ތޫފާނުގައި ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތުދަރިންގެ ސާމާނު¶

ހެރިކޭން، ޓައިފޫން، އަދި ޓްރޮޕިކަލް ސައިކްލޯން އެއް ބާވަތެއްގެ ތޫފާނެކެވެ، ތަފާތު ކަނޑުތަކުގައި ތަފާތު ނަންނަމުން ދަންނަވައެވެ. މި ގައިޑްގައިވާ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް މި ހުރިހާ ތޫފާންތަކަށް ހިނގާނެއެވެ.

މި ޞަފްޙާ ތިބޭ އެހީވެދޭނީ ތޫފާނުގައި ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތުދަރިންގެ ސާމާނު އެއްކޮށް، ތޫފާނަކާއި ފަހުގެ ދުވަސްތަކުގައިވެސް ކެއުމަކާއި، ސާފުކަމަކާއި، ފިނިކަމަކާއި، ހިމޭންކަމަކާއިގެން ބައިތިއްބާށެވެ. ފޯރމިއުލާއާއި، ކުނާއާއި، ކުޑަކުދިންގެ ބޭސްތަކަކީ ފިހާރަތަކުން ފުރަތަމަ ހުސްވާ ތަކެއްޔެއްގެ ތެރޭއިން ބައެއް، އެހެންވެ ދެ ހަފްތާއަށްޓަކައި ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ.

ތިބޭ ތިން ކަމެއް ކުރާނަމަ¶

14 ދުވަހުގެ ކުނާއާއި، ވައިޕްސްއާއި، ފޯރމިއުލާ ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ކާނާ ސްޓޮކުކުރާށެވެ. ފޯރމިއުލާ ބޭނުންކުރަނީނަމަ، ކުއްލި ނުރައްކާގެ ސަޕްލައިއަށްޓަކައި ރެޑީ ޓު ފީޑު ފޯރމިއުލާ ގަތާށެވެ.
ކޮންމެ ކުއްޖެއްގެ ދަބަހެއްގައިވެސް، ޖީބުގައިވެސް، ޢާއިލީ ފޮޓޯއެއް، ތިބޭ ފޯނު ނަންބަރު، ID ކާޑެއް ލަކުރާށެވެ.
ކަރަންޓެއް ބޭނުންނުވާ ހިމޭން ޙަރަކާތުގެ ބޮކެސްއެއް ފެކުރާ، ތޫފާނުން ކައިރިވިއިރު ދައްކާށެވެ.

14 ދުވަހަށްޓަކައި ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ¶

ގުނާ، ދެން ގުނަކުރާށެވެ. ތިބޭ ކުއްޖާ ޢާދައިގެ ދުވަހެއްގައި ބޭނުންކުރާ ޢަދަދު ބައްލަވާ، 14 ން ގުނަކުރާށެވެ.

މިސާލަކަށް، ދުވަހަކަށް 8 ކުނާ ބޭނުންވާ ތުއްތުދަރިއަކަށް 14 ދުވަހަށްޓަކައި 112 ކުނާ ބޭނުންވޭ. ދުވަހަކަށް 960 މިލިލީޓަރ (32 އޮންސް) ފޯރމިއުލާ ބޭނުންކުރާ ތުއްތުދަރިއަކަށް ހަމަ ދުވަސްތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 13.4 ލީޓަރ (448 އޮންސް) ބޭނުންވޭ. ތިބޭ ޢަމިއްލަ ނަންބަރު ލިސްޓުގައި ލިޔެލާ، ޖުމުލައަށްވުރެ ކުޑަކޮށެ ޢިތުރުކޮށް ގަތާށެވެ، ސަބަބަކީ ތޫފާން ކަރުދެޔަ ލަސްކޮށްލައިދެއެވެ.

ސާމާނު	ނިންމާނެ ގޮތް	ދެން ޢިތުރުކުރާށެވެ
ކުނާ	ދުވަހަކަށް ބޭނުންކުރާ ކުނާ × 14	ދެންނަ ސައިޒުގެ 1 ޕެކެ
ވައިޕްސް	ހަފްތާއަކަށް ބޭނުންކުރާ ޕެކް × 2	އަތަށާއި ސާފުކުރުމަށް 1 ޢިތުރު ޕެކެ
ފޯރމިއުލާ	ދުވަހަކަށްޓަކައިވާ ޢަދަދު، ކޭނުން ނުވަތަ ކާޓޫނުން × 14	ފެން ދަތިވިއިރަކަށްޓަކައި ދުވަސްތަކެއްގެ ޢިތުރު
ފޯރމިއުލާއާއި ބޮޓުލަށްޓަކައިވާ ފެން	ދުވަހަކަށްޓަކައިވާ ފޯރމިއުލާއަށް ބޭނުންވާ ފެން × 14	ބޮޓުލް ދޮންނަމަށްޓަކައިވާ ފެން
ތުއްތުދަރީގެ ކާނާ	ދުވަހަކަށްޓަކައިވާ ޖާރ ނުވަތަ ޕައުޗު × 14	ލޮބުވެތި ސްނެކުގެ ކިތަންމެ އެކައްޓެއް
ކުޑަކުދިންގެ ބޭސްތައް	ތިބޭ ޢާދައިގެ ބޭނުން، 14 ދުވަހަށްޓަކައި	ތާޒާ ހުން ބޭހުގެ ބޮޓުލެކެ

ތުއްތުދަރިއަކަށް ކާއިން ކުރުން¶

ކާއިން ކުރުން¶

US CDC ބުނަނީ، ކާރިސާއެއްގައިވިޔަސް، ގިނަ ތުއްތުދަރިންނަށް ކާއިން ކުރުންކީ އަދިވެސް ރަނގަޅު ޚިޔާރުކަމަކެވެ. ސާފު ފެނެއް، ބޮޓުލެއް، ކަރަންޓެއްވެސް ބޭނުންވޭ. ކާއިން ކުރަމުންދަނީނަމަ، ކުރިއަށްގެންދަ، ގިނައިން ފެން ބޮއިން، ތަކުރާރުކޮށް ކައިގެންނެވެ.

ކާއިން ކުރަމުންދާ ފަރާތަށްޓަކައިވާ ޢިތުރު ފެނާއި ސްނެކް
މެނުއަލް ބުރެސްޓު ޕަމްޕެއް، ނުވަތަ މޫސުމުގެ ކުރިން އަތުން ކިރު ނެގުން ދަސްކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ކަރަންޓެއްނެތިކޮށީ ޢިލެކްޓްރިކް ޕަމްޕު ހުއްޓުން
ތުރާލެވޭ ނަރސިންގ ޕެޑު
ނެގިފައިވާ ކިރަށްޓަކައިވާ ކުޑަ ކޫލަރެކެ

ސްޓްރެސުން ކާއިން ކުރުން ދަތިކޮށްލަދާދާނެ. ތުއްތުދަރި ކައިރީގައިވެ، ކާއިން ކުރުން ދެމުން ގެންދާށެވެ. ޝެލްޓަރެއްގައިވިޔަސް، ކްލިނިކެއްގައިވިޔަސްވާ ސިއްޙީ ވޯރކަރަކަށް، ކާއިން ކުރުން ދަތިވިއިރު، ސުވާލުކުރާށެވެ.

ފޯރމިއުލާ¶

CDC ބުނަނީ، ކާރިސާއެއްގައި ރެޑީ ޓު ފީޑު ލިކުއިޑު ފޯރމިއުލާއީ އެންމެ ސަލާމަތީ ޚިޔާރުކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ފެނެއް ބޭނުންނުވޭ. މިއީ 2 މަހަށްވުރެ ކުޑަ ތުއްތުދަރިންނަށާއި، ކުރީން ދަލަލުވިތުއްތުދަރިންނަށާއި، ދަށް ޢިމިއުން ސިސްޓަމެއް ހުންނަ ތުއްތުދަރިންނަށް ވަކިން މުހިންމުވެއެވެ. ތިބޭ ފެން ސަލާމަތުންކަމަކަށްޤައުދެއްނެތިއިރުވެސް މިއީ މުހިންމުވެއެވެ.

14 ދުވަހުގެ ރެޑީ ޓު ފީޑު ފޯރމިއުލާ، ކުޑަ ކޮންޓައިނަރުގައި
ސާފު ބޮޓުލާއި ތޫލި، ޢާދައިގެ ބޭނުންކުރާވުރެ ގިނައިން
ބޮޓުލް ސާފުނުކުރެވޭނަމަ، ކަޕަކުން ކާއިން ކުރުމަށްޓަކައިވާ ތުރާލެވޭ ކަޕު
ދިލި ސައިބޯންޏާއި، ބޮޓުލް ބުރުޝެކާއި، ކުޑަ ބޭސިނެކެ

ޕައުޑަރ ފޯރމިއުލާ ބޭނުންކުރަނީނަމަ، CDC ގެ މި ސްޓެޕުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ޕައުޑަރ ފޯރމިއުލާ ސްޓޭރައިލުކޮށެނުވޭ، އެހެންވެ ސާފު ފެނާއި ސާފު އަތް އަބަދުވެސް ކުރިން ބޮޑަށް މުހިންމުވެއެވެ.

ސައިބޯންޏާއި ސަލާމަތީ ފެނުން އަތް ދޮންނާށެވެ، ނުވަތަ ހޭންޑު ސެނިޓައިޒަރ ބޭނުންކުރާށެވެ.
ލިބޭނަމަ، ބޮޓުލުކޮށްފައިވާ ފެނުން ގުޅަކުރާށެވެ.
ނެތިއްޔައި، 1 މިނެޓަކަށް ފެން ކައްކާށެވެ (ގާތްގަނޑަކަށް 1,000 މީޓަރުން، 3,300 ފޫޓުން، މައްޗަށް ދިރިއުޅެނިކޮށީ 3 މިނެޓަކަށް)، ދެން ގުޅަކުރުމުގެ ކުރިން ފިނިވިނދެން ދޫކޮށްލާށެވެ. ފެން ކައްކައި ފިނިވިނދެން ދޫކޮށްލުމަކީ ފެނާއި ކާނާ ޞަފްޙާގައިވާ ހަމަ ގޮތެކެ.
2 މަހަށްވުރެ ކުޑަ، ކުރީން ދަލަލުވި، ނުވަތަ ދަށް ޢިމިއުން ސިސްޓަމެއް ހުންނަ ތުއްތުދަރިންނަށް، ޕައުޑަރ ފޯރމިއުލާ ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން، ސީދާ ފެނާއި ގުޅާނެ ސްޓެޕުތަކަށް ތިބޭ ތުއްތުދަރީގެ ޑޮކްޓަރާ ނުވަތަ CDC ގެ ތުއްތުދަރީގެ ފޯރމިއުލާ ލަފަޔަށް ސުވާލުކުރާށެވެ. ރެޑީ ޓު ފީޑު ފޯރމިއުލާއިން މި ސުވާލު ކަނޑާލައިދޭ.
ލޭބަލުގައިވާ ޕައުޑަރާއި ފެނުގެ ޢަދަދު ސީދާ ބޭނުންކުރާށެވެ. ފޯރމިއުލާ ދިގުކޮށެނިމޭ ގޮތަށް ޙަމަ ދުވަހަކުވެސް ތިލަކޮށެނުލާށެވެ.
ކާއިން ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިބޭ ކަންދަށުގައިވާ ޓެމްޕަރޭޗަރ ޓެސްޓުކުރާށެވެ.
ތައްޔާރުކުރި ފޯރމިއުލާ ކާއިން ކުރުން ފެށުމުގެ 1 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭ ބޭނުންކުރާށެވެ، ބާކީ ބައި ބޮލިއަކަށް ދޭށެވެ. ގުޅަކުރި ފޯރމިއުލާ 2 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭރުގައި ނުބައިތިއްބާށެވެ.
ބުއިމަށްޓަކައިވާ ފެން ސަލާމަތުންކުރުމަށް ބްލީޗު ބޭނުންކުރުމަކީ ފަހު ޚިޔާރެކެވެ. ބްލީޗު ސަލާމަތުންކޮށްފައިވާ ފެން ފޯރމިއުލާއަށް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން، ތިބޭ ތުއްތުދަރީގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރާށެވެ.

ތުއްތުދަރިއަކަށްޓަކައިވާ ކޮންމެ ކަމަކަށްވެސް ފެންބޮޑުވެފައިވާ ފެން ޙަމަ ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންނުކުރާށެވެ

ފޯރމިއުލާ ގުޅަކުރަން، ބޮޓުލް ދޮންނަން، ނުވަތަ ތުއްތުދަރިއެއް ފެންވެރުއްވަން ފެންބޮޑުވެފައިވާ ފެން ނުވަތަ ފިއުލުގެ ނުވަތަ ކީމިކަލުގެ ވަސްދާ ފެން ބޭނުންނުކުރާށެވެ. ކައްކުރުމުންނެއް ބްލީޗުންވެސް ސަލާމަތުންކޮށެ ނުދެޔެ. ފެންބޮޑުވެފައިވާ ފެނާ ކައިރީވިވިވިވި ތޫލި ބޮލިއަކަށް ދޭށެވެ.

ބޮޓުލް ސާފުކުރުން¶

ކޮންމެ ބޭނުންކުރުމަކުގެ ކުރިން، ސައިބޯންޏާއި ބޮޓުލުކޮށްފައިވާ، ކައްކައިވިޔަސް، ސަލާމަތުންކޮށްފައިވިޔަސްވާ ފެނުން ބޮޓުލާއި ތޫލި ދޮންނާށެވެ. ސާފުކުރެވެން ނެތިކޮށީ، CDC ލަފާދެނީ ކަޕަކުން ކާއިން ކުރުމަށެވެ: ކުޑަ ސާފު ތުރާލެވޭ ކަޕަކުން ތުއްތުދަރިއަކަށް ކިރު ބުއިވިދާނެއެވެ. ތުރާލެވޭ ބޮޓުލް ލައިނަރސްއިންވެސް ދޮވުން ކުޑަކޮށެ ދެޔެ.

ވަގުތު ދަމައިދިއުމަށްޓަކައި ނުވަތަ ކާއިން ކުރުމަކުގައިވާ ދަތިކަމެއް ސުލިކުރުމަށް ތުއްތުދަރިންނަށް ފެން ދީ ޙަމަ ދުވަހަކުވެސް ނުދޭ. 6 މަހަށްވުރެ ކުޑަ ތުއްތުދަރިންނަށް، ޑޮކްޓަރަކުން ދެން ގޮތަކަށެއްނުބުނުންނަމަ، ކައިން ކިރު ނުވަތަ ފޯރމިއުލާއެކަނި ލިބެންވޭ.

CDC ކާރިސާގައި ފޯރމިއުލާ ކަދިނިތޯ ޙަމަ ދުވަހަކުވެސް ޚިވެރުން ނުބުނެޔެ. ރަސްމީ އެހީ ގުރޫޕުންއެކަނި ލިބިގަނެ، ފަތުރައިދޭންވެ، ސަލާމަތުން ތުއްތުދަރިންނަށް ފޯރަދާނެ ގޮތަށެވެ.

ތުއްތުދަރި ފުދޭ ވަރަކަށް ލިބިއުންތޯ¶

ކަގަދާހުގައި، ސާދާ ކައުންޓެއް، ތޫފާނުގެ ފަހުން ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކަށްޓަކައި، ބައިތިއްބާށެވެ. ދުވަހަކަށް ތުއްތުދަރިއަކަށް ކިތައް ތޫލިކުނާ ހުންނަނީ، ކިތައް ފަހަރު ކާއިން ކުރަނީ ފާހަގަކުރާށެވެ. ޢާދަޔަށްވުރެ މަދު ތޫލިކުނާ، ވަރަށް ނިދިވެ، ނުވަތަ ކާއިން ކުރުންކަށިން ދަސްކުރާ ތުއްތުދަރިއަކަށް، ސިއްޙީ ވޯރކަރަކުން ސްޕީޑުކޮށް ބައްލަވަން ޖެހެ. ކާއިން ދިލަށާއި، ސިނިމަށާއި، ހޫނުންވެސް މިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ، އެހެންވެ ފާއިތުވުންދެން ނުބައްލަވާށެވެ.

ތުއްތުދަރިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށްޓަކައިވާ ކެވިދާނެ ކާނާ¶

14 ދުވަހުގެ ތުއްތުދަރީގެ ކާނާ ޕައުޗު ނުވަތަ ޖާރ
ކުޑަކުދިންނަށްޓަކައިވާ ސްނެކް: ކެރެކްޓަރާއި، ސިރިއަލާއި، ޕަފުސާއި، ފޮނިމޭވާ ކަޕު
ކިރު ބުއިމަށް ޢާދަކޮށްފައިވާ ކުޑަކުދިންނަށްޓަކައިވާ ދިގުގަޑިއަކަށް ބެހެނޭ ކިރު
ތުއްތުދަރީގެ ސަލަބާއި، ކުޑަ ބޯލާއި، ކުއްޖާ ބޭނުންކުރެވޭ ސިއްޕި ކަޕެއް ނުވަތަ ފެން ބޮޓުލެކެ
ބިބާއި ބާރު ފޮތިކޮޅެ
ކުދިންނަށްޓަކައިވާ އޯރަލް ރިހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަން

ޕައުޗު ލުއިކޮށެ، ސަލަބެއް ބޭނުންނުވޭ، ކެނެރި ކުޑަކޮށެ ދެޔެ. ހޫނުކުރުން ބޭނުންނުވާ ކާނާ ޚިޔާރުކޮށ، ޕައުޗު ހުސްވުމުންވެސް ޖާރު ކިތަންމެ އެކައްޓެއް ބައިތިއްބާށެވެ. ކޮންމެ ބޭނުންކުރުމަކުގެ ކުރިން، ސަލަބާއި ކަޕު ސާފު ފެނުން ދޮންނާށެވެ.

ކުނާއި ވައިޕްސްއާއި ސަފާއަތް¶

މިހާރުގެ ސައިޒުގެ 14 ދުވަހުގެ ކުނާ، ދެންނަ ސައިޒުގެ ޕެކެއްވެސްމެއެވެ
14 ދުވަހުގެ ވައިޕްސް
ކުނާގެ ރަޝެސްއަށްޓަކައިވާ ކްރީމް
ބެކަޕަކަށްޓަކައިވާ ކިތަންމެ ފޮތިކުނާ ކަވަރާއެކުއެވެ
ތުރާލެވޭ ބަދަލުކުރާ މެޓު
ބޭނުންކުރި ކުނާއަށްޓަކައިވާ ބޯ ބޮލި ކެނެރި
ތުއްތުދަރީގެ ސައިބޯންޏާއި ސްޕަންޖު ފެންވެރުމަށްޓަކައިވާ ކުޑަ ބޭސިނެކެ
މިނިމަމް 60 ޕަސެންޓުގެ ކޮހޯލާއެކުވާ ހޭންޑު ސެނިޓައިޒަރ
ކުދިންނަށްޓަކައިވާ ޓޮއިލެޓު ތައްޔާރުކުރުމުގެ ސަމާނާއި ޢިތުރު ތިރީ ހެދުން

ބޭނުންކުރި ކުނާ ބޭގުގައި ލައިން، ދިރިއުޅުމުގެ ސަރަހައްދުން ބޭރުގައި، ސަހެރެއަކުން ދުރުގައިވެ ބައިތިއްބާށެވެ. ޓްރަޝު ޕިކަޕެއްނެތިކޮށީ ހޫނުގައި، ދިލި ކައުގެން ޖަރމު ފަތުރާލައިދޭ.

ބޭސްތަކާއި ޞިއްޙަތު¶

ކުޑަކުދިންނަށްޓަކައިވާ ދިލުގެ އަދި ހުން ބޭސް، ޑޯޒިންގ ސިރިންޖު ނުވަތަ ކަޕާއެކުއެވެ
ކޮންމެ ޕްރިސްކްރިޕްޝަން ބޭހެއްގެވެސް 14 ދުވަސް
ޑިޖިޓަލް ތާމޯމީޓަރެއް
ކާއިން ދިލަށާއި ހޫނަށްޓަކައިވާ އޯރަލް ރިހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަން
ތިލަކޮށްފައިވާ ނޭވައިލުމަށްޓަކައިވާ ސަލައިން ޑްރޮޕާއި ނޭޒަލް ބަލްބެކެ
ކުދިންނަށްޓަކައިވާ ސަންސްކްރީން
ކުދިންނަށްޓަކައިވާ ކީޑަ ދުރުކުރާ ސާމާނާއި މަސިކިޓޯ ނެޓު
ވެކްސިން ރެކޯޑާއި ތިބޭ ކުއްޖާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ތަފްސީލުގެ ކޮޕީ
ކޮންމެ ކުއްޖާގެ ބަރުމިނުގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ލިސްޓެއް، ކާކަށްވެސް ރަނގަޅު ޑޯޒުދެވޭ ގޮތަށެވެ

ތިބޭ ކުއްޖާގެ ޑޮކްޓަރުން، މޫސުމުގެ ކުރިން، ކުރީން ރިފިލެއްޓަކައި ސުވާލުކުރާށެވެ. ބޭސްތަކުގެ ޞަފްޙާ ގައި ކިހިނެއްތޯ ކިޔައިދެއެވެ.

ކީޑަ ދުރުކުރާ ސާމާނާއި ކުޑަކުދިން

US CDC ލަފާދެނީ، 2 މަހަށްވުރެ ކުޑަ ތުއްތުދަރިންނަށް ކީޑަ ދުރުކުރާ ސާމާނު ބޭނުންނުކުރުމަށެވެ. ބަދަލުގައި، ކާޓުކޮޓު، ސްޓްރޯލަރު، ކެރިއަރު މަސިކިޓޯ ނެޓިންގއިން ނިވައިކޮށ، ދަނިކުނެކާއި ފަޔަކާ ނިވައިކޮށްފައިވާ ލުއި ހެދުން ލައިގެނެއްވެ. 3 އަހަރަށްވުރެ ކުޑަ ކުދިންނަށް، ލެމަން ޔުކަލިޕްޓަސްގެ ޔޮލް ނުވަތަ PMD ލަކުރާފައިވާ ޕްރޮޑަކްޓު ބޭނުންނުކުރާށެވެ. ބޮޑެތިވި ކުދިންނަށް، ކީޑަ ދުރުކުރާ ސާމާނު ފުރަތަމަ ތިބޭ ޢަމިއްލަ އަތަށް ލަކުރާ، ދެން ކުއްޖާއަށް، ކުއްޖާގެ އަތާއި، ލޮލާއި، ކަދާ ދުރުންވެސްމެއެވެ.

ތުއްތުދަރިންނާއި ކުޑަކުދިން ފިނިކޮށްތިބުން¶

ބޮޑެތިންނަށްވުރެ ސްޕީޑުކޮށް ތުއްތުދަރިންނާއި ކުޑަކުދިން ހޫނުކުރެ، ކަރަންޓެއްނެތިކޮށީ ތޫފާން ދުވަސްތަކެއްގެ ހޫނު ދެމިއޮންނާނެއެވެ.

ކުއްޖާ ނިދާ ސަރަހައްދަކަށްޓަކައިވާ ބެޓަރީ ނުވަތަ USB ފަންކާއެކެ
ލުއި، ތަހުރީކުކުރާ ކޮޓަން ހެދުން
ފިނިވި ސްޕަންޖު ފެންވެރުމަށްޓަކައިވާ ފޮތިކޮޅާއި ބޭސިނެކެ
ކާހަކަށްޓަކައިވާ ކަޅެއްގައިވާ، ވައިދާ ރޫމެއް
ޢިތުރު ދަކަތެރިއަތް: ތުއްތުދަރިންނަށް ކާއިން ކިރު ނުވަތަ ފޯރމިއުލާ، ބޮޑެތިވި ކުދިންނަށް ފެން

ކުޑަ ވަގުތަކަށްވިޔަސް، ކުއްޖެއް ޙަމަ ދުވަހަކުވެސް ޕާކުކޮށްފައިވާ ކާރެއްގައި ނުބައިތިއްބާށެވެ. ޢާދަޔަށްވުރެ ނިދިވެ، ފުފޭގެނެ، ދެރާ ހިކުން، ނުވަތަ ޢާދަޔަށްވުރެ ވަރަށް މަދު ތޫލިކުނާ ހުންނަ ތުއްތުދަރިއަކަށް ސިއްޙީ އެހީ ސްޕީޑުކޮށް ލިބިގަންނާށެވެ. ހޫނުގެ ސަލާމަތްކަން ގައިޑުގައި ޢިތުރު ކަންތައް ހުންނާނެއެވެ.

ދަލަލު¶

CDC ލަފާދެނީ، ކާއިން ކުރަމުންދާ ފަރާތްތަކުން ގޭގެ ކިޓަށް ކިތައްމެ ތަކެއްޔެއް ޢިތުރުކޮށް، ކްލިނިކު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލް ލައްޕައިފިއިރަކަށްޓަކައި ތިމަންނަގެ ސިއްޙީ ސަޕްލައިއަރާއެކުވެ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ.

ޕްރީނޭޓަލް ވިޓަމިނާއި، ޕްރިސްކްރިޕްޝަންކޮށްފައިވާ ބޭސްތައް، ތޫފާނަކާއި ފަހުގެ ދުވަސްތަކަށްވެސް ފުދޭ
ޢިތުރު ފެނާއި ސިއްޙީ ސްނެކް
ތިބޭ ދަލަލުގެ ރެކޯޑުގެ ކޮޕީއެއް
ތިބޭ ދަލަލުގެ ތާރީޚު ކައިރީވިއިރު، ތިބޭ އަދި ތުއްތުދަރީގެ ހެދުން
ސާދާ ކުއްލި ނުރައްކާގެ ދަލަލުގެ ކިޓެއް، ދަލަލުކުރާނެ ކޮން ވަގުތަކުތޯ ތިބޭ ސިއްޙީ ސަޕްލައިއަރުގެ ލަފަޔަކާއެކުއެވެ
ދެވަނަ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ދަލަލުކުރާ ސެންޓަރެއް، ތިބޭ ލައްޕައިފިއިރަކަށްޓަކައި

ތިބޭ ދަލަލުގެ ތާރީޚު ކައިރީވިއިރު، ހުސްކުރާ ސަރަހައްދެއްގައިވިޔަސް، ފެންބޮޑުވާ ސަރަހައްދެއްގައިވިޔަސް ދިރިއުޅެނިކޮށީ، ކުރީން ދިއުމާބެހޭ ގޮތް ތިބޭ ސިއްޙީ ސަޕްލައިއަރަށް ސުވާލުކުރާށެވެ.

ކެރުމާއި ނިދުން¶

ތިބޭ އަތް ސަލާމަތުން ލިބޭ ލުއި ކެރިއަރެއް ނުވަތަ ރޭޕެކެ
ޖާގަ ހުރިނަމައެކަނި، ލުއި ސްޓްރޯލަރެކެ
ޝެލްޓަރާއި ޢާއިލީ ފަރާތްތަކުގެ ގެތަކަށްޓަކައިވާ ދަތުރުފުޅުގެ ކޮޓެއް ނުވަތަ ކުޅޭ ޔާޑެއް
ދަސްކޮށްފައިވާ ސާއުއަކާއި ސުލީޕު ސާކެ
ކޮޓަށްޓަކައިވާ މަސިކިޓޯ ނެޓު
ކާރުގެ ސީޓު، ފިޓުކޮށްފައިވެ ބައްލަވާފައިވެ

ސްޓްރޯލަރަކަށްވުރެ ކެރިއަރެއް މުހިންމުވެ. ސަހެރެއާއި، ކެރިއާއި، ފެންބޮޑުވެފައިވާ ބިމާއި، ބިޒީ ޝެލްޓަރު، ވީލުންނާއެކުވެ ހުރަސްކުރުން ދަތިއެކެ. މޫސުމުގެ ކުރިން، ކާރުގެ ސީޓު ރަނގަޅަށް ފިޓުކޮށްފައިވިތޯ ބައްލަވާ، ފިޓުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ޝެލްޓަރެއްގައިވިޔަސް ޢާއިލީ ފަރާތެއްގެ ކާރުގައިވިޔަސް ކާރުގެ ސީޓެއް ނުހުރެދާނެ.

ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސްވާ ކުޑަ ދަބަހެއް¶

ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސް ކެރޭ ސައިޒެއްގައިވާ ދަބަހެއް ފެކުރާށެވެ.

ކުއްޖާގެ ނަމާއި، ތިބޭ ނަމާއި، ތިބޭ ފޯނު ނަންބަރާއި، ސަރަހައްދުން ބޭރުގައިވާ ކޮންޓެކްޓު ފަހަތުގައި ލިޔެފައިވާ ފަހުގެ ޢާއިލީ ފޮޓޯއެއް
ހަމަ ތަފްސީލު ޖީބުގައިވާ ކާޑެއްގައިވެސް، ކުޑަ ކުދިންނަށް ރިސްޓުބޭންޑެއްގައިވެސްމެއެވެ
ބަދަލުކުރާ ހެދުމަކާއި ތިރީ ހެދުމެކެ
ލޮބުވެތި ސާމާނެއްގެ ކުޑަ ކުޅޭ ސަމާނެއް
ސްނެކާއި ފެން ބޮޓުލެކެ
ފްލޭޝްލައިޓެއް، ސިއްލެކެ
ބޭނުންވާ ކޮންމެ ބޭހެއްވެސް، ބޮޑެތިންނަށްޓަކައިވާ އިންސްޓްރަކްޝަނާއެކުއެވެ
ކުޑަ ކުދިންނަށްޓަކައި، އެލާޖީއާއި ސިއްޙީ ކަންތައްތަކުގެ ނޯޓެކެ

ދަބަހުގެ ތެރޭ ކުއްޖާގެ ނަން ލިޔެލާށެވެ. ޝެލްޓަރެއްގައިވިޔަސް މަގެއްގައިވިޔަސް ވަކިވެއްޏާ، ފޮޓޯއާއި ކާޑުން ސްޓާފުން ތިބޭ ޤައުދުކުރުމަށް އެހީވެދޭނެއެވެ. ކުޑަ ކުދިންނަށް، ނަމާއި ކޮންޓެކްޓު ތަފްސީލު ލަކުރާފައިވާ ID ޓެގާއި ރިސްޓުބޭންޑުން އެހީވެދޭނެއެވެ.

ޓީންއޭޖު ކުދިން، މައިގަނޑު ޗެކްލިސްޓުން، ތިމަންނަގެ ޢަމިއްލަ ތައްޔާރީ ދަބަސް ފެކުރުވިދާނެ. ތިމަންނަގެ ފޯނުގައި ތިބޭ ކޮންޓެކްޓު ސޭވްކޮށްފައިވުން، ޢަމިއްލަ ޕަވަރ ބޭންކެއް ހުރުން ޤައުދުކުރާށެވެ.

ލޮބުވެތިކަން¶

ކުޑަކުދިން ތިބޭ ސްޓްރެސް ކިޔައިދޭ، ތޫފާނުން ދަސްކޮށްފައިވާ ތަކެތި ގެންގޮސްދެޔެ. ކިތަންމެ ލޮބުވެތި ތަކެއްޔަކުން، ހިފުނިދާނެ ޤައުދެއްލިބިދޭ.

ކެރޭނުކަށީ ނިދެން ނުކެރޭ ކުރާފުނިއެއް، ބްލޭންކެޓެއް، ނުވަތަ ސަލަބެއް
ލިބޭނަމަ، ހަމަ ތަކެއްޔެއްގެ ދެވަނަ އެކައްޓެއް
ބެޓަރީ ނައިޓް ލައިޓެއް
ލޮބުވެތި ފޮތްތައް
ދަސްކޮށްފައިވާ ސްނެކް
ޢާއިލާއާއި، ޖަނަވާރުންނާއި، ގޭގެ ފޮޓޯ

ކަރަންޓެއްނެތިކޮށީ ކުރާ ޙަރަކާތް¶

ކަރަންޓެއް ނުވަތަ ސްކްރީނެއް ނެތިކޮށީ ދުވަސްތައް ދިގުކޮށެ. ޙަރަކާތުގެ ބޮކެސްއެއް ފެކުރާ، ތޫފާނުން ކައިރިވިއިރު ދައްކާށެވެ، އައުކޮށް ދޭހަކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.

ކުލަ ލަކުރާ ފޮތާއި، ކުރޭޔަންއާއި، ކަގަދާސް
ކާޑު ގޭމާއި، ސާދާ ބޯރޑު ގޭމް
ޕަޒްލް
ސްޓިކަރާއި ކްރާފްޓު ސާމާނު
ފޮތާއި، އެނދުގައި ކިޔުމަށްޓަކައިވާ ހެޑްލޭމްޕެކެ
ކުޑަ ކުޅޭ ސަމާނާއި، ޑޮލްސްއާއި، ފިގަރސް
ބޭރަށްދިއުން ސަލާމަތީވިއިރަކަށްޓަކައިވާ ބޯލަކާއި ޗޯކެކެ
ރޭގަނޑުގެ ދަންމަރުގެ ގޮތުގައިވެސް ބޭނުންކުރެވޭ ގްލޯ ސްޓިކް
ފުރިހަމައަށް ޗާޖުކޮށްފައިވާ ޓެބްލެޓަކަށް ޑައުންލޯޑުކޮށްފައިވާ އޯޑިއޯބުކާއި ގޭމް، އެންމެ ދަތި ގަޑިއިރުތަކަށްޓަކައި

ބޮޑެތިވި ކުދިންނަށް ވަޒީފާ ދޭށެވެ: ރޭޑިއޯ ބެލުން، ސްނެކް ބައިތައްކުރުން، ފެން ބައްލަވަން، ނުވަތަ ކުދި ކުދިންނަށް ކިޔައިދިނުން. ބޭނުންވާ ކަމަށް ކުށްތިވުން ކުދިން ހިމޭންކޮށްލައިދެ.

ރޮޓިނުތަކާއި ޤައުދާއެކުވެ ވާހަކަދެކެވިގެންނުން¶

ޢާދައިގެ ވަގުތުގައިވާ ކެއުމާއި، ދެރިކުރުމާއި، ނިދުމުން ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ އިހުސާސުކުރުވައިދޭ. ތަކެތި ކެރޭ ވަރަކަށް ޢާދަޔަށްކައިރިކޮށެ ބައިތިއްބާށެވެ، ޝެލްޓަރެއްގައިވިޔަސްމެއެވެ. ކުދިންނަށް ސާދާ، ޤައުދާއެކުވެ ކުރިމަތިވަމުންދާ ކަންތައް ކިޔައިދޭށެވެ، ސުވާލުކުރުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

ކައިރިވުމާއި، ކޮންނިކުރުމާއި، އެނދުގައި ކުޑަކަމުދިއުމާއި، ނިދުމުގެ ދަތިކަމަކީ ސްޓްރެސަށް ޢާދައިގެ ރިއެކްޝަނެކެ، ގޯސް ޙަރަކާތެއްނުކަށީ. ކުރިމަތިލުމާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ޞަފްޙާގައި ތޫފާނުން ފަހުން ކުދިންނަށް އެހީވެދޭނެ ގޮތް ކިޔައިދެއެވެ.

ޚަރަދު ކުޑަކޮށެ ތައްޔާރުވުން¶

މޫސުން ފެށުމުގެ މަސްތަކެއްގެ ކުރިން، ކޮންމެ ދަތުރަކަށްވެސް ކުނާ ނުވަތަ ވައިޕްސްގެ ޕެކެއް ޢިތުރުކުރާށެވެ.
ތިބޭ ލޯކަލް ސިއްޙީ ކްލިނިކާއި، ރިލީފު ގުރޫޕާއި، ކުނާގެ ބޭންކަކާ، ކުނާއަށާއި ފޯރމިއުލާއަށް އެހީއަކަށްޓަކައި ސުވާލުކުރާށެވެ.
ކިތަންމެ ފޮތިކުނާއެއް ބެކަޕަކަށްޓަކައި ބައިތިއްބާށެވެ.
ކަގަދާހާއި، ދޮށީ މަގަޒީނާއި، ކާޑާއި، ގޭގައިވާ ކުޅޭ ސަމާނުން ޢަމިއްލަ ޙަރަކާތުގެ ބޮކެސްއެއް ހެދާށެވެ.

ކުޑަ ޚަރަދުގައި ތައްޔާރުވުން ގައިޑުގައި ޢިތުރު ޚަރަދު ކުޑަކުރާނެ ގޮތް ހުންނާނެއެވެ.

ޝެލްޓަރާއި ތުއްތުދަރިން

ޢާންމު ޝެލްޓަރުން ގިނަ ފަހަރު ފޯރމިއުލާއެއް، ކުނާއެއް، ކޮޓެއް ދެޔެކަމަކަށްނުދެ. ތިބޭ ތުއްތުދަރިއަކަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ދުވަސްތަކަކަށްޓަކައި ގެންދާށެވެ. ބައެއް ތަންތަނުން ސިއްޙީ ޟަރޫރަތްތައް ހުންނަ ފަރާތްތަކަށްޓަކައިވާ ޝެލްޓަރ ހުޅުވައެވެ، ތިބޭ ލޯކަލް ކުއްލި ނުރައްކާގެ އޮފީހަށް ކުރީން ސުވާލުކުރާށެވެ. ޢާންމު ޝެލްޓަރުތައް ބައްލަވާށެވެ.