শিশু ও বাচ্চাদের জন্য হারিকেনের সামগ্রী¶

শিশু ও বাচ্চাদের জন্য হারিকেনের সামগ্রী জোগাড় করতে এবং ঝড় ও তার পরের দিনগুলোতে তাদের খাবার, পরিচ্ছন্নতা, ঠান্ডা ও শান্ত রাখতে এই পাতা আপনাকে সাহায্য করবে। ফর্মুলা, ডায়াপার ও বাচ্চাদের ওষুধ দোকানে সবার আগে ফুরিয়ে যায়, তাই দুই সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন।

মাত্র তিনটি কাজ করলে¶

1. 14 দিনের ডায়াপার, ওয়াইপ এবং ফর্মুলা বা শিশুর খাবার মজুত করুন। ফর্মুলা ব্যবহার করলে জরুরি মজুতের জন্য খাওয়ার জন্য তৈরি ফর্মুলা কিনুন।
2. প্রতিটি শিশুর ব্যাগে ও পকেটে একটি পারিবারিক ছবি, আপনার ফোন নম্বর এবং একটি পরিচয়পত্র রাখুন।
3. বিদ্যুৎ লাগে না এমন শান্ত কার্যক্রমের একটি বাক্স গুছিয়ে ঝড়ের আগ পর্যন্ত লুকিয়ে রাখুন।

14 দিনের পরিকল্পনা করুন¶

গুনুন, তারপর গুণ করুন। আপনার শিশু স্বাভাবিক দিনে কত ব্যবহার করে দেখুন এবং 14 দিয়ে গুণ করুন।

শিশুকে খাওয়ানো¶

বুকের দুধ খাওয়ানো¶

যুক্তরাষ্ট্রের CDC বলে, দুর্যোগেও বেশির ভাগ শিশুর জন্য বুকের দুধই সেরা খাবার। এতে পরিষ্কার পানি, বোতল বা বিদ্যুৎ লাগে না। আপনি বুকের দুধ খাওয়ালে চালিয়ে যান, প্রচুর পানি পান করুন এবং নিয়মিত খান।

• বুকের দুধ খাওয়ানো অভিভাবকের জন্য বাড়তি পানের পানি ও নাশতা
• একটি হাতে চালানো ব্রেস্ট পাম্প, অথবা মৌসুমের আগে হাতে দুধ বের করা শিখে নিন, কারণ বিদ্যুৎ বিভ্রাটে বৈদ্যুতিক পাম্প বন্ধ হয়ে যায়
• ফেলে দেওয়ার মতো নার্সিং প্যাড
• বের করা দুধের জন্য একটি ছোট কুলার

চাপে কিছুদিন খাওয়ানো কঠিন মনে হতে পারে। শিশুকে কাছে রাখুন এবং বুক দিতে থাকুন। খাওয়ানো ভালো না চললে আশ্রয়কেন্দ্র বা ক্লিনিকের স্বাস্থ্যকর্মীর সাহায্য নিন।

ফর্মুলা¶

CDC বলে, জরুরি অবস্থায় খাওয়ার জন্য তৈরি তরল ফর্মুলাই সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দ, কারণ এতে পানি লাগে না। 2 মাসের কম বয়সী শিশু, অকালে জন্মানো শিশু এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার শিশুদের জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

• ছোট পাত্রে 14 দিনের খাওয়ার জন্য তৈরি ফর্মুলা
• পরিষ্কার বোতল ও নিপল, আপনি সাধারণত যত ব্যবহার করেন তার চেয়ে বেশি
• বোতল পরিষ্কার করা না গেলে কাপে খাওয়ানোর জন্য ফেলে দেওয়ার মতো কাপ
• বাসন ধোয়ার সাবান, একটি বোতল ব্রাশ এবং একটি ছোট গামলা

গুঁড়া ফর্মুলা ব্যবহার করলে CDC-র এই ধাপগুলো মানুন। গুঁড়া ফর্মুলা জীবাণুমুক্ত নয়, তাই পরিষ্কার পানি ও পরিষ্কার হাত আগের চেয়ে বেশি জরুরি।

• সাবান ও নিরাপদ পানিতে হাত ধুন, অথবা হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
• থাকলে বোতলের পানি দিয়ে মেশান।
• না থাকলে পানি 1 মিনিট ফোটান (আপনি 1,000 মিটার, বা 3,300 ফুটের ওপরে থাকলে 3 মিনিট), তারপর মেশানোর আগে ঠান্ডা হতে দিন।
• 2 মাসের কম বয়সী, অকালে জন্মানো বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার শিশুদের জন্য CDC বলে পানি ফুটিয়ে মেশানোর আগে প্রায় 5 মিনিট অপেক্ষা করুন, যাতে পানি তখনো গরম থাকে।
• লেবেলে লেখা গুঁড়া ও পানির ঠিক পরিমাণ ব্যবহার করুন। বেশিদিন চালাতে ফর্মুলায় কখনো বাড়তি পানি মিশিয়ে পাতলা করবেন না।
• খাওয়ানোর আগে কব্জিতে তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন।
• তৈরি করা ফর্মুলা বানানোর 2 ঘণ্টার মধ্যে এবং খাওয়ানো শুরুর 1 ঘণ্টার মধ্যে ব্যবহার করুন। যা বাকি থাকে ফেলে দিন।
• বোতলের বা ফোটানো পানি না থাকলেই কেবল ব্লিচ দিয়ে শোধন করা পানি ব্যবহার করুন।

বোতল পরিষ্কার করা¶

প্রতিবার ব্যবহারের আগে বোতল ও নিপল সাবান এবং বোতলের, ফোটানো বা শোধন করা পানিতে ধুয়ে নিন। পরিষ্কার করতে না পারলে CDC কাপে খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়: শিশু একটি ছোট পরিষ্কার ফেলে দেওয়ার কাপ থেকে চুমুক দিয়ে বা চেটে দুধ খেতে পারে। ফেলে দেওয়ার মতো বোতলের লাইনারও ধোয়া কমায়।

CDC আরও বলে, দুর্যোগে ফর্মুলা দান করবেন না। শুধু সরকারি ত্রাণ সংস্থাগুলোই তা সংগ্রহ ও বিতরণ করবে, যাতে তা নিরাপদে শিশুদের কাছে পৌঁছায়।

শিশু ও হাঁটতে শেখা বাচ্চাদের কঠিন খাবার¶

• 14 দিনের শিশুর খাবারের পাউচ বা জার
• হাঁটতে শেখা বাচ্চাদের নাশতা: ক্র্যাকার, সিরিয়াল, পাফ এবং ফলের কাপ
• দুধ খায় এমন বাচ্চাদের জন্য দীর্ঘদিন টেকে এমন দুধ
• শিশুর চামচ, ছোট বাটি এবং সিপি কাপ বা শিশুর ব্যবহারযোগ্য পানির বোতল
• বিব এবং ঢেকুর তোলার কাপড়
• বাচ্চাদের জন্য তৈরি খাবার স্যালাইন

পাউচ হালকা, চামচ লাগে না এবং আবর্জনা কম হয়। গরম করা লাগে না এমন খাবার বেছে নিন।

ডায়াপার, ওয়াইপ ও স্বাস্থ্যবিধি¶

• বর্তমান মাপের 14 দিনের ডায়াপার, সঙ্গে পরের মাপের একটি প্যাক
• 14 দিনের ওয়াইপ
• ডায়াপার র‍্যাশের ক্রিম
• বিকল্প হিসেবে কয়েকটি কাপড়ের ডায়াপার ও কভার
• বহনযোগ্য বদলানোর মাদুর
• ব্যবহৃত ডায়াপারের জন্য শক্ত ব্যাগ
• শিশুর গোসলের সাবান ও স্পঞ্জ গোসলের জন্য একটি ছোট গামলা
• অন্তত 60 শতাংশ অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার
• হাঁটতে শেখা বাচ্চাদের জন্য পটি প্রশিক্ষণের সামগ্রী ও বাড়তি আন্ডারওয়্যার

ব্যবহৃত ডায়াপার ব্যাগে বেঁধে বসবাসের জায়গার বাইরে, রোদ থেকে দূরে রাখুন। আবর্জনা সংগ্রহ ছাড়া গরমে এগুলো মাছি টানে ও জীবাণু ছড়ায়।

ওষুধ ও স্বাস্থ্য¶

• বাচ্চাদের ব্যথা ও জ্বরের ওষুধ, মাত্রা মাপার সিরিঞ্জ বা কাপসহ
• যেকোনো প্রেসক্রিপশনের ওষুধ 14 দিনের জন্য
• ডিজিটাল থার্মোমিটার
• ডায়রিয়া ও গরমের জন্য খাবার স্যালাইন
• নাক বন্ধ হলে স্যালাইন ড্রপ ও নাকের বাল্ব
• বাচ্চাদের জন্য তৈরি সানস্ক্রিন
• বাচ্চাদের পোকামাকড়ের প্রতিরোধক ও মশারি
• টিকার নথির প্রতিলিপি এবং আপনার সন্তানের ডাক্তারের তথ্য
• প্রতিটি শিশুর ওজনসহ ওষুধের তালিকা, যাতে যত্ন নেওয়া যে কেউ সঠিক মাত্রা দিতে পারে

মৌসুমের আগে আগাম রিফিলের জন্য আপনার সন্তানের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ওষুধের পাতায় কীভাবে তা বলা আছে।

শিশু ও বাচ্চাদের ঠান্ডা রাখা¶

শিশু ও ছোট বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে দ্রুত অতিরিক্ত গরম হয়, আর অনেক ঝড় বিদ্যুৎ ছাড়া কয়েক দিনের গরম রেখে যায়।

• শিশু যেখানে ঘুমায় সেখানে একটি ব্যাটারি বা USB ফ্যান
• হালকা, ঢিলেঢালা সুতির কাপড়
• ঠান্ডা স্পঞ্জ গোসলের জন্য কাপড় ও গামলা
• ঘুমের জন্য ছায়াযুক্ত, হাওয়া চলে এমন ঘর
• বাড়তি তরল: শিশুদের জন্য বুকের দুধ বা ফর্মুলা, বড় বাচ্চাদের জন্য পানি

পার্ক করা গাড়িতে কখনো শিশুকে রাখবেন না, কয়েক মিনিটের জন্যও নয়। যে শিশু অস্বাভাবিক ঘুমকাতর, নেতিয়ে পড়েছে, মুখ শুকনো, বা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম ডায়াপার ভিজছে তার দিকে নজর রাখুন এবং দ্রুত চিকিৎসা নিন। গরমে নিরাপত্তার নির্দেশিকায় আরও আছে।

গর্ভাবস্থা¶

CDC পরামর্শ দেয়, গর্ভবতী নারীরা পরিবারের সামগ্রীর বাক্সে কয়েকটি জিনিস যোগ করবেন এবং ক্লিনিক বা হাসপাতাল বন্ধ থাকলে কী করবেন তা নিজের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে ঠিক করে রাখবেন।

• প্রসব-পূর্ব ভিটামিন এবং নির্ধারিত যেকোনো ওষুধ 14 দিনের জন্য
• বাড়তি পানি ও পুষ্টিকর নাশতা
• আপনার গর্ভাবস্থার নথির একটি প্রতিলিপি
• প্রসবের তারিখ কাছে হলে আপনার ও শিশুর জন্য কাপড়
• একটি মৌলিক জরুরি প্রসবের সামগ্রী, এবং কখন যেতে হবে সে সম্পর্কে আপনার সেবাদানকারীর পরামর্শ
• আপনার হাসপাতাল বন্ধ থাকলে দ্বিতীয় একটি হাসপাতাল বা প্রসব কেন্দ্রের অবস্থান

প্রসবের তারিখ কাছে হলে এবং আপনি সরিয়ে নেওয়ার এলাকায় বা বন্যাপ্রবণ এলাকায় থাকলে আগে সরে যাওয়ার ব্যাপারে আপনার সেবাদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন।

বহন ও ঘুম¶

• হাত খালি রাখতে একটি নরম ক্যারিয়ার বা র‍্যাপ
• জায়গা থাকলেই কেবল একটি হালকা স্ট্রোলার
• আশ্রয়কেন্দ্র ও আত্মীয়ের বাড়ির জন্য একটি ভ্রমণ খাট বা প্লে ইয়ার্ড
• পরিচিত একটি চাদর ও স্লিপ স্যাক
• খাটের জন্য মশারি
• গাড়ির সিট, লাগানো ও যাচাই করা

স্ট্রোলারের চেয়ে ক্যারিয়ার বেশি জরুরি। ধ্বংসাবশেষ, কাদা, ডোবা মাটি ও ভিড়ের আশ্রয়কেন্দ্র চাকা নিয়ে পার হওয়া কঠিন।

প্রতিটি শিশুর জন্য একটি ছোট ব্যাগ¶

প্রতিটি শিশুর জন্য এমন একটি ব্যাগ গুছিয়ে নিন যা তারা নিজে বইতে পারে।

• পেছনে শিশুর নাম, আপনাদের নাম, আপনাদের ফোন নম্বর এবং এলাকার বাইরের যোগাযোগকারী লেখা একটি সাম্প্রতিক পারিবারিক ছবি
• একই তথ্য পকেটে একটি কার্ডে, অথবা ছোট বাচ্চাদের জন্য একটি হাতের ব্যান্ডে
• এক সেট বদলের কাপড় ও আন্ডারওয়্যার
• আদরের একটি জিনিস ও একটি ছোট খেলনা
• নাশতা ও একটি পানির বোতল
• একটি টর্চলাইট ও একটি হুইসেল
• তাদের প্রয়োজনীয় যেকোনো ওষুধ, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নির্দেশসহ
• ছোট বাচ্চাদের জন্য অ্যালার্জি ও চিকিৎসা অবস্থার একটি নোট

ব্যাগের ভেতরে শিশুর নাম লিখুন। আশ্রয়কেন্দ্রে বা রাস্তায় আলাদা হয়ে গেলে ছবি ও কার্ড কর্মীদের আপনাদের মিলিয়ে দিতে সাহায্য করে। CDC ছোট বাচ্চাদের জন্য নাম ও যোগাযোগের তথ্যসহ পরিচয়ের ট্যাগ বা হাতের ব্যান্ডের পরামর্শ দেয়।

কিশোরেরা মূল তালিকা থেকে নিজেদের জরুরি ব্যাগ গুছিয়ে নিতে পারে। নিশ্চিত করুন তাদের ফোনে আপনার যোগাযোগ সংরক্ষিত আছে এবং তাদের নিজস্ব একটি পাওয়ার ব্যাংক আছে।

আরামের জিনিস¶

শিশুরা আপনার চাপ বুঝতে পারে, আর ঝড় পরিচিত জিনিস কেড়ে নেয়। কয়েকটি প্রিয় জিনিস তাদের আঁকড়ে ধরার মতো স্থির কিছু দেয়।

• যে খেলনা, কম্বল বা চুষনি ছাড়া তারা ঘুমাতে পারে না
• একই জিনিসের একটি বাড়তি, থাকলে
• একটি ব্যাটারির রাতের বাতি
• প্রিয় বই
• পরিচিত নাশতা
• পরিবার, পোষা প্রাণী ও বাড়ির ছবি

বিদ্যুৎ ছাড়া কার্যক্রম¶

বিদ্যুৎ বা স্ক্রিন ছাড়া দিনগুলো দীর্ঘ। কার্যক্রমের একটি বাক্স গুছিয়ে ঝড়ের আগ পর্যন্ত চোখের আড়ালে রাখুন, যাতে তা নতুন লাগে।

• রঙের বই, ক্রেয়ন ও কাগজ
• তাসের খেলা ও সহজ বোর্ড গেম
• ধাঁধা
• স্টিকার ও কারুকাজের সামগ্রী
• বই এবং বিছানায় পড়ার জন্য একটি হেডল্যাম্প
• ছোট খেলনা, পুতুল ও মূর্তি
• বাইরে যাওয়া নিরাপদ হলে খেলার জন্য একটি বল ও চক
• গ্লো স্টিক, যা রাতের বাতিও হয়
• পুরো চার্জ করা ট্যাবলেটে ডাউনলোড করা অডিওবুক ও খেলা, সবচেয়ে কঠিন ঘণ্টাগুলোর জন্য রাখা

বড় বাচ্চাদের কাজ দিন: রেডিও দেখা, নাশতা বিলি করা, পানির হিসাব রাখা বা ছোটদের পড়ে শোনানো। কাজে লাগছে অনুভব করলে তারা শান্ত হয়।

রুটিন বজায় রাখুন ও সৎভাবে কথা বলুন¶

নিয়মিত সময়ে খাবার, ঘুম ও শোয়ার সময় বাচ্চাদের নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। আশ্রয়কেন্দ্রেও যতটা পারেন স্বাভাবিক রাখুন। কী ঘটছে সহজ, সৎ কথায় বাচ্চাদের বলুন, এবং তাদের প্রশ্ন করতে দিন।

আঁকড়ে ধরে থাকা, জেদ, বিছানা ভেজানো এবং ঘুমের সমস্যা চাপের সাধারণ প্রতিক্রিয়া, খারাপ আচরণ নয়। ঝড়ের পর শিশুদের সাহায্য করার আরও কথা আছে মানসিক সামাল ও মানসিক স্বাস্থ্যের পাতায়।

সীমিত বাজেটে¶

• মৌসুমের কয়েক মাস আগে থেকে প্রতিবার কেনাকাটায় এক প্যাক ডায়াপার বা ওয়াইপ যোগ করুন।
• ডায়াপার ও ফর্মুলার সাহায্যের জন্য আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য ক্লিনিক, ত্রাণ সংস্থা বা ডায়াপার ব্যাংককে, যেখানে আছে, জিজ্ঞাসা করুন।
• ফেলে দেওয়ার ডায়াপার টেনে চালাতে বিকল্প হিসেবে কয়েকটি কাপড়ের ডায়াপার রাখুন।
• কাগজ, পুরোনো ম্যাগাজিন, তাস এবং বাড়িতে থাকা খেলনা দিয়ে নিজের কার্যক্রমের বাক্স বানান।

স্বল্প বাজেটের নির্দেশিকায় অল্প টাকায় প্রস্তুতির আরও উপায় আছে।

সংশ্লিষ্ট নির্দেশিকা¶

• হারিকেনের সামগ্রীর তালিকা
• জরুরি ব্যাগের তালিকা
• পারিবারিক পরিকল্পনা
• সরকারি আশ্রয়কেন্দ্র
• মানসিক সামাল ও মানসিক স্বাস্থ্য