허리케인 뒤 정전 중 더위 안전¶

허리케인, 태풍, 사이클론은 가장 더운 달에 오는 경우가 많고, 정전이 며칠씩 이어질 수 있습니다. 이 페이지는 에어컨 없이 허리케인 뒤의 더위 속에서 안전하게 지내는 방법을 알려 드립니다. 열 질환을 알아보는 법, 빨리 식히는 법, 떠나야 할 때를 다룹니다.

이 세 가지만 하세요¶

1. 목이 마르기 전부터 하루 종일 규칙적으로 물을 마시세요.
2. 열사병의 징후를 알아 두세요. 의식 혼란, 뜨거운 피부, 기절입니다. 응급 상황이므로 현지 긴급전화번호에 전화하고 바로 몸을 식히기 시작하세요.
3. 노인, 아기, 혼자 사는 사람은 하루 두 번 이상 살피고, 아프기 전에 더 시원한 곳으로 옮기세요.

폭풍 뒤 더위가 특히 위험한 이유¶

폭풍이 지나가면 사람을 시원하게 해 주던 것들이 한꺼번에 멈춥니다. 에어컨과 선풍기에는 전기가 필요합니다. 수돗물이 끊기거나 안전하지 않을 수 있습니다. 사람들은 잔해 속에서 장화와 장갑을 낀 채 한낮 햇볕 아래 오랜 시간 힘든 일을 합니다.

습도가 높으면 땀이 마르지 않아 피부가 식지 않으므로 더 심해집니다. 밤에도 더워서 몸이 쉴 틈이 없을 수 있습니다. 열 질환은 며칠에 걸쳐 쌓일 수 있어서, 첫날은 괜찮았던 사람도 사흘째에 위험해질 수 있습니다.

가장 위험한 사람¶

누구나 열 질환에 걸릴 수 있지만, 더 빨리 더 심하게 아픈 사람들이 있습니다.

• 노인, 특히 65세 이상
• 아기와 어린아이
• 임신한 사람
• 심장, 폐, 신장 질환, 당뇨, 정신 건강 문제가 있는 사람
• 혈압, 심장 질환, 정신 건강, 알레르기 약을 먹는 사람. 일부 약은 몸이 더위에 대처하는 방식을 바꾸므로 약사나 의사에게 물어보세요
• 장애가 있는 사람과 움직이기 어려운 사람
• 혼자 사는 사람, 또는 열이 갇히는 위층 집, 금속 지붕 집, 텐트, 비공식 주거에 사는 사람
• 청소 작업팀과 야외에서 일하는 모든 사람
• 술을 마신 사람

이런 사람이거나 이런 사람을 돌본다면, 정전 첫날부터 하루 중 일부를 더 시원한 곳에서 보낼 계획을 세우세요.

열 질환의 징후와 대처¶

열탈진은 열사병으로 이어질 수 있습니다. 열탈진인 사람이 의식이 흐려지거나 말이 앞뒤가 맞지 않으면 열사병으로 대처하세요.

열사병 환자 식히는 방법¶

빨리 식히면 생명을 구합니다. 도움을 기다리는 동안 시작하고 계속하세요.

• 환자를 그늘이나 가장 시원한 방으로 옮기세요.
• 겉옷, 신발, 꽉 끼는 것을 벗기세요.
• 가능하면 목까지 찬물이 담긴 욕조나 큰 통에 넣고 곁에 머무르세요. 머리는 물 위로 받쳐 주세요.
• 그럴 수 없다면 옷과 피부를 시원한 물로 적시고 계속 적셔 주세요.
• 목, 겨드랑이, 사타구니에 차갑고 젖은 천이나 얼음주머니를 대세요.
• 피부가 젖어 있는 동안 손이나 배터리 선풍기로 부채질하세요.
• 의식이 흐리거나 졸려 하거나 구토하면 마실 것을 주지 마세요.
• 도움이 올 때까지 곁에 있으세요.

도움이 닿지 않는다면, 환자가 깨어서 정상적으로 말할 때까지 계속 식히고, 안전하게 갈 수 있게 되면 곧바로 진료소나 병원으로 데려가세요.

에어컨 없이 시원하게 지내기¶

몸 식히기¶

• 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입으세요.
• 피부, 천, 셔츠를 물로 적셔 몸에서 마르게 하세요. 자주 반복하세요.
• 물이 넉넉하면 시원하게 샤워하거나 발을 시원한 물에 담그세요. 홍수 물은 안전하지 않습니다.
• 그늘에서 쉬세요. 직사광선은 기온보다 훨씬 덥게 느끼게 합니다.
• 가볍게 조금씩 드세요. 뜨겁고 푸짐한 식사는 열을 더합니다.

집 식히기¶

• 낮에는 햇볕이 드는 쪽의 창문, 커튼, 블라인드, 덧문을 닫으세요.
• 밤에 바깥이 더 시원하고 안전하다면 집의 서로 반대편 창문을 여세요.
• 가장 낮고 그늘진 방을 쓰세요. 열은 위로 올라가므로 위층과 금속 지붕 아래 방이 가장 덥습니다.
• 바람이 통하는 창문이나 출입구에 젖은 시트를 거세요.
• 전기를 만들거나 식히려고 실내에서 발전기, 스토브, 그릴을 돌리지 마세요. 일산화탄소는 목숨을 앗아갑니다. 발전기 안전을 참고하세요.

물 충분히 마시기¶

깨어 있는 동안 한 시간에 한 컵쯤 하루 종일 마시고, 땀을 흘리면 더 마시세요. 목마름을 기다리지 마세요. 더운 날씨에는 대부분의 성인이 마시는 것만으로도 하루 최소 2~3리터(약 2~3쿼트)가 필요하고, 힘든 일을 할 때는 훨씬 더 필요합니다.

• 연한 노란색 소변은 좋은 신호입니다. 진한 소변이나 여러 시간 소변이 마렵지 않은 것은 물이 더 필요하다는 뜻입니다.
• 술과 당분이 많은 음료는 피하세요. 탈수를 악화시킵니다.
• 몇 시간 동안 땀을 많이 흘리면 물과 함께 짭짤한 간식을 먹거나 경구 수액염을 쓰세요.
• 의사가 마시는 수분량을 제한했다면 더위 속에서 어떻게 할지 물어보세요.

안전한 물만 마시세요. 수돗물에 끓여 마시라는 공지가 내려졌다면 끓이거나 병물을 쓰세요. 허리케인 뒤 음식과 물 안전을 참고하세요.

아기와 어린아이¶

아기는 너무 덥다고 말할 수 없고, 어른보다 빨리 열이 오릅니다.

• 아기에게는 가벼운 옷을 한 겹만 입히고 직사광선을 피하세요.
• 더울 때는 모유나 분유를 더 자주 먹이세요. 모유를 먹는 6개월 미만 아기에게는 따로 물이 필요하지 않습니다.
• 젖은 기저귀가 줄거나, 입이 마르거나, 눈물 없이 울거나, 머리 숫구멍이 꺼지거나, 평소와 다르게 졸려 하는지 살피세요. 이런 모습이 보이면 의료 도움을 받으세요.
• 아이나 반려동물을 주차된 차에 두지 마세요. 창문을 열어 두어도 1분도 안 됩니다.

분유를 쓴다면 가루는 안전한 물로만 타세요. 바로 먹일 수 있는 액상 분유는 물이 전혀 필요 없습니다.

반려동물과 다른 동물¶

동물도 더위에 힘들어하며, 심한 헐떡임, 침 흘림, 기운 없음, 쓰러짐은 경고 징후입니다. 그늘과 깨끗한 물을 항상 주세요. 열 스트레스의 징후와 동물을 식히는 방법은 반려동물의 열 스트레스를 참고하세요.

더위 속에서 안전하게 자기¶

밤의 더위는 몸이 회복하지 못하게 합니다. 어두워지기 전에 모두 어디서 잘지 정해 두세요.

• 가장 시원한 방을 고르세요. 보통 가장 낮은 층의 그늘진 쪽입니다.
• 밤에는 안전하고 바깥이 더 시원할 때만 창문을 여세요. 모기가 위험한 곳에서는 모기장이나 방충망을 쓰세요.
• 비닐이나 스펀지가 아니라 면 시트 위에서 자고, 피부에 젖은 천을 대세요.
• 아기는 단단하고 평평한 곳에 등을 대고 눕히고, 가벼운 옷을 입히고, 베개, 담요, 푹신한 인형을 두지 마세요. 유모차나 아기 침대를 담요로 덮지 마세요.
• 근처에서 발전기를 돌린다면 잠자는 곳 가까이에 배터리식 일산화탄소 감지기를 두세요.
• 너무 더워서 잘 수 없다면 하룻밤만이라도 더 시원한 곳으로 가세요.

엔진을 켠 차 안이나, 발전기, 그릴, 스토브가 켜진 닫힌 텐트나 방에서는 절대 자지 마세요.

더위 속 청소와 야외 작업¶

폭풍 뒤의 열 질환은 대부분 일하는 동안 생깁니다.

• 힘든 일은 이른 아침과 저녁에 하세요.
• 둘이 짝을 지어 일하며 서로 열 질환 징후를 살피세요.
• 그늘에서 자주 쉬고, 목마르지 않아도 일하는 동안 15~20분마다 물을 마시세요.
• 챙이 넓은 모자와 가벼운 보호 의복을 착용하세요.
• 처음 며칠은 천천히 하세요. 몸이 더위 속 힘든 일에 적응할 시간이 필요합니다.

쿨링센터와 떠나야 할 때¶

현지 당국은 긴 정전 동안 쿨링센터, 대피소, 전기가 들어오는 공공건물을 여는 경우가 많습니다. 도서관, 예배 장소, 쇼핑몰, 마을회관도 열려 있을 수 있습니다. 지역 비상 관리 기관, 지역 라디오, 지역 안내 페이지에서 찾아보세요. 미국에서는 211에 전화할 수도 있습니다.

다음 중 하나라도 해당되면 더 시원한 곳으로 집을 떠나세요.

• 밤에도 집이 더워서 아무도 잘 수 없을 때.
• 위험이 높은 사람이 열 질환의 초기 징후를 보일 때.
• 안전한 물이 충분하지 않을 때.
• 누군가 산소, 약 냉장 보관, 그 밖의 의료를 위해 전기가 필요할 때.

더 시원한 시간대에 일찍 가고, 물, 약, 휴대전화 충전기, 신분증을 챙기세요. 시원한 곳에서 하루 몇 시간만 보내도 몸이 회복하는 데 도움이 됩니다.

더위 속 약 보관¶

일부 약은 뜨거워지면 효과가 떨어집니다. 직사광선을 피해 가장 시원한 곳에 보관하고, 차 안에는 절대 두지 마세요.

대부분의 인슐린 바이알과 카트리지는 15_30°C(5986°F)에서 냉장 없이 최대 28일까지 둘 수 있습니다.

그 이상이면 인슐린 효과가 떨어지므로, 꼭 필요하면 쓰되 혈당을 더 자주 확인하세요. 얼었던 인슐린은 쓰지 말고, 열에 노출된 인슐린은 가능한 한 빨리 교체하세요.

차게 보관하거나 일정 온도 이하로 두라고 라벨에 적힌 다른 약은 약사에게 물어보세요.

하루 더위 관리 일정¶

열 질환은 며칠에 걸쳐 쌓이므로, 하루만 애쓰는 것보다 꾸준한 일정이 더 도움이 됩니다. 많은 가족이 긴 정전 동안 따르는 간단한 방법입니다.

1. 아침 일찍. 하루를 시작하기 전에 안전한 물 한 컵을 가득 마시세요. 공기가 아직 덜 더울 때 바깥일을 해 두세요.
2. 늦은 오전부터 늦은 오후까지. 블라인드를 내린 가장 시원한 방에서 지내세요. 쉬고, 책을 읽고, 물을 조금씩 마시세요. 위험이 높은 사람을 살펴보세요.
3. 저녁. 가볍게 식사하고, 물이 넉넉하면 샤워하거나 몸을 닦고, 공기가 식었을 때만 다시 밖으로 나가세요.
4. 밤. 어두워지기 전에 잠자리를 준비하고, 일산화탄소 경보기와 손전등을 가까이 두세요.

각 사람이 물을 얼마나 마시는지, 얼마나 자주 소변을 보는지 적어 두세요. 종이에 간단히 기록하면 누군가 뒤처지고 있는지 알 수 있습니다.

이웃 살피기¶

폭풍 뒤 더위로 인한 사망은 혼자 살며 도움을 청하지 못한 사람에게 많이 일어납니다. 나이 많은 이웃, 장애가 있는 사람, 아기가 있는 가정의 문을 하루에 한 번 두드려 물과 시원한 쉴 곳, 약이 있는지 물어보세요.

누군가 대답하지 않고 걱정된다면 현지 긴급전화번호에 전화해(미국과 캐나다에서는 911) 안전 확인을 요청하세요. 더 많은 방법은 지역사회를 돕는 방법을 참고하세요.

관련 안내¶

• 긴 정전 견디기
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