගබඩා කරන්න.
• චටුල රස වැඩි දියුණු කිරීමට, එය පිරිසිදු බඳුන් දෙකක් අතර එහාට මෙහාට වත් කරන්න, නැතහොත් ලීටරයකට (කාර්තුවකට) ලුණු ටිකක් එක් කරන්න.

ඔබ කෑම්ප් ලිපක්, ගෑස් දාහකයක් හෝ අඟුරු භාවිතා කරන්නේ නම් තම්බන්නේ එළිමහනේ පමණි. විදුලිය නැතිව ආරක්ෂිතව ආහාර පිසීම බලන්න.

බ්ලීච්¶

ඔබට තම්බන්න බැරි විට බ්ලීච් භාවිතා කරන්න. බ්ලීච් සෑම පරපෝෂිතයෙකුම තම්බා ගැනීම තරම් හොඳින් මරා නොදමයි, එබැවින් හැකි විට තම්බන්න.

පළමුව ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න. එහි පානීය ජලය පිරියම් කිරීම සඳහා උපදෙස් ඇත්නම්, ඒවා අනුගමනය කරන්න. නැත්නම්, "ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යය" යටතේ සෝඩියම් හයිපොක්ලෝරයිට් ප්‍රතිශතය සොයන්න.

සුවඳ නැති සාමාන්‍ය බ්ලීච් පමණක් භාවිතා කරන්න: සුවඳ සහිත, වර්ණ ආරක්ෂිත, ඉසිරීම් නොවන, හෝ අමතර පිරිසිදුකාරක එකතු කළ බ්ලීච් නොවේ. කාමර උෂ්ණත්වයේ වසරකට අඩු කාලයක් ගබඩා කළ බ්ලීච් භාවිතා කරන ලෙස EPA පවසයි.

මෙම ප්‍රමාණ එක්සත් ජනපද CDC සහ EPA වෙතින් ලැබේ. එක් බිංදුවක් යනු සාමාන්‍ය ඖෂධ බිංදු දමන්නකින් ලැබෙන එකකි.

8.25% බ්ලීච් සඳහා EPA තරමක් කුඩා මාත්‍රාවක් දෙයි: ලීටර් 4කට (ගැලම් 1කට) බිංදු 6. ඔබේ බ්ලීච් 3% හෝ 4% වැනි වෙනත් ශක්තියක් නම්, වගුව අදාළ නොවේ. ලේබලය හෝ ඔබේ ජාතික සෞඛ්‍ය අධිකාරියේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

• බ්ලීච් එක් කර මිශ්‍ර කරන්න.
• වතුර බොර, වර්ණවත් හෝ ඉතා සීතල නම් ප්‍රමාණය දෙගුණ කරන්න.
• අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක් රැඳී සිටින්න.
• එය සුවඳ බලන්න. එයට ක්ලෝරීන් සුළු සුවඳක් තිබිය යුතුය.
• සුවඳක් නැත්නම්, එම මාත්‍රාවම නැවත එක් කර තවත් විනාඩි 15ක් රැඳී සිටින්න.
• රසය ඉතා ප්‍රබල නම්, එය පිරිසිදු බඳුන් අතර වත් කර පැය කිහිපයක් තබන්න.

පෙති සහ බිංදු¶

ජල පිරිසිදු කිරීමේ පෙති සැහැල්ලු, ලාභදායී, සහ හදිසි බෑගයක තබා ගැනීමට පහසුය. පැකේජය හරියටම අනුගමනය කරන්න, මන්ද මාත්‍රාව සහ බලා සිටීමේ කාලය නිෂ්පාදනය අනුව වෙනස් වේ.

CDC සටහන් කරන්නේ ක්ලෝරීන් ඩයොක්සයිඩ් පෙති පරපෝෂිතයෙකු වන Cryptosporidium මරා දමන අතර අයඩින් සහ ක්ලෝරීන් පෙති එසේ නොකරන බවයි. අයඩින් ගර්භනී, තයිරොයිඩ් ගැටලු ඇති, හෝ අයඩින් සංවේදී අයට නොවන අතර, කිසිවෙකු එය එකවර සති කිහිපයකට වඩා භාවිතා නොකළ යුතුය.

පෙරහන්¶

CDC අනුව, ගෙන යා හැකි පෙරහනක් එහි සිදුරු ප්‍රමාණය මයික්‍රෝන 1ක් හෝ ඊට කුඩා නම් පරපෝෂිතයන් ඉවත් කරන අතර, එය මයික්‍රෝන 0.3ක් හෝ ඊට කුඩා නම් බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි. බොහෝ ගෙන යා හැකි පෙරහන් වයිරස් ඉවත් නොකරයි. පෙරීමෙන් පසු, පෙරහන මග හරින දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට බ්ලීච් හෝ පෙතියක් එක් කරන්න.

ගබඩා කළ යුතු ආහාර¶

ශීතකරණය සහ පිසීම අවශ්‍ය නොවන, වතුර අඩුවෙන් අවශ්‍ය වන ආහාර තෝරන්න. ඔබේ පවුල දැනටමත් අනුභව කරන දේවල් තෝරන්න, මන්ද උණුසුම සහ ආතතිය රුචිය නසයි, සහ ඔබ ඒවා සාමාන්‍ය ආහාර වේලවලට කෙසේ හෝ කරකවනු ඇත.

• ටින් කළ මාළු: ටූනා, සාඩින්, මැකරල් හෝ සැමන්
• ටින් කළ මස්: කුකුල් මස්, කෝන්ඩ් බීෆ් හෝ සොසේජස්
• ටින් කළ බෝංචි, කඩල සහ පරිප්පු
• යුෂ හෝ වතුරේ ඇති ටින් කළ පළතුරු සහ එළවළු
• ටින් කළ සුප්, ස්ටූ, හෝ චිලි, ඒවා සීතල ව අනුභව කළ හැකිය
• රටකජු බටර් හෝ වෙනත් ඇට බටර්
• බිස්කට්, බිස්කට්, සහල් කේක් සහ කල් පවතින පැතලි රොටි
• පැතලි කළ සහල්, පොප් කළ සහල් හෝ බැදපු කඩල වැනි කෑමට සූදානම් වියළි ප්‍රධාන ආහාර
• ඕට්ස්, ධාන්‍ය, ග්‍රැනෝලා සහ ශක්ති බාර්
• වියළි පළතුරු, ඇට වර්ග සහ බීජ
• කාටන්වල දිගු කල් පවතින කිරි, හෝ කිරි පිටි
• ඔබ ඒවා මත රඳා පවතින්නේ නම් කෝපි, තේ, සීනි සහ ලුණු
• මුඛ පුනර්ජලීකරණ ලුණු හෝ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පැකට්
• ප්‍රියජනක කෑම සහ කැමති කෙටි කෑම
• අතින් ටින් විවෘත කරන්නක්, සහ අමතරයක්
• සේදීමේ වතුර ඉතිරි කිරීමට එකවර භාවිතා කරන පිඟන්, කෝප්ප සහ උපකරණ

උණුසුම් කාලගුණයේදී, ඔබව පිපාසයට පත් කර පානීය වතුර වැය කරන ඉතා ලුණු සහිත ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරන්න. සහල්, පාස්තා, වියළි බෝංචි සහ නූඩ්ල්ස් ලාභදායී නමුත් පිසීමට වතුර සහ ඉන්ධන අවශ්‍ය වන බැවින්, ඒවා කට්ටලයේ පදනම ලෙස නොව අමතර ලෙස ගණන් ගන්න.

වාණිජ ටින් කළ ආහාර උණුසුම් නොකර ටින් එකෙන් අනුභව කළ හැකි බව Ready.gov පවසයි. ඉදිමුණු, කාන්දු වන, දරුණු ලෙස කෙටී ගිය, හෝ මල බැඳුණු ඕනෑම ටින් එකක් ඉවත දමන්න.

කොපමණ ආහාර¶

දිනකට පුද්ගලයෙකුට කුඩා ආහාර වේල් තුනක් සහ කෙටි කෑම කිහිපයක් සඳහා ඉලක්ක කරන්න. පහසු සැලසුම් කිරීමේ ක්‍රමයක්: ටින් නොව ආහාර වේල් ගණන් කරන්න.

ළදරුවන්ට, දියවැඩියාව ඇති අයට, සහ විශේෂ ආහාර වේලක් ගන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට තමන්ගේම සැලැස්මක් අවශ්‍ය වේ. ළදරුවන් සහ දරුවන් සහ ප්‍රථමාධාර සහ ඖෂධ බලන්න.

ආහාර ගබඩා කිරීම සහ කරකැවීම¶

• ආහාර මුද්‍රා තැබූ ප්ලාස්ටික් හෝ ලෝහ පෙට්ටිවල, බිමෙන් ඉවතට, ඔබට ඇති සිසිලම අඳුරු තැනක තබන්න.
• සලකුණු පෑනකින් (මාකර්) සෑම අයිතමයකම මිලදී ගත් දිනය ලියන්න.
• අලුත් අයිතම පිටුපසින් තබා පැරණිම ඒවා මුලින්ම භාවිතා කරන්න.
• සෑම මාස 6කට වරක්, කල් ඉකුත්වීමට ආසන්න දේ අනුභව කර එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
• ඉතා උණුසුම් හෝ තෙත් නිවාසවල, කෘමීන්, මලකඩ සහ ඉදිමුණු පැකට් සඳහා සෑම මාස 3කට වරක් පරීක්ෂා කරන්න.

විදුලිය නැති වූ විට නැවුම් ආහාර මුලින්ම අනුභව කරන්න¶

1. මුලින්ම ශීතකරණයේ ආහාර අනුභව කරන්න.
2. ඉන්පසු ශීත කුටියට යන්න.
3. අවසානයට ඔබේ ගබඩා කළ ආහාර ආරම්භ කරන්න.

USDA පවසන්නේ වසා ඇති ශීතකරණයක් පැය 4ක් පමණ ආහාර ආරක්ෂිතව තබන බවයි. දොර වසා තබා ගන්නේ නම් පිරුණු ශීත කුටියක් පැය 48ක් පමණත්, අඩක් පිරුණු එකක් පැය 24ක් පමණත් එහි උෂ්ණත්වය පවත්වා ගනී. පැය 2කට වඩා 4°C (40°F) ට ඉහළින් තිබූ මස්, මාළු, බිත්තර, කිරි සහ ඉතිරි ආහාර ඉවත දමන්න. ආහාර සහ වතුර ආරක්ෂා පිටුවේ තබාගන්න හෝ ඉවත දමන්න සම්පූර්ණ නීති ඇත.

දින 7ක පිසීම අවශ්‍ය නොවන ආහාර සැලැස්මක් නියැදියක්¶

මෙම ආහාර සැලැස්ම පළමු දිනයෙන් පසු දිගු කල් පවතින ආහාර පමණක් භාවිතා කරයි. ඔබේ පවුල දන්නා ආහාර ආදේශ කරන්න.

විදුලිය නැතිව ආරක්ෂිතව ආහාර පිසීම¶

කෑම්ප් ලිපක්, ගෑස් දාහකයක් හෝ ග්‍රිල් එකක් ආහාර රත් කිරීමට සහ වතුර තම්බා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එය එළිමහනේ පමණක්, ජනේල, දොරවල් සහ වාතාශ්‍රයෙන් ඈතින් භාවිතා කරන්න, සහ කිසි විටෙක ඇතුළත, ගරාජයක, හෝ ආවරණය කළ ආලින්දයක් යට නොවේ. ඉන්ධන නිවසින් පිටත ගබඩා කර ගිනි නිවන උපකරණයක් ළඟින් තබාගන්න.

අදාළ මාර්ගෝපදේශ¶

• හරිකේන් සුළි කුණාටු සැපයුම් ලැයිස්තුව
• විදුලිය, ආලෝකය සහ දුරකථන ආරෝපණය
• කුණාටුවෙන් පසු ආහාර සහ වතුර ආරක්ෂාව
• කුණාටුවකට පසු සෞඛ්‍ය අවදානම්
• සුරතල් සතුන්ගේ හදිසි කට්ටලය