ဟာရီကိန်းအတွင်း ဘာလုပ်ရမလဲ¶

အိမ်တွင်းမှာ နေပါ။ သင့်ဘေးကင်းသောအခန်းသို့ သွားပြီး မှန်ပြတင်းများမှ ဝေးဝေးထားကာ မုန်တိုင်းကျော်လွန်ပြီဟု အာဏာပိုင်များ ပြောသည်အထိ ထိုနေရာတွင် နေပါ။ သတိပေးချက်များအတွက် ရေဒီယို သို့မဟုတ် ဖုန်းကို ဖွင့်ထားပါ။

ဤစာမျက်နှာသည် ဟာရီကိန်း၊ တိုင်ဖွန်း သို့မဟုတ် အပူပိုင်းဆိုင်ကလုန်းကို အိမ်၊ ဘေးလွတ်ရာစခန်း သို့မဟုတ် ဟိုတယ်တွင် ဖြတ်ကျော်နေသူ မည်သူ့အတွက်မဆို ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အမည်ကွဲသော မုန်တိုင်းအမျိုးအစားတူများ ဖြစ်ပါသည်။ ဤစာမျက်နှာသည် လေမရောက်မီ နောက်ဆုံးတစ်နာရီ၊ မုန်တိုင်းက သင့်အပေါ်တွင်ရှိနေချိန် နာရီအလိုက် စီမံပုံနှင့် အိမ်စတင်ပျက်စီးလာလျှင် သို့မဟုတ် ရေတက်လာလျှင် လုပ်ရမည့်အရာကို ဖော်ပြထားပါသည်။

အရေးကြီးဆုံး အချက်သုံးချက်¶

1. ရေမလွှမ်းနိုင်သော အနိမ့်ဆုံးထပ်ရှိ အတွင်းခန်းတစ်ခုတွင် မှန်ပြတင်းများမှ ဝေးဝေးနေပါ။
2. အေးချမ်းသွားလျှင်ပင် မုန်တိုင်းကျော်လွန်ပြီဟု အာဏာပိုင်များ မပြောမချင်း အပြင်မထွက်ပါနှင့်။
3. ရေတက်လာလျှင် အပြင်သို့မဟုတ်ဘဲ အပေါ်သို့ တက်ပါ။ အဆောက်အအုံပျက်လျှင် အခိုင်မာဆုံး အခန်းငယ်ကို သွားပြီး ခိုင်မာသောအရာအောက်သို့ ဝင်ပါ။

ယခု: သင်ဘယ်အခြေအနေတွင် ရှိသလဲ¶

လေမရောက်မီ နောက်ဆုံးတစ်နာရီ¶

အချိန်ရှိလျှင် ယခုလုပ်ပါ။ လေကြောင့် အပြင်အလုပ်မလုပ်ရဲလောက်အောင် အန္တရာယ်ရှိလာသည်နှင့် ရပ်ပါ။ မုန်တိုင်းအနီးရောက်သည်နှင့် အပြင်ရှိမည့်အရာတစ်ခုမျှ အန္တရာယ်ကို မတန်ပါ။

• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအပါအဝင် လူတိုင်းကို အိမ်တွင်းသို့ ခေါ်ပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ဘေးကင်းသောအခန်းတွင် သယ်ဆောင်ကိရိယာထဲ သို့မဟုတ် ကြိုးဖြင့် ထားပါ။
• ဖုန်းနှင့် ပါဝါဘဏ်အားလုံးကို အားသွင်းပါ။ ဘက်ထရီချွေတာမုဒ်ကို ဖွင့်ပါ။
• ပုလင်းများ၊ အိုးများနှင့် ရေချိုးစင်ကို ရေဖြည့်ပါ။ ရေချိုးစင်ကို အရင်မသန့်ထားလျှင် ထိုရေသည် အိမ်သာရေလောင်းရန်နှင့် ဆေးကြောရန်အတွက်သာ ဖြစ်ပြီး မသောက်ရပါ။
• ရေခဲသေတ္တာနှင့် ရေခဲခန်းကို အအေးဆုံးဆက်တင်သို့ ပြောင်းပြီး ပိတ်ထားပါ။
• သင့်အရေးပေါ်ထွက်ခွာရန် အိတ်၊ စာရွက်စာတမ်းများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ဖုန်းအားသွင်းကြိုးကို ဘေးကင်းသောအခန်းထဲ ထားပါ။
• ခိုင်ခံ့သောဖိနပ်ကို ဝတ်ပြီး ဆက်ဝတ်ထားပါ။ မှန်ကွဲများ ရှိနိုင်ပါသည်။
• ဖုန်းအားကုန်သွားနိုင်သဖြင့် အရေးကြီးသောဖုန်းနံပါတ်များကို စာရွက်ပေါ်တွင် ကြိုရေးထားပါ။
• မုန်တိုင်းဒေသပြင်ပရှိ တစ်ဦးဦးကို စာတိုပို့ပါ: သင်ဘယ်မှာ၊ ဘယ်သူနှင့်အတူ ရှိသည်၊ ဆက်နေမည်ဟု ပြောပါ။
• မလိုအပ်သော အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများကို ဓာတ်အားရုတ်တရက်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပလပ်ဖြုတ်ပါ။
• အတွင်းတံခါးအားလုံးကို ပိတ်ပါ။ ဤသို့ဆိုလျှင် ပြတင်းတစ်ခုကွဲပါက လေသည် အိမ်ထဲ မည်မျှ တိုးဝင်နိုင်သည်ကို ကန့်သတ်ပေးပါသည်။

အာဏာပိုင်များက ထွက်ခွာရန် ပြောပြီး ခရီးသွားရန် ဘေးကင်းနေသေးလျှင် သွားပါ။ လေမစတင်သေးသဖြင့် မနေပါနှင့်။ ထွက်ခွာမလား နေမလားကို ကြည့်ပါ။

ဘေးကင်းသောအခန်း ပြင်ဆင်ပါ¶

သင့်ဘေးကင်းသောအခန်းသည် ရေမလွှမ်းမည့် အနိမ့်ဆုံးထပ်ရှိ မှန်ပြတင်းမပါသော အတွင်းခန်းငယ်ဖြစ်ပါသည်: ဘီဒိုခန်း၊ ရေချိုးခန်း၊ အတွင်းစင်္ကြံ သို့မဟုတ် လှေကားအောက်နေရာ။ သင်နှင့်အပြင်ကြားတွင် နံရံအများဆုံး ထည့်ပါ။ ကွန်ကရစ်အိမ်တွင်ပင် အတွင်းခန်းသည် အပြင်နံရံပါသော အခန်းထက် ပိုဘေးကင်းပါသည်။

ရေလွှမ်းမိုးမှု သို့မဟုတ် မုန်တိုင်းရေလှိုင်းဒေသတွင် ရှိနေလျှင် စည်းမျဉ်းပြောင်းပါသည်။ သင်သည် ထွက်ခွာပြီးသားဖြစ်သင့်ပါသည်။ မထွက်နိုင်ခဲ့လျှင် ရေမှကင်းသော အမြင့်ဆုံးဘေးကင်းထပ်တွင် မှန်ပြတင်းများမှ ဝေးဝေးခိုလှုံပါ။ ဟာရီကိန်းကာလ ရေလွှမ်းမိုးမှုကို ကြည့်ပါ။

အခန်းထဲသို့ ဤအရာများ ယူလာပါ။

• နောက် 24 နာရီအတွက် ရေနှင့်အစားအစာ၊ ပန်းကန်ခွက်နှင့် ဇွန်း
• လူတိုင်းအတွက် လက်နှိပ်ဓာတ်မီး သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းတပ်မီး နှင့် အပိုဘက်ထရီများ
• ဘက်ထရီသုံး သို့မဟုတ် လက်ကိုင်လှည့်ရေဒီယို
• ဖုန်း၊ အားသွင်းကြိုးနှင့် ပါဝါဘဏ်
• ဆေးဝါးများ၊ မျက်မှန်များ၊ နားကြားကိရိယာများနှင့် လှုပ်ရှားမှုအထောက်အကူပစ္စည်းများ
• ပဏာမ ကုသရေးအိတ်နှင့် ဝီစီ
• သင့်အပေါ်သို့ ဆွဲခြုံရန် မယ်မရက်စ်၊ ခေါင်းအုံးများ သို့မဟုတ် စောင်ထူများ
• စက်ဘီးဦးထုပ်များ သို့မဟုတ် ခေါင်းစွပ်ဦးထုပ်များ ရှိလျှင်
• အိမ်သာကို မရောက်နိုင်လျှင် အသုံးပြုရန် အဖုံးပါသောပုံးနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်အချို့
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာ၊ ကြိုးနှင့် သယ်ဆောင်ကိရိယာ
• စာအုပ်များ၊ ကတ်ပြားများနှင့် ကလေးများအတွက် စိတ်ငြိမ်စေသည့်အရာ

လူတိုင်းကို အခန်းတစ်ခုတည်းတွင် ထားပါ။ တစ်ဦးဦး အိမ်သာ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းအတွက် ထွက်ရလျှင် လေကြောင်းလွင်သည့်အချိန်ကို စောင့်ပြီး မြန်မြန်သွားကာ လမ်းတစ်လျှောက် မှန်ပြတင်းများမှ ဝေးဝေးနေပါ။

မုန်တိုင်းအတွင်း နာရီအလိုက်¶

မုန်တိုင်းသည် အချိန်တစ်ခုလုံး အားတူမည်မဟုတ်ပါ။ လေသည် အကြားအကြားတွင် ငြိမ်သက်ချိန်များနှင့်အတူ တန်းလိုက် လာပါသည်။ အဆိုးဆုံးအပိုင်းသည် များသောအားဖြင့် ဗဟိုအနီးရှိ မုန်တိုင်းမျက်လုံးနံရံဖြစ်ပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။ နှေးသောမုန်တိုင်းများသည် ပြင်းထန်သောလေနှင့်မိုးကို တစ်ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ယူဆောင်လာနိုင်ပါသည်။

နာရီတိုင်း¶

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းက ပြဿနာများကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပြီး လူတိုင်းကို လုပ်စရာပေးပါသည်။

• သင့်နိုင်ငံ၏ မိုးလေဝသဌာန သို့မဟုတ် ဒေသန္တရအာဏာပိုင်များထံမှ နောက်ဆုံးသတင်းကို နားထောင်ပါ။
• လူတိုင်း ဘေးကင်းသောအခန်းထဲတွင်ရှိပြီး အဆင်ပြေကြောင်း စစ်ဆေးပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအပါအဝင် ဦးရေရေတွက်ပါ။
• အခန်း၏ မျက်နှာကျက်နှင့် နံရံများကို ကြည့်ပြီး မှန်ကွဲသံ သို့မဟုတ် ရေစီးသံကဲ့သို့ အသံအသစ်များကို နားထောင်ပါ။
• တံခါးအောက်မှ ရေဝင်လာခြင်း ရှိမရှိ ကြမ်းပြင်ကို စစ်ဆေးပါ။
• ဖုန်းဘက်ထရီအဆင့်များကို စစ်ဆေးပါ။ ဖုန်းတစ်လုံးကို အရန်အဖြစ် ပိတ်ထားပါ။
• လူတိုင်းကို ရေအနည်းငယ် သောက်စေပါ။

အချိန်နှင့် ရေဒီယိုတွင် ကြားခဲ့သည်ကို ရေးမှတ်ပါ။ မှတ်စုများက လေပိုပြင်းလာသလား၊ ကျဆင်းလာသလားကို မြင်ရန် ကူညီပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ပြဿနာကို သတင်းပို့ရန် သို့မဟုတ် အကူအညီခေါ်ရန် လိုလျှင်လည်း ကူညီပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်း¶

မုန်တိုင်းအတွင်း ညတွင်းပတ်လုံး ရှိနေနိုင်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် အလှည့်ကျ အိပ်ပါ။ လူကြီးတစ်ဦးက သတိပေးချက်များ၊ ရေတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးမှုကို နားထောင်ရန် နိုးနေပြီး တစ်ခုခုပြောင်းလဲလျှင် အခြားသူများကို နှိုးပါ။

မှန်ပြတင်းပါသော အိပ်ခန်းတွင်မဟုတ်ဘဲ ဘေးကင်းသောအခန်းတွင် အိပ်ပါ။ လူတိုင်း၏ဘေးတွင် ဖိနပ်နှင့် လက်နှိပ်ဓာတ်မီး ထားပါ။ မတ်စောက်သော တောင်စောင်း သို့မဟုတ် မြစ်အနီးတွင် နေလျှင် တစ်ဦးဦးက အချိန်တစ်ခုလုံး နိုးနေရမည်ဖြစ်ပါသည်၊ မြေပြိုခြင်းနှင့် ရုတ်တရက်ရေလွှမ်းမိုးမှုများသည် ညအချိန်တွင် မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။ ကြာရှည်မုန်တိုင်းများနှင့် မိုးရွာသော ရက်များကို ကြည့်ပါ။

အိမ်သာသွားခြင်း¶

လုံခြုံစွာ ရောက်နိုင်လျှင် လေကြောင်းလွင်သည့်အချိန်များတွင် အိမ်သာကို သုံးပါ။ ရေပေးဝေမှုပြတ်နေလျှင် သိုလှောင်ထားသောရေပုံးတစ်ပုံးကို အိမ်သာထဲသို့ လောင်း၍ ရေဆေးပါ။ အိမ်ပတ်ပတ်လည်တွင် ရေလွှမ်းနေလျှင် သို့မဟုတ် မိလ္လာများ ပြန်ကျလာနိုင်လျှင် အိမ်သာရေမလောင်းပါနှင့်။ ပလတ်စတစ်အိတ်ခံထားသော အဖုံးပါပုံးကို သုံးပြီး ပစ္စည်းကို မြေအနည်းငယ်၊ သစ်မှုန့် သို့မဟုတ် ကြောင်သဲဖြင့် ဖုံးပါ။

အိမ်တွင်းမှာ နေပါ¶

အပြင်ရှိမည့်အရာတစ်ခုမျှ သင့်အသက်ကို မတန်ပါ။ ဟာရီကိန်းလေထဲတွင် ခေါင်မိုးပစ္စည်း၊ သစ်ကိုင်း၊ မှန်နှင့် ဆိုင်းဘုတ်များ အလွန်မြန်စွာ ပျံသန်းပါသည်။ ပြတ်ကျနေသော လျှပ်စစ်ကြိုးများတွင် မီးလာနေနိုင်ပြီး ရေထဲတွင် ဖုံးကွယ်နေနိုင်ပါသည်။

ခေါင်မိုးစစ်ရန်၊ ကားရွှေ့ရန်၊ လှေကိုချည်ရန် သို့မဟုတ် မုန်တိုင်းကို ဗီဒီယိုရိုက်ရန် အပြင်မထွက်ပါနှင့်။ ဤအရာအားလုံးသည် မုန်တိုင်းကျော်လွန်ပြီဟု အာဏာပိုင်များပြောသည်အထိ စောင့်နိုင်ပါသည်။

လေရုတ်တရက်ကျပြီး ကောင်းကင်ကြည်လာလျှင် မုန်တိုင်းမျက်လုံးထဲတွင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မုန်တိုင်း၏ အခြားဘက်သည် မတူညီသောဦးတည်ချက်မှ လေနှင့်အတူ လာတော့မည် ဖြစ်ပါသည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဟာရီကိန်း၏ မုန်တိုင်းမျက်လုံးကို ဖတ်ပါ။

ဆက်နားထောင်ပါ¶

ဘက်ထရီသုံး သို့မဟုတ် လက်ကိုင်လှည့်ရေဒီယိုကို တရားဝင်ဘူတာတစ်ခုတွင် အသံနည်းနည်းဖြင့် ဖွင့်ထားပါ။ ဒေသန္တရအာဏာပိုင်များက လေဆင်နှာမောင်းသတိပေးချက်များ၊ ရေလွှမ်းမိုးမှု၊ မြေပြိုသတိပေးချက်များနှင့် ရွှေ့လျားရန် ဘေးကင်းသည့်အချိန်ကို ကြေညာပါလိမ့်မည်။ မုန်တိုင်းအတွင်း ဖုန်းဆက်သွယ်ရေးသည် မကြာခဏ ပျက်ကွက်တတ်သဖြင့် ဖုန်းတစ်ခုတည်းကို အားမကိုးပါနှင့်။

ကြိုးမဲ့အရေးပေါ်သတိပေးချက်များကို ဖွင့်ထားပါ။ လေဆင်နှာမောင်းသတိပေးချက်များသည် မည်သည့်အချိန်မဆို လာနိုင်ပြီး များသောအားဖြင့် ပြင်ပမိုးတန်းများမှ ဖြစ်ပါသည်။ ဟာရီကိန်းကာလ လေဆင်နှာမောင်းများကို ကြည့်ပါ။

သတိပေးစနစ်များသည် နိုင်ငံအလိုက် ကွာခြားပါသည်။ ဟောင်ကောင်သည် နံပါတ်ပါအချက်ပြများကို သုံးပြီး ဖိလစ်ပိုင်သည် လေအချက်ပြအဆင့်များကို သုံးသည်၊ အိန္ဒိယနှင့် ဩစတြေးလျတို့သည် အဆင့်လိုက် သို့မဟုတ် အရောင်ပါသတိပေးချက်များကို သုံးပြီး အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုသည် စောင့်ကြည့်သတိပေးချက်နှင့် သတိပေးချက်များကို သုံးပါသည်။ သင့်ဒေသတွင်းအကူအညီစာမျက်နှာက သင့်စနစ်ကို ရှင်းပြပါသည်။

လျှပ်စစ်၊ အလင်းရောင်နှင့် ဖုန်းများ¶

မီးပြတ်မည်ဟု မျှော်လင့်ထားပါ။ လက်နှိပ်ဓာတ်မီးများ၊ ဦးခေါင်းတပ်မီးများနှင့် ဘက်ထရီမီးအိမ်များကို သုံးပါ။ ဖယောင်းတိုင် သို့မဟုတ် ဆီမီးများ မသုံးပါနှင့်၊ ၎င်းတို့က မီးလောင်စေပြီး မုန်တိုင်းအတွင်း မီးသတ်အဖွဲ့များ သင့်ထံမရောက်နိုင်ပါ။

ရေခဲသေတ္တာနှင့် ရေခဲခန်းကို ပိတ်ထားပါ။ ပိတ်ထားသောရေခဲသေတ္တာသည် အစားအစာကို ခန့်မှန်းခြေ 4 နာရီ အေးအောင်ထိန်းပေးပါသည်။ ပြည့်နေသော ရေခဲခန်းသည် အပူချိန်ကို ခန့်မှန်းခြေ 48 နာရီ ထိန်းပြီး တစ်ဝက်ပြည့်သည်မှာ ခန့်မှန်းခြေ 24 နာရီ ဖြစ်ပါသည်။ တံခါးဖွင့်တိုင်း အအေးကို ဆုံးရှုံးပါသည်။

ဖုန်းဓာတ်အားကို ကြာရှည်အောင်ထားပါ။

• ဘက်ထရီချွေတာမုဒ်ကို သုံးပြီး မျက်နှာပြင်အလင်းကို လျှော့ပါ။
• ခေါ်မည့်အစား စာတိုပို့ပါ။ ဖုန်းခေါ်မရသည့်အချိန်တွင်ပင် စာတိုများ ရောက်ပြီး ဘက်ထရီလည်း နည်းနည်းသာသုံးပါသည်။
• အရေးပေါ်အတွက် ဖုန်းတစ်လုံးကို အရန်အဖြစ် ပိတ်ထားပါ။
• Bluetooth၊ တည်နေရာနှင့် မလိုအပ်သော အက်ပ်များကို ပိတ်ပါ။
• ဖုန်းမသေမီ ခန့်မှန်းခြေ ရာခိုင်နှုန်း 20 ရောက်သောအခါ ပါဝါဘဏ်မှ အားသွင်းပါ။

ဘက်ထရီများကို ပိုကြာအောင် သုံးနည်းများအတွက် လျှပ်စစ်နှင့် အလင်းရောင်ကို ကြည့်ပါ။

အိမ်စတင်ပျက်လာလျှင်¶

လက္ခဏာများကို ကြည့်ပြီး နားထောင်ပါ: ခေါင်မိုးကြွတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခွံလွင့်ခြင်း၊ နံရံကွေးခြင်း၊ မျက်နှာကျက်ကျခြင်း၊ ပြတင်းပေါက် သို့မဟုတ် တံခါးများ ပေါက်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်ထဲသို့ လေနှင့်အသံ ရုတ်တရက် တိုးဝင်လာခြင်း။ ယင်းအရာတစ်ခုခု ဖြစ်လာလျှင် ယခုပင် ရွှေ့ပါ။

1. ရေမလွှမ်းနေသော အနိမ့်ဆုံးထပ်ရှိ အခိုင်မာဆုံး အခန်းငယ်သို့ သွားပါ။ ရေချိုးခန်း၊ ဘီဒိုခန်း သို့မဟုတ် လှေကားအောက်နေရာသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်၊ အခန်းငယ်များတွင် နံရံများ နီးကပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
2. ခိုင်မာသောအရာအောက်သို့ ဝင်ပါ: လေးလံသောစားပွဲ၊ ခြုံထားသော မယ်မရက်စ် သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးစလုံး။
3. ခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကို လက်များ၊ ဦးထုပ် သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးဖြင့် ကာကွယ်ပါ။
4. လူတိုင်းကို အတူတူ၊ ကြမ်းပြင်နှင့်နီးနီး၊ အပြင်နံရံများမှ ဝေးဝေးထားပါ။
5. လေ အပြီးတိုင် ငြိမ်သွားသည်အထိ ထိုနေရာတွင် နေပါ။ မုန်တိုင်းထဲ အခြားအဆောက်အအုံတစ်ခုသို့ ပြေးမထွက်ပါနှင့်။

အခြားအခန်းတစ်ခုရှိ ပြတင်းပေါက်ကွဲလျှင် ထိုအခန်း၏တံခါးကို ပိတ်ပြီး ၎င်းထဲသို့ မဝင်ပါနှင့်။ သင့်အခန်းပေါ်ရှိ ခေါင်မိုးပျောက်သွားလျှင် မျက်နှာကျက်ကျန်သေးသော အခြားအတွင်းခန်းသို့ ရွှေ့ပါ သို့မဟုတ် သင့်တွင်ရှိသော အလေးဆုံးပရိဘောဂအောက်သို့ ဝင်ပါ။

ရေဝင်လာနေလျှင် စည်းမျဉ်းပြောင်းပါသည်။ ရေတက်ခြင်းဆိုသည်မှာ အောက်သို့မဟုတ်ဘဲ အပေါ်သို့ ဖြစ်ပါသည်။ ဟာရီကိန်းကာလ ရေလွှမ်းမိုးမှုကို ဖတ်ပါ။

ဘေးလွတ်ရာစခန်း၊ ဟိုတယ် သို့မဟုတ် တိုက်ခန်းတွင် ရှိလျှင်¶

ဝန်ထမ်းများ၏ ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပါ။ အဆောက်အအုံပျက်စီးလျှင် သို့မဟုတ် လေဆင်နှာမောင်းသတိပေးချက်လာလျှင် ဘေးလွတ်ရာစခန်းဝန်ထမ်းများနှင့် ဟိုတယ်မန်နေဂျာများက ဘယ်သွားရမည်ကို ပြောပါလိမ့်မည်။ သင်ရရှိသည့်နေရာတွင် နေပြီး သင့်ပစ္စည်းများကို သေးသေးလေးနှင့် အနီးတွင်ထားပါ။

ဟိုတယ် သို့မဟုတ် တိုက်ခန်းတွင် မှန်မှဝေးသော အတွင်းစင်္ကြံ သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းကို ရွေးပါ။ မီးပြတ်ကာ ပိတ်မိနိုင်သဖြင့် ဓာတ်လှေကားမသုံးပါနှင့်။ မြင့်သောထပ်တွင် ရေလွှမ်းနိုင်သည့်ထပ်ထက်မြင့်ဆဲဖြစ်သည့်အတွင်း အတွင်းစင်္ကြံ သို့မဟုတ် လှေကားခန်းသို့ ထပ်အနည်းငယ် ဆင်းပါ။ အိမ်ငှားများနှင့် တိုက်ခန်းများ၊ ဧည့်သည်များနှင့် ခရီးသွားများ နှင့် အထပ်မြင့်အဆောက်အအုံများကို ကြည့်ပါ။

ကြောက်ရွံ့မှုကို ကိုင်တွယ်ခြင်း¶

ဟာရီကိန်းအတွင်း ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်။ ဆူညံသံက ကျယ်လောင်ပြီး နာရီများစွာ ကြာနိုင်ပါသည်။ ဖြစ်လာမည့်အရာကို သိခြင်းက ကူညီပါသည်: လေ၏ဟိန်းသံ၊ အမှိုက်ထိမှန်သံ၊ လေဖိအားပြောင်းလဲသဖြင့် နားထဲ ပေါက်ခနဲ ဖြစ်ခြင်းနှင့် အိမ်ကျိန်းမြည်ခြင်း။

အသက်ရှူကို နှေးအောင်လုပ်ပါ: လေးကြိမ်ရေတွက်ပြီး ရှူသွင်း၊ ခြောက်ကြိမ်ရေတွက်ပြီး ရှူထုတ်ပါ။ ပစ္စည်းများ စစ်ဆေးခြင်း၊ မှတ်စုရေးခြင်း သို့မဟုတ် လက်နှိပ်ဓာတ်မီးအလင်းဖြင့် ကတ်ကစားခြင်းကဲ့သို့ အလုပ်ငယ်များဖြင့် အလုပ်ရှုပ်နေပါ။ သင်နှင့်အတူရှိသူများနှင့် စကားပြောပါ။ တစ်ယောက်တည်းဖြစ်လျှင် ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးကို တစ်နာရီခန့်တစ်ကြိမ် သင်အဆင်ပြေကြောင်း စာတိုပို့ပါ။

မခံနိုင်ဟု ခံစားရလျှင် အရေးပေါ်အကူအညီ သို့မဟုတ် ဘေးအန္တရာယ်အကူအညီဖုန်းလိုင်းကို ဆက်သွယ်ပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် Disaster Distress Helpline သည် 1-800-985-5990 ဖြစ်ပြီး အခမဲ့၊ နာရီပေါင်း 24 ဖွင့်ထားပါသည်၊ သင် သို့မဟုတ် သင်နှင့်အတူရှိသူ အရေးပေါ်ကြုံနေလျှင် 988 သို့ ခေါ်ဆိုနိုင်သည် သို့မဟုတ် စာတိုပို့နိုင်ပါသည်။ အခြားနိုင်ငံများအတွက် သင့်ဒေသတွင်းအကူအညီစာမျက်နှာကို ကြည့်ပါ။

ကလေးများကို တည်ငြိမ်စေခြင်း¶

ကလေးများသည် သင့်ကိုကြည့်၍ လိုက်လုပ်ကြပါသည်။ တည်ငြိမ်စွာ ပြောပြီး အနီးတွင်နေပါ။ ရိုးရှင်းသောစကားလုံးများဖြင့် ရှင်းပြပါ: လေကျယ်တယ်၊ ငါတို့ အဘေးကင်းဆုံးအခန်းထဲမှာရှိတယ်၊ ဒါက ကျော်လွန်သွားမယ်။

လက်နှိပ်ဓာတ်မီးကိုင်ခြင်း၊ နာရီတိုင်း ဦးရေရေတွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းကဲ့သို့ အလုပ်တစ်ခု ပေးပါ။ စာအုပ်များ၊ ကတ်ပြားများနှင့် နှစ်သက်ရာအရုပ်ကို ဘေးကင်းသောအခန်းထဲ ယူလာပါ။ ဂီတပါသော နားကြပ်က ဆူညံသံ အချို့ကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပါသည်။

မုန်တိုင်းသည် တိတ်ဆိတ်သွားပြီး ထပ်မံကျယ်လောင်လာနိုင်ကြောင်း ကလေးများကို ကြိုတင်ပြောထားပါ၊ ဒါမှ ဒုတိယပိုင်းက သူတို့ကို မလန့်စေပါ။ နို့စို့ကလေးနှင့် ကလေးများကို ကြည့်ပါ။

အပိုအကူအညီလိုသူများ¶

သင်နှင့်အတူရှိသူတစ်ဦးက အောက်စီဂျင်၊ အသက်ရှူစက် သို့မဟုတ် အခြားလျှပ်စစ်သုံး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကို သုံးလျှင် မီးပြတ်မည်ဟု ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဘက်ထရီအရန်များကို သုံးပြီး ဘက်ထရီမကုန်မီ သင့်ဒေသ၏ အရေးပေါ်နံပါတ်ကို ခေါ်ပါ၊ ကုန်ပြီးမှ မခေါ်ပါနှင့်။ အင်ဆူလင်ကဲ့သို့ အအေးခံရသောဆေးများကို ရေခဲပါသော အအေးသေတ္တာထဲ ထားပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဆေးဆိုင်ပညာရှင်ကို မကောင်းမသွားသေးကြောင်း မေးပါ။

လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက်ရှိသူများသည် အိမ်ပျက်လျှင် အခြားသူများက ၎င်းတို့ကို ရွှေ့ရန် ကူညီမည့်အစီအစဉ်ဖြင့် ဘေးကင်းသောအခန်းထဲတွင် အချိန်တစ်ခုလုံး နေသင့်ပါသည်။ နားကြားကိရိယာ၊ မျက်မှန်နှင့် အပိုဘက်ထရီများကို လက်လှမ်းမီရာတွင် ထားပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် မသန်စွမ်းသူများကို ကြည့်ပါ။

တစ်ဦးဦး ဒဏ်ရာရလျှင်¶

သင့်ဒေသ၏ အရေးပေါ်နံပါတ်ကို ခေါ်ပါ (အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့် ကနေဒါတွင် 911)။ သင့်တိကျသော လိပ်စာ၊ ဖြစ်ခဲ့သည့်အရာနှင့် ဒဏ်ရာရသူ မည်မျှရှိသည်ကို ပြောပါ။ မုန်တိုင်း၏ အဆိုးဆုံးအချိန်တွင် လူနာတင်ယာဉ်နှင့် မီးသတ်ယာဉ်များ များသောအားဖြင့် မောင်း၍မရပါ။ လေက ခွင့်ပြုသည်နှင့် ကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့များ လာပါလိမ့်မည်၊ သင်၏ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုက သင့်ကို စာရင်းထဲ ထည့်ပေးပါသည်။

စောင့်နေစဉ် သင့်ပဏာမ ကုသရေးအိတ်ကို သုံးပါ။

• သွေးထွက်နေသောနေရာကို သန့်ရှင်းသောအဝတ်ဖြင့် ခိုင်ခိုင်မာမာ ဖိထားပြီး ဆက်ဖိထားပါ။ စစ်ဆေးရန် မကြွပါနှင့်။
• ခေါင်း၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောကို ထိခိုက်သည်ဟု ထင်လျှင် လူနာကို မလှုပ်စေပါနှင့်။
• သူ့ကို နွေးထွေးခြောက်သွေ့စွာ ထားပြီး နိုးနေပြီး မျိုချနိုင်လျှင် ရေအနည်းငယ် တိုက်ပါ။
• ဖြစ်ခဲ့သည့်အရာ၊ အချိန်နှင့် ပေးခဲ့သည့်ဆေးများကို ရေးမှတ်ပါ။

အဆိပ်သင့်ခြင်းအတွက် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ သို့မဟုတ် သင့်ဒေသ၏ အရေးပေါ်နံပါတ်ကို ခေါ်ပါ (အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် Poison Control သည် 1-800-222-1222 ဖြစ်သည်)။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ပဏာမကုသမှုကို ကြည့်ပါ။

မုန်တိုင်းကျော်လွန်ပြီးသောအခါ¶

မုန်တိုင်းသည် သင့်ဒေသကို ကျော်လွန်ပြီဟု အာဏာပိုင်များ မပြောမချင်း အပြင်မထွက်ပါနှင့်။ ဗဟိုရွေ့သွားပြီးနောက် နာရီများစွာအထိ လေသည် အန္တရာယ်ရှိနေနိုင်ပြီး မြစ်များ ရက်များစွာ ဆက်မြင့်တက်နိုင်ပါသည်။ မုန်တိုင်းကျော်လွန်သွားပြီဆိုတာ ဘယ်လိုသိမလဲကို ကြည့်ပါ။

အပြင်ထွက်သည့်အခါ ဖိနပ်နှင့် လက်အိတ်ဝတ်ပါ၊ ပြတ်ကျနေသောကြိုးများကို သတိထားပါ၊ ရေလွှမ်းမိုးသောရေထဲ မဝင်ပါနှင့်။ ပထမဆုံး ဟာရီကိန်းအပြီးနှင့် မုန်တိုင်းအပြီး ပထမရက်များကို ဖတ်ပါ။

ဆက်စပ်လမ်းညွှန်များ¶

• ဟာရီကိန်းကာလ ရေလွှမ်းမိုးမှု
• ကြာရှည်မုန်တိုင်းများနှင့် မိုးရွာသော ရက်များ
• ဟာရီကိန်း၏ မုန်တိုင်းမျက်လုံး
• ဟာရီကိန်းကာလ လေဆင်နှာမောင်းများ
• အပြင် သို့မဟုတ် ကားထဲတွင် ပိတ်မိခြင်း