குழந்தைகளுக்கும் சிறுவர்களுக்குமான ஹரிகேன் பொருட்கள்¶

குழந்தைகளுக்கும் சிறுவர்களுக்குமான ஹரிகேன் பொருட்களைச் சேகரிக்கவும், புயலிலும் அதற்குப் பிறகான நாட்களிலும் அவர்களுக்கு உணவளித்து, சுத்தமாக, குளிர்ச்சியாக, அமைதியாக வைத்திருக்கவும் இந்தப் பக்கம் உதவுகிறது. பால் பவுடர், டயப்பர்கள், குழந்தைகளுக்கான மருந்து ஆகியவை கடைகளில் முதலில் தீர்ந்துவிடுபவை. எனவே இரண்டு வாரங்களுக்குத் திட்டமிடுங்கள்.

மூன்று விஷயங்களை மட்டும் செய்தால்¶

1. 14 நாட்களுக்கான டயப்பர்கள், துடைப்பான்கள், பால் பவுடர் அல்லது குழந்தை உணவைச் சேமியுங்கள். நீங்கள் பால் பவுடரைப் பயன்படுத்தினால், அவசரச் சேமிப்புக்கு உடனே கொடுக்கத் தயாரான (ready to feed) திரவக் குழந்தைப் பாலை வாங்குங்கள்.
2. ஒவ்வொரு குழந்தையின் பையிலும் பாக்கெட்டிலும் ஒரு குடும்பப் புகைப்படம், உங்கள் தொலைபேசி எண்கள், ஓர் அடையாள அட்டையை வையுங்கள்.
3. மின்சாரம் தேவையில்லாத அமைதியான செயல்பாடுகளுக்கான ஒரு பெட்டியை அடுக்கி, புயல் வரும் வரை மறைத்து வையுங்கள்.

14 நாட்களுக்குத் திட்டமிடுங்கள்¶

எண்ணுங்கள், பிறகு பெருக்குங்கள். சாதாரண நாளில் உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறது என்று பார்த்து, அதை 14 ஆல் பெருக்குங்கள்.

குழந்தைக்கு உணவளித்தல்¶

தாய்ப்பால்¶

பேரிடரிலும் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப்பாலே சிறந்த உணவுத் தேர்வாகத் தொடர்கிறது என்று அமெரிக்காவின் CDC கூறுகிறது. இதற்குச் சுத்தமான தண்ணீர், புட்டிகள், மின்சாரம் தேவையில்லை. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், தொடருங்கள். நிறையத் தண்ணீர் குடித்து, ஒழுங்காகச் சாப்பிடுங்கள்.

• தாய்ப்பால் கொடுப்பவருக்குக் கூடுதல் குடிநீரும் தின்பண்டங்களும்
• கையால் இயக்கும் தாய்ப்பால் பம்ப், அல்லது மின்தடையில் மின்சாரப் பம்புகள் நின்றுவிடும் என்பதால், பருவத்துக்கு முன் கையால் பால் பிழியக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• ஒருமுறை பயன்படுத்தும் பாலூட்டும் பட்டைகள்
• பிழிந்த பாலுக்கு ஒரு சிறிய குளிர்ப்பெட்டி

மன அழுத்தம் சிறிது காலம் உணவளிப்பதை கடினமாக உணரச் செய்யலாம். குழந்தையை அருகில் வைத்து, தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுங்கள். உணவளிப்பது நன்றாக இல்லாவிட்டால் நிவாரண முகாம் அல்லது மருத்துவமனையில் உள்ள சுகாதாரப் பணியாளரிடம் உதவி கேளுங்கள்.

பால் பவுடர்¶

அவசரகாலத்தில் உடனே கொடுக்கத் தயாரான திரவக் குழந்தைப் பாலே பாதுகாப்பான தேர்வு என்று CDC கூறுகிறது. ஏனெனில் அதற்குத் தண்ணீர் தேவையில்லை. 2 மாதத்துக்குட்பட்ட குழந்தைகள், குறைப்பிரசவக் குழந்தைகள், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி உள்ள குழந்தைகளுக்கு இது மிக முக்கியம்.

• சிறிய பாத்திரங்களில் 14 நாட்களுக்கான உடனே கொடுக்கத் தயாரான திரவக் குழந்தைப் பால்
• சுத்தமான புட்டிகளும் நிப்பிள்களும், நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதைவிட அதிகம்
• புட்டிகளைச் சுத்தம் செய்ய முடியாவிட்டால் கோப்பையில் ஊட்ட, ஒருமுறை பயன்படுத்தும் கோப்பைகள்
• பாத்திரம் கழுவும் சோப்பு, புட்டி தூரிகை, சிறிய தொட்டி

நீங்கள் பொடி வடிவ பால் பவுடரைப் பயன்படுத்தினால், CDC யின் இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றுங்கள். பொடி வடிவ பால் பவுடர் கிருமிநீக்கம் செய்யப்பட்டதல்ல. எனவே சுத்தமான தண்ணீரும் சுத்தமான கைகளும் எப்போதையும்விட முக்கியம்.

• சோப்பும் பாதுகாப்பான தண்ணீரும் கொண்டு உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள், அல்லது கை சானிடைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• புட்டிநீர் இருந்தால் அதில் கலக்குங்கள்.
• இல்லையென்றால், தண்ணீரை 1 நிமிடம் கொதிக்கவைத்து (நீங்கள் 1,000 மீட்டர், அல்லது 3,300 அடிக்கு மேல் வசித்தால் 3 நிமிடங்கள்), கலப்பதற்கு முன் ஆறவிடுங்கள்.
• 2 மாதத்துக்குட்பட்ட, குறைப்பிரசவ அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி உள்ள குழந்தைகளுக்கு, தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, கலப்பதற்கு முன் சுமார் 5 நிமிடங்கள் காத்திருக்குமாறு CDC கூறுகிறது. அப்போது தண்ணீர் இன்னும் சூடாக இருக்கும்.
• லேபிளில் உள்ள பொடி மற்றும் தண்ணீர் அளவை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீடிக்க வேண்டும் என்பதற்காக பால் பவுடரில் தண்ணீரை அதிகமாகச் சேர்க்காதீர்கள்.
• ஊட்டுவதற்கு முன் உங்கள் மணிக்கட்டில் வெப்பநிலையைச் சோதியுங்கள்.
• தயாரித்த பால் பவுடரை தயாரித்த 2 மணி நேரத்துக்குள்ளும், ஊட்டத் தொடங்கிய 1 மணி நேரத்துக்குள்ளும் பயன்படுத்துங்கள். மீதமுள்ளதைத் தூக்கி எறியுங்கள்.
• புட்டிநீரோ கொதிக்கவைத்த தண்ணீரோ இல்லாதபோது மட்டுமே ப்ளீச் கொண்டு சுத்திகரித்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

புட்டிகளைச் சுத்தம் செய்தல்¶

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டுக்கும் முன் புட்டிகளையும் நிப்பிள்களையும் சோப்பும் புட்டிநீர், கொதிக்கவைத்த அல்லது சுத்திகரித்த தண்ணீரும் கொண்டு கழுவுங்கள். அவற்றைச் சுத்தம் செய்ய முடியாவிட்டால், CDC கோப்பையில் ஊட்டுவதைப் பரிந்துரைக்கிறது: குழந்தை சிறிய சுத்தமான ஒருமுறை பயன்படுத்தும் கோப்பையிலிருந்து பாலை உறிஞ்சலாம் அல்லது நக்கிக் குடிக்கலாம். ஒருமுறை பயன்படுத்தும் புட்டி உறைகளும் கழுவுவதைக் குறைக்கும்.

பேரிடர்களின்போது பால் பவுடரை நன்கொடையாகக் கொடுக்க வேண்டாம் என்றும் CDC கேட்டுக்கொள்கிறது. அது குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பாகச் சென்றடைய, அதிகாரபூர்வ நிவாரணக் குழுக்கள் மட்டுமே அதைச் சேகரித்து விநியோகிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கும் சிறு பிள்ளைகளுக்கும் திட உணவு¶

• 14 நாட்களுக்கான குழந்தை உணவுப் பைகள் அல்லது ஜாடிகள்
• சிறு பிள்ளைகளுக்கான தின்பண்டங்கள்: பிஸ்கட், தானிய உணவு, பஃப்ஸ், பழக் கோப்பைகள்
• பால் குடிக்கும் சிறு பிள்ளைகளுக்கு நீண்ட நாள் கெடாத பால்
• குழந்தை கரண்டிகள், சிறிய கிண்ணங்கள், சிப்பி கோப்பை அல்லது குழந்தை பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர்ப் புட்டி
• கழுத்துத் துணிகளும் ஏப்பம் துடைக்கும் துணிகளும்
• குழந்தைகளுக்காகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஓஆர்எஸ் (வாய்வழி நீரேற்றக் கரைசல்)

பைகள் இலகுவானவை, கரண்டி தேவையில்லை, குப்பையும் குறைவு. சூடாக்கத் தேவையில்லாத உணவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

டயப்பர்கள், துடைப்பான்கள், சுகாதாரம்¶

• தற்போதைய அளவில் 14 நாட்களுக்கான டயப்பர்கள், மேலும் அடுத்த அளவில் ஒரு பொட்டலம்
• 14 நாட்களுக்கான துடைப்பான்கள்
• டயப்பர் தடிப்புக்கான கிரீம்
• காப்பாகச் சில துணி டயப்பர்களும் உறைகளும்
• எடுத்துச் செல்லக்கூடிய மாற்றுப் பாய்
• பயன்படுத்திய டயப்பர்களுக்கு உறுதியான பைகள்
• குழந்தை சோப்பும் ஈரத்துணியால் துடைக்க ஒரு சிறிய தொட்டியும்
• குறைந்தது 60 சதவீத ஆல்கஹால் உள்ள கை சானிடைசர்
• சிறு பிள்ளைகளுக்கான கழிப்பறைப் பயிற்சிப் பொருட்களும் உதிரி உள்ளாடைகளும்

பயன்படுத்திய டயப்பர்களைப் பைகளில் கட்டி, வசிக்கும் இடத்துக்கு வெளியே, வெயில் படாமல் வையுங்கள். குப்பை சேகரிப்பு இல்லாத வெப்பத்தில், அவை ஈக்களை ஈர்த்து கிருமிகளைப் பரப்பும்.

மருந்துகளும் உடல்நலமும்¶

• குழந்தைகளுக்கான வலி மற்றும் காய்ச்சல் மருந்து, அதன் அளவு சிரிஞ்ச் அல்லது கோப்பையுடன்
• மருந்துச் சீட்டு மருந்துகள் 14 நாட்களுக்கு
• டிஜிட்டல் வெப்பமானி
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வெப்பத்துக்கு ஓஆர்எஸ் (வாய்வழி நீரேற்றக் கரைசல்)
• மூக்கடைப்புக்கு உப்புநீர்த் துளிகளும் மூக்குக் குழாயும்
• குழந்தைகளுக்காகத் தயாரிக்கப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்
• குழந்தைகளுக்கான பூச்சி விரட்டியும் கொசு வலையும்
• தடுப்பூசிப் பதிவுகளின் நகல்களும் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் விவரங்களும்
• அவர்களைப் பராமரிக்கும் யாரும் சரியாக அளவு கொடுக்க, ஒவ்வொரு குழந்தையின் எடையுடன் மருந்துப் பட்டியல்

பருவத்துக்கு முன் முன்கூட்டிய மருந்து நிரப்புதல்கள் பற்றி உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மருந்துகள் பக்கம் அதை எப்படிச் செய்வது என்பதை விளக்குகிறது.

குழந்தைகளையும் சிறுவர்களையும் குளிர்ச்சியாக வைத்தல்¶

குழந்தைகளும் சிறு பிள்ளைகளும் பெரியவர்களைவிட விரைவாக அதிக வெப்பமடைகிறார்கள். பல புயல்கள் மின்சாரம் இல்லாமல் பல நாட்கள் வெப்பத்தை விட்டுச் செல்கின்றன.

• குழந்தை தூங்கும் இடத்துக்கு ஒரு பேட்டரி அல்லது USB மின்விசிறி
• இலகுவான, தளர்வான பருத்தி உடைகள்
• குளிர்ந்த தண்ணீரில் துடைக்க துணிகளும் தொட்டியும்
• தூக்கத்துக்கு நிழலான, காற்றோட்டமான அறை
• கூடுதல் திரவங்கள்: குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப்பால் அல்லது பால் பவுடர், பெரிய குழந்தைகளுக்குத் தண்ணீர்

நிறுத்தி வைத்த காரில் குழந்தையை சில நிமிடங்களுக்குக் கூட ஒருபோதும் விடாதீர்கள். வழக்கத்துக்கு மாறாக அதிகத் தூக்கம், தளர்ந்த உடல், உலர்ந்த வாய், வழக்கத்தைவிடக் குறைவான ஈரமான டயப்பர்கள் உள்ள குழந்தையைக் கவனியுங்கள். உடனே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள். வெப்பப் பாதுகாப்பு வழிகாட்டியில் மேலும் உள்ளது.

கர்ப்பம்¶

கர்ப்பிணிகள் வீட்டுத் தொகுப்பில் சில பொருட்களைச் சேர்க்கவும், மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவ நிலையம் மூடியிருந்தால் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் திட்டமிடவும் CDC பரிந்துரைக்கிறது.

• 14 நாட்களுக்கான கர்ப்பகால வைட்டமின்களும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளும்
• கூடுதல் தண்ணீரும் சத்தான தின்பண்டங்களும்
• உங்கள் கர்ப்பப் பதிவுகளின் நகல்
• உங்கள் பிரசவத் தேதி நெருங்கியிருந்தால் உங்களுக்கும் குழந்தைக்குமான உடைகள்
• அடிப்படை அவசரகாலப் பிரசவத் தொகுப்பும், எப்போது செல்ல வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநரின் ஆலோசனையும்
• உங்களுடையது மூடியிருந்தால் இரண்டாவது மருத்துவமனை அல்லது பிரசவ மையத்தின் இடம்

நீங்கள் பிரசவத் தேதிக்கு அருகில் இருந்து, வெளியேற்றப் பகுதியில் அல்லது வெள்ளம் வரும் பகுதியில் வசித்தால், சீக்கிரமே வெளியேறுவது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

சுமந்து செல்லுதலும் தூங்குதலும்¶

• உங்கள் கைகள் சுதந்திரமாக இருக்க மென்மையான தூக்கும் பை அல்லது துணி
• இடம் இருந்தால் மட்டும் இலகுவான தள்ளுவண்டி
• நிவாரண முகாம்களுக்கும் உறவினர் வீடுகளுக்கும் பயணத் தொட்டில் அல்லது விளையாட்டுப் பெட்டி
• பழக்கமான விரிப்பு, தூக்கப் பை
• தொட்டிலுக்குக் கொசு வலை
• பொருத்தி, சோதிக்கப்பட்ட கார் இருக்கை

தள்ளுவண்டியைவிடத் தூக்கும் பை முக்கியம். குப்பைகள், சேறு, வெள்ளம் சூழ்ந்த நிலம், நெரிசலான நிவாரண முகாம்களைச் சக்கரங்களுடன் கடப்பது கடினம்.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு சிறிய பை¶

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவர்கள் எடுத்துச் செல்லும் அளவுக்குச் சிறிய பையை அடுக்குங்கள்.

• குழந்தையின் பெயர், உங்கள் பெயர்கள், தொலைபேசி எண்கள், வெளிப்பகுதித் தொடர்பாளர் ஆகியவை பின்புறம் எழுதப்பட்ட சமீபத்திய குடும்பப் புகைப்படம்
• அதே விவரங்கள் பாக்கெட்டில் உள்ள அட்டையில், அல்லது சிறு பிள்ளைகளுக்கு மணிக்கட்டுப் பட்டையில்
• மாற்று உடைகளும் உள்ளாடைகளும்
• ஆறுதல் தரும் பொருளும் சிறிய பொம்மையும்
• தின்பண்டங்களும் தண்ணீர்ப் புட்டியும்
• ஒரு டார்ச்சும் ஒரு விசிலும்
• அவர்களுக்குத் தேவையான மருந்து, பெரியவர்களுக்கான வழிமுறைகளுடன்
• சிறு பிள்ளைகளுக்கு, ஒவ்வாமைகள், மருத்துவ நிலைகள் பற்றிய குறிப்பு

பையின் உள்ளே குழந்தையின் பெயரை எழுதுங்கள். நிவாரண முகாமிலோ சாலையிலோ நீங்கள் பிரிந்துவிட்டால், புகைப்படமும் அட்டையும் உங்களை மீண்டும் சேர்க்கப் பணியாளர்களுக்கு உதவும். சிறு பிள்ளைகளுக்குப் பெயர், தொடர்பு விவரங்களுடன் அடையாள அட்டைகள் அல்லது மணிக்கட்டுப் பட்டைகளை CDC பரிந்துரைக்கிறது.

பதின்வயதினர் முக்கியப் பட்டியலிலிருந்து தங்கள் சொந்த அவசரப் பையை அடுக்கலாம். அவர்களின் தொலைபேசியில் உங்கள் தொடர்புகள் சேமிக்கப்பட்டுள்ளனவா என்றும், அவர்களுக்கென்று சொந்த பவர் பேங்க் உள்ளதா என்றும் உறுதிசெய்யுங்கள்.

ஆறுதல் தரும் பொருட்கள்¶

குழந்தைகள் உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் படிக்கிறார்கள். புயல் அவர்களுக்குப் பழக்கமானதை எடுத்துவிடுகிறது. சில பிடித்தமான பொருட்கள் அவர்களுக்கு நிலையான ஒன்றைப் பற்றிக்கொள்ளக் கொடுக்கின்றன.

• அவர்கள் இல்லாமல் தூங்க முடியாத பொம்மை, போர்வை அல்லது பாசிஃபையர்
• உங்களிடம் இருந்தால், அதே பொருளின் உதிரி
• பேட்டரி இரவு விளக்கு
• பிடித்த புத்தகங்கள்
• பழக்கமான தின்பண்டங்கள்
• குடும்பம், செல்லப்பிராணிகள், வீட்டின் புகைப்படங்கள்

மின்சாரம் இல்லாமல் செயல்பாடுகள்¶

மின்சாரமோ திரைகளோ இல்லாத நாட்கள் நீளமானவை. செயல்பாடுகளுக்கான ஒரு பெட்டியை அடுக்கி, புயல் வரும் வரை கண்ணில் படாமல் வையுங்கள். அதனால் அது புதிதாகத் தோன்றும்.

• வண்ணம் தீட்டும் புத்தகங்கள், க்ரேயான்கள், காகிதம்
• சீட்டு விளையாட்டுகளும் எளிய பலகை விளையாட்டுகளும்
• புதிர்கள்
• ஸ்டிக்கர்களும் கைவினைப் பொருட்களும்
• படுக்கையில் படிக்க புத்தகங்களும் தலை விளக்கும்
• சிறிய பொம்மைகள், பொம்மை உருவங்கள்
• வெளியே செல்வது பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது பந்தும் சுண்ணக்கட்டியும்
• இரவு விளக்குகளாகவும் பயன்படும் க்ளோ ஸ்டிக்குகள்
• முழுமையாக சார்ஜ் செய்த டேப்லெட்டில் பதிவிறக்கிய ஒலிப் புத்தகங்களும் விளையாட்டுகளும், மிகக் கடினமான நேரங்களுக்காக வைத்தவை

பெரிய குழந்தைகளுக்குப் பணிகளைக் கொடுங்கள்: வானொலியைச் சரிபார்த்தல், தின்பண்டங்களை விநியோகித்தல், தண்ணீரைக் கண்காணித்தல், அல்லது சிறிய குழந்தைகளுக்குப் படித்துக் காட்டுதல். பயனுள்ளவர்களாக உணர்வது அவர்களை அமைதிப்படுத்துகிறது.

வழக்கங்களைத் தொடருங்கள், நேர்மையாகப் பேசுங்கள்¶

வழக்கமான நேரங்களில் உணவு, தூக்கம், உறங்கும் நேரம் குழந்தைகளுக்குப் பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகின்றன. நிவாரண முகாமில் கூட முடிந்தவரை இயல்பாக வையுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதை எளிய, நேர்மையான சொற்களில் குழந்தைகளுக்குச் சொல்லி, அவர்கள் கேள்வி கேட்க அனுமதியுங்கள்.

ஒட்டிக்கொள்வது, அடம்பிடிப்பது, படுக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பது, தூங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை மன அழுத்தத்துக்கான பொதுவான எதிர்வினைகள், மோசமான நடத்தை அல்ல. புயலுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு உதவுவது பற்றி சமாளித்தலும் மனநலமும் பக்கத்தில் மேலும் உள்ளது.

குறைந்த பட்ஜெட்டில்¶

• பருவத்துக்கு மாதங்களுக்கு முன்பிருந்தே ஒவ்வொரு முறை கடைக்குச் செல்லும்போதும் ஒரு பொட்டலம் டயப்பர்கள் அல்லது துடைப்பான்களைச் சேருங்கள்.
• டயப்பர்கள், பால் பவுடருக்கான உதவி பற்றி உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார நிலையம், நிவாரணக் குழுக்கள் அல்லது டயப்பர் வங்கி (இருந்தால்) ஆகியோரிடம் கேளுங்கள்.
• ஒருமுறை பயன்படுத்தும் டயப்பர்களை நீட்டிக்க, காப்பாகச் சில துணி டயப்பர்களை வைத்திருங்கள்.
• காகிதம், பழைய இதழ்கள், சீட்டுகள், வீட்டில் ஏற்கெனவே உள்ள பொம்மைகளிலிருந்து உங்கள் சொந்தச் செயல்பாட்டுப் பெட்டியை உருவாக்குங்கள்.

குறைந்த பணத்தில் தயாராவதற்கான கூடுதல் வழிகள் குறைந்த பட்ஜெட் வழிகாட்டியில் உள்ளன.

தொடர்புடைய வழிகாட்டிகள்¶

• ஹரிகேன் பொருட்கள் பட்டியல்
• அவசரப் பை பட்டியல்
• குடும்பத் திட்டம்
• பொது நிவாரண முகாம்கள்
• சமாளித்தலும் மனநலமும்