شیر خوار اور بچوں کے لیے ہریکین کا سامان¶

ہریکین، ٹائفون اور اشنکٹبندی سمندری طوفان ایک ہی قسم کے طوفان ہیں، جو مختلف سمندروں میں مختلف ناموں سے جانے جاتے ہیں۔ اس گائیڈ کی ہر بات ان سب پر لاگو ہوتی ہے۔

یہ صفحہ آپ کو شیر خوار اور بچوں کے لیے ہریکین کا سامان جمع کرنے میں مدد دیتا ہے، اور طوفان اور اس کے بعد کے دنوں میں انہیں کھلایا ہوا، صاف، ٹھنڈا اور پرسکون رکھنے میں۔ فارمولا، پوتڑے اور بچوں کی دوا دکانوں میں سب سے پہلے ختم ہونے والی چیزوں میں سے ہیں، اس لیے دو ہفتے کا منصوبہ بنائیں۔

اگر آپ صرف تین کام کریں¶

14 دن کے پوتڑے، وائپس، اور فارمولا یا بچوں کا کھانا رکھیں۔ اگر آپ فارمولا استعمال کرتے ہیں تو ہنگامی ذخیرے کے لیے پلانے کے لیے تیار فارمولا خریدیں۔
ہر بچے کے بیگ اور جیب میں خاندانی تصویر، آپ کے فون نمبر اور شناختی کارڈ رکھیں۔
بجلی کے بغیر خاموش سرگرمیوں کا ڈبہ باندھیں، اور اسے طوفان تک چھپا کر رکھیں۔

14 دن کا منصوبہ بنائیں¶

گنیں، پھر ضرب دیں۔ دیکھیں کہ آپ کا بچہ عام دن میں کتنا استعمال کرتا ہے اور اسے 14 سے ضرب دیں۔

چیز	حساب کیسے لگائیں	پھر شامل کریں
پوتڑے	روزانہ استعمال ہونے والے پوتڑے × 14	اگلے سائز کا 1 پیکٹ
وائپس	ہفتے میں استعمال ہونے والے پیکٹ × 2	ہاتھوں اور صفائی کے لیے 1 اضافی پیکٹ
فارمولا	ٹین یا ڈبے پر لکھی روزانہ مقدار × 14	پانی کم پڑنے کی صورت میں چند اضافی دن
فارمولے اور بوتلوں کے لیے پانی	آپ کے فارمولے کو روزانہ درکار پانی × 14	بوتلیں دھونے کے لیے پانی
بچوں کا کھانا	روزانہ مرتبان یا پاؤچ × 14	چند پسندیدہ ناشتے
بچوں کی دوائیں	14 دن کا آپ کا معمول کا استعمال	بخار کی دوا کی نئی بوتل

شیر خوار کو کھلانا¶

ماں کا دودھ پلانا¶

امریکی CDC کہتا ہے کہ ماں کا دودھ پلانا زیادہ تر شیر خوار کے لیے بہترین خوراک رہتا ہے، آفت میں بھی۔ اسے صاف پانی، بوتلوں یا بجلی کی ضرورت نہیں۔ اگر آپ ماں کا دودھ پلا رہی ہیں تو جاری رکھیں، بہت سا پانی پئیں، اور باقاعدگی سے کھائیں۔

دودھ پلانے والے والدین کے لیے اضافی پینے کا پانی اور ناشتہ
ہاتھ سے چلنے والا بریسٹ پمپ، یا موسم سے پہلے ہاتھ سے دودھ نکالنا سیکھیں، کیونکہ بجلی کی بندش میں برقی پمپ رک جاتے ہیں
ایک بار استعمال ہونے والے نرسنگ پیڈ
نکالے ہوئے دودھ کے لیے چھوٹا کولر

دباؤ کچھ دیر کے لیے دودھ پلانا مشکل محسوس کروا سکتا ہے۔ بچے کو قریب رکھیں اور دودھ پیش کرتی رہیں۔ اگر دودھ پلانا ٹھیک نہ چل رہا ہو تو پناہ گاہ یا کلینک میں کسی صحت کارکن سے مدد مانگیں۔

فارمولا¶

CDC کہتا ہے کہ پلانے کے لیے تیار مائع فارمولا ہنگامی حالت میں سب سے محفوظ انتخاب ہے، کیونکہ اسے پانی نہیں چاہیے۔ یہ 2 ماہ سے چھوٹے بچوں، قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں، اور کمزور قوت مدافعت والے بچوں کے لیے سب سے اہم ہے۔

14 دن کا پلانے کے لیے تیار فارمولا، چھوٹے برتنوں میں
صاف بوتلیں اور نپل، جتنے آپ عام طور پر استعمال کرتے ہیں اس سے زیادہ
پیالی سے پلانے کے لیے ایک بار استعمال ہونے والے کپ، اگر بوتلیں صاف نہ ہو سکیں
برتن دھونے کا صابن، بوتل کا برش، اور چھوٹا طشت

اگر آپ پاؤڈر والا فارمولا استعمال کرتے ہیں تو CDC کے یہ مراحل اپنائیں۔ پاؤڈر والا فارمولا جراثیم سے پاک نہیں ہوتا، اس لیے صاف پانی اور صاف ہاتھ پہلے سے زیادہ اہم ہیں۔

صابن اور محفوظ پانی سے ہاتھ دھوئیں، یا ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔
اگر ہو تو بوتل کے پانی سے ملائیں۔
اگر نہ ہو تو پانی کو 1 منٹ ابالیں (اگر آپ 1,000 میٹر، یا 3,300 فٹ سے اوپر رہتے ہیں تو 3 منٹ)، پھر ملانے سے پہلے ٹھنڈا ہونے دیں۔
2 ماہ سے چھوٹے، قبل از وقت پیدا ہونے والے، یا کمزور قوت مدافعت والے بچوں کے لیے CDC کہتا ہے کہ پانی ابالیں اور ملانے سے پہلے تقریباً 5 منٹ انتظار کریں، تاکہ پانی ابھی گرم ہو۔
لیبل پر لکھی پاؤڈر اور پانی کی بالکل وہی مقدار استعمال کریں۔ فارمولا کو لمبا چلانے کے لیے کبھی پتلا نہ کریں۔
پلانے سے پہلے اپنی کلائی پر درجہ حرارت جانچیں۔
تیار کردہ فارمولا بنانے کے 2 گھنٹے کے اندر اور پلانا شروع کرنے کے 1 گھنٹے کے اندر استعمال کریں۔ جو فارمولا بچ جائے اسے پھینک دیں۔
بلیچ سے صاف کیا ہوا پانی صرف تب استعمال کریں جب آپ کے پاس بوتل کا یا ابلا ہوا پانی نہ ہو۔

جو چیز شیر خوار استعمال کرتا ہے اس کے لیے سیلابی پانی کبھی استعمال نہ کریں

سیلابی پانی میں، یا ایسے پانی میں جس سے ایندھن یا کیمیکل کی بو آئے، فارمولا نہ ملائیں، بوتلیں نہ دھوئیں، اور بچے کو نہ نہلائیں۔ ابالنے اور بلیچ سے یہ محفوظ نہیں ہوتا۔ CDC کہتا ہے کہ جو نپل اور چوسنیاں سیلابی پانی سے لگی ہوں انہیں پھینک دیں۔

بوتلیں صاف کرنا¶

ہر استعمال سے پہلے بوتلیں اور نپل صابن اور بوتل کے، ابلے ہوئے، یا صاف کیے ہوئے پانی سے دھوئیں۔ اگر آپ انہیں صاف نہ کر سکیں تو CDC پیالی سے پلانے کی تجویز دیتا ہے: بچہ چھوٹے صاف ایک بار استعمال ہونے والے کپ سے دودھ چسکی یا چاٹ کر پی سکتا ہے۔ ایک بار استعمال ہونے والی بوتل کی تہیں بھی دھونا کم کرتی ہیں۔

CDC لوگوں سے یہ بھی کہتا ہے کہ آفات کے دوران فارمولا عطیہ نہ کریں۔ صرف سرکاری امدادی گروپوں کو اسے جمع کرنا اور بانٹنا چاہیے، تاکہ وہ شیر خوار تک محفوظ طریقے سے پہنچے۔

شیر خوار اور چھوٹے بچوں کے لیے ٹھوس خوراک¶

14 دن کے بچوں کے کھانے کے پاؤچ یا مرتبان
چھوٹے بچوں کے ناشتے: بسکٹ، اناج، پفس، اور پھلوں کے کپ
دودھ پینے والے چھوٹے بچوں کے لیے لمبی عمر والا دودھ
بچوں کے چمچ، چھوٹے کٹورے، اور سپی کپ یا پانی کی بوتل جو بچہ استعمال کر سکے
بب اور ڈکار کے کپڑے
بچوں کے لیے بنایا گیا او آر ایس (اورل ری ہائیڈریشن سالٹس) محلول

پاؤچ ہلکے ہیں، چمچ نہیں مانگتے، اور کم کچرا چھوڑتے ہیں۔ ایسا کھانا چنیں جسے گرم کرنے کی ضرورت نہ ہو۔

پوتڑے، وائپس اور صفائی¶

موجودہ سائز کے 14 دن کے پوتڑے، نیز اگلے سائز کا ایک پیکٹ
14 دن کی وائپس
پوتڑے کے دانوں کی کریم
متبادل کے طور پر کچھ کپڑے کے پوتڑے اور کور
ساتھ لے جانے والی تبدیلی کی چٹائی
استعمال شدہ پوتڑوں کے لیے مضبوط تھیلے
بچوں کا واش اور گیلے کپڑے سے صفائی کے لیے چھوٹا طشت
کم از کم 60 فیصد الکحل والا ہینڈ سینیٹائزر
چھوٹے بچوں کے لیے بیت الخلا کی تربیت کا سامان اور فالتو زیر جامے

استعمال شدہ پوتڑے تھیلوں میں باندھیں اور رہنے کی جگہ سے باہر، دھوپ سے دور رکھیں۔ گرمی میں جب کچرا نہ اٹھے تو وہ مکھیاں کھینچتے ہیں اور جراثیم پھیلاتے ہیں۔

دوائیں اور صحت¶

بچوں کی درد اور بخار کی دوا، اس کی خوراک کی سرنج یا کپ کے ساتھ
کسی بھی نسخے کی دوا کے 14 دن
ڈیجیٹل تھرمامیٹر
اسہال اور گرمی کے لیے او آر ایس (اورل ری ہائیڈریشن سالٹس) محلول
بند ناک کے لیے نمکین قطرے اور ناک کا بلب
بچوں کے لیے بنایا گیا سن اسکرین
بچوں کے لیے کیڑے بھگانے والی دوا اور مچھر دانی
ویکسین کے ریکارڈ کی نقول اور آپ کے بچے کے ڈاکٹر کی تفصیلات
ہر بچے کے وزن کے ساتھ دواؤں کی فہرست، تاکہ ان کی دیکھ بھال کرنے والا کوئی بھی صحیح خوراک دے سکے

موسم سے پہلے اپنے بچے کے ڈاکٹر سے جلد ری فل کے بارے میں پوچھیں۔ دواؤں کا صفحہ بتاتا ہے کہ کیسے۔

کیڑے بھگانے والی دوا اور چھوٹے بچے

امریکی CDC کہتا ہے کہ 2 ماہ سے چھوٹے بچوں پر کیڑے بھگانے والی دوا استعمال نہ کریں۔ اس کی بجائے ان کے جھولے، اسٹرولر اور کیریئر کو مچھر دانی سے ڈھانپیں، اور انہیں ہلکے کپڑے پہنائیں جو بازو اور ٹانگیں ڈھانپیں۔ 3 سال سے کم بچوں پر لیموں یوکلپٹس کے تیل یا PMD والی مصنوعات استعمال نہ کریں۔ بڑے بچوں کے لیے پہلے اپنے ہاتھوں پر دوا لگائیں، پھر بچے پر، اسے ان کے ہاتھوں، آنکھوں اور منہ سے دور رکھتے ہوئے۔

شیر خوار اور بچوں کو ٹھنڈا رکھنا¶

شیر خوار اور چھوٹے بچے بڑوں سے جلد گرم ہو جاتے ہیں، اور بہت سے طوفان بجلی کے بغیر گرمی کے دن چھوڑ جاتے ہیں۔

جہاں بچہ سوتا ہے وہاں کے لیے بیٹری یا USB پنکھا
ہلکے، ڈھیلے سوتی کپڑے
ٹھنڈے گیلے کپڑے سے صفائی کے لیے کپڑے اور طشت
جھپکی کے لیے سایہ دار، ہوادار کمرہ
اضافی سیال: شیر خوار کے لیے ماں کا دودھ یا فارمولا، بڑے بچوں کے لیے پانی

بچے کو کبھی کھڑی گاڑی میں نہ چھوڑیں، چند منٹ کے لیے بھی نہیں۔ ایسے بچے پر نظر رکھیں جو غیر معمولی طور پر نیند میں ہو، ڈھیلا ہو، منہ خشک ہو، یا معمول سے بہت کم گیلے پوتڑے ہوں، اور جلدی طبی مدد لیں۔ گرمی سے حفاظت کی رہنمائی میں مزید ہے۔

حمل¶

CDC تجویز کرتا ہے کہ حاملہ خواتین گھرانے کی کٹ میں چند چیزیں شامل کریں اور اپنے صحت فراہم کرنے والے کے ساتھ منصوبہ بنائیں اگر کلینک یا ہسپتال بند ہو۔

حمل کے وٹامنز اور کوئی بھی نسخے کی دوائیں 14 دن کے لیے
اضافی پانی اور غذائیت بخش ناشتہ
اپنے حمل کے ریکارڈ کی نقل
اگر ولادت کی تاریخ قریب ہے تو آپ اور بچے کے کپڑے
ہنگامی ولادت کی بنیادی کٹ، اور آپ کے فراہم کنندہ کا مشورہ کہ کب جانا ہے
دوسرے ہسپتال یا ولادت کے مرکز کا مقام، اگر آپ کا بند ہو

اگر آپ کی ولادت کی تاریخ قریب ہے اور آپ انخلا کے علاقے یا سیلاب والے علاقے میں رہتی ہیں تو اپنے فراہم کنندہ سے جلد نکلنے کے بارے میں پوچھیں۔

اٹھانا اور سونا¶

نرم کیریئر یا ریپ تاکہ آپ کے ہاتھ آزاد ہوں
ہلکا اسٹرولر صرف اگر آپ کے پاس جگہ ہو
پناہ گاہوں اور رشتہ داروں کے گھروں کے لیے سفری جھولا یا پلے یارڈ
جانی پہچانی چادر اور سلیپ سیک
جھولے کے لیے مچھر دانی
کار سیٹ، لگی ہوئی اور جانچی ہوئی

کیریئر اسٹرولر سے زیادہ اہم ہے۔ ملبہ، کیچڑ، سیلاب زدہ زمین، اور بھری ہوئی پناہ گاہیں پہیوں کے ساتھ عبور کرنا مشکل ہیں۔

ہر بچے کے لیے چھوٹا بیگ¶

ہر بچے کے لیے ایک بیگ باندھیں جو اتنا چھوٹا ہو کہ وہ خود اٹھا سکے۔

حالیہ خاندانی تصویر، جس کے پیچھے بچے کا نام، آپ کے نام، آپ کے فون نمبر، اور علاقے سے باہر کا رابطہ لکھا ہو
وہی تفصیلات جیب میں کارڈ پر، یا چھوٹے بچوں کے لیے کلائی کی پٹی پر
کپڑوں کا جوڑا اور زیر جامے
تسلی کی چیز اور چھوٹا کھلونا
ناشتہ اور پانی کی بوتل
ٹارچ اور سیٹی
کوئی بھی دوا جو انہیں چاہیے، بالغوں کے لیے ہدایات کے ساتھ
چھوٹے بچوں کے لیے، الرجیوں اور طبی حالتوں کے بارے میں نوٹ

بیگ کے اندر بچے کا نام لکھیں۔ اگر آپ پناہ گاہ یا سڑک پر بچھڑ جائیں تو تصویر اور کارڈ عملے کو آپ کو ملانے میں مدد دیتے ہیں۔ CDC چھوٹے بچوں کے لیے نام اور رابطے کی تفصیلات والے شناختی ٹیگ یا کلائی کی پٹیاں تجویز کرتا ہے۔

نوجوان مرکزی فہرست سے اپنا ہنگامی بیگ باندھ سکتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ ان کے فون میں آپ کے رابطے محفوظ ہوں اور ان کا اپنا پاور بینک ہو۔

تسلی کی چیزیں¶

بچے آپ کا دباؤ پڑھتے ہیں، اور طوفان جانی پہچانی چیزیں چھین لیتا ہے۔ چند پسندیدہ چیزیں انہیں تھامنے کو کچھ مستحکم دیتی ہیں۔

وہ بھرا ہوا کھلونا، کمبل یا چوسنی جس کے بغیر وہ سو نہیں سکتے
اسی چیز کا فالتو، اگر آپ کے پاس ہو
بیٹری کی رات کی روشنی
پسندیدہ کتابیں
جانے پہچانے ناشتے
خاندان، پالتو جانوروں اور گھر کی تصاویر

بجلی کے بغیر سرگرمیاں¶

بجلی یا اسکرین کے بغیر دن لمبے ہوتے ہیں۔ سرگرمیوں کا ڈبہ باندھیں اور اسے طوفان تک نظروں سے دور رکھیں، تاکہ وہ نیا لگے۔

رنگ بھرنے کی کتابیں، کریون اور کاغذ
تاش کے کھیل اور سادہ بورڈ گیمز
پہیلیاں
اسٹیکرز اور دستکاری کا سامان
کتابیں اور بستر میں پڑھنے کے لیے ہیڈ لیمپ
چھوٹے کھلونے، گڑیاں اور مجسمے
گیند اور چاک، جب باہر جانا محفوظ ہو
گلو اسٹکس، جو رات کی روشنی کا کام بھی دیتی ہیں
مکمل چارج شدہ ٹیبلٹ پر ڈاؤن لوڈ کی ہوئی آڈیو کتابیں اور گیمز، مشکل ترین گھنٹوں کے لیے بچا کر رکھیں

بڑے بچوں کو کام دیں: ریڈیو دیکھنا، ناشتہ بانٹنا، پانی کا حساب رکھنا، یا چھوٹے بچوں کو پڑھ کر سنانا۔ کارآمد محسوس کرنا انہیں پرسکون کرتا ہے۔

معمول رکھیں اور ایمانداری سے بات کریں¶

معمول کے اوقات پر کھانا، جھپکی اور سونے کا وقت بچوں کو تحفظ کا احساس دیتا ہے۔ انہیں جتنا ممکن ہو معمول کے قریب رکھیں، پناہ گاہ میں بھی۔ بچوں کو سادہ، ایماندار الفاظ میں بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے، اور انہیں سوال پوچھنے دیں۔

چمٹ جانا، غصہ، بستر گیلا کرنا، اور سونے میں دشواری دباؤ کے عام ردعمل ہیں، بری عادت نہیں۔ نمٹنا اور ذہنی صحت کا صفحہ طوفان کے بعد بچوں کی مدد کے بارے میں مزید بتاتا ہے۔

محدود بجٹ میں¶

ہر خریداری میں پوتڑوں یا وائپس کا ایک پیکٹ شامل کریں، موسم سے مہینوں پہلے شروع کر کے۔
اپنے مقامی صحت کلینک، امدادی گروپوں، یا جہاں ہو وہاں پوتڑوں کے بینک سے پوتڑوں اور فارمولے میں مدد کے بارے میں پوچھیں۔
ڈسپوزیبل کو لمبا چلانے کے لیے متبادل کے طور پر کچھ کپڑے کے پوتڑے رکھیں۔
کاغذ، پرانے رسالوں، تاش اور گھر میں پہلے سے موجود کھلونوں سے اپنا سرگرمیوں کا ڈبہ بنائیں۔

محدود بجٹ کی رہنمائی میں کم رقم میں تیاری کے مزید طریقے ہیں۔

پناہ گاہیں اور شیر خوار

عوامی پناہ گاہیں اکثر فارمولا، پوتڑے یا چارپائیاں فراہم نہیں کر سکتیں۔ اپنے بچے کی کئی دن کی ہر ضرورت ساتھ لائیں۔ کچھ جگہیں طبی ضروریات والے لوگوں کے لیے پناہ گاہیں کھولتی ہیں، اس لیے پہلے سے اپنے مقامی ہنگامی دفتر سے پوچھیں۔ عوامی پناہ گاہیں دیکھیں۔