ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିନା ହରିକେନ ପରେ ଗରମ ସୁରକ୍ଷା¶

ହରିକେନ, ଟାଇଫୁନ୍ ଓ ବାତ୍ୟା ପ୍ରାୟତଃ ସବୁଠାରୁ ଗରମ ମାସରେ ଆସେ, ଏବଂ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଦିନ ଦିନ ଧରି ବନ୍ଦ ରହିପାରେ। ଏହି ପୃଷ୍ଠା ଏୟାର କଣ୍ଡିସନିଂ ବିନା ହରିକେନ ପରେ ଗରମରେ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତା କିପରି ଚିହ୍ନିବେ, କାହାକୁ ଶୀଘ୍ର କିପରି ଥଣ୍ଡା କରିବେ, ଏବଂ କେବେ ଛାଡ଼ିବେ।

ଯଦି କେବଳ ତିନୋଟି କାମ କରନ୍ତି¶

1. ଶୋଷ ଲାଗିବା ପୂର୍ବରୁ, ଦିନସାରା ନିୟମିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
2. ଲୁ ଲାଗିବାର ଲକ୍ଷଣ ଶିଖନ୍ତୁ: ବିଭ୍ରାନ୍ତି (ଦିଗହରା ହେବା), ଗରମ ଚର୍ମ, ଅଜ୍ଞାନ ହେବା। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରକୁ ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
3. ବୟୋବୃଦ୍ଧ, ଶିଶୁ ଓ ଏକୁଟିଆ ରହୁଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଦେଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆହୁରି ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ନିଅନ୍ତୁ।

ଝଡ଼ ପରେ ଗରମ କାହିଁକି ଏତେ ବିପଜ୍ଜନକ¶

ଝଡ଼ ପରେ, ଲୋକଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ରଖୁଥିବା ଅନେକ ଜିନିଷ ଏକାଥରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏୟାର କଣ୍ଡିସନିଂ ଓ ପଙ୍ଖାକୁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଦରକାର। ନଳ ପାଣି ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ଅସୁରକ୍ଷିତ ହୋଇପାରେ। ଲୋକେ ବୁଟ୍ ଓ ଗ୍ଲୋଭ୍ସ ପିନ୍ଧି, ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖରାରେ, ଭଙ୍ଗା ସାମଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଧରି କଠିନ ଶାରୀରିକ କାମ କରନ୍ତି।

ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରେ, କାରଣ ଝାଳ ଶୁଖେ ନାହିଁ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ ନାହିଁ। ରାତି ଏତେ ଗରମ ରହିପାରେ ଯେ ଶରୀର କେବେ ବିଶ୍ରାମ ପାଏ ନାହିଁ। ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତା କିଛି ଦିନ ଧରି ବଢ଼ିପାରେ, ତେଣୁ ପ୍ରଥମ ଦିନ ଠିକ୍ ଲାଗିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ତୃତୀୟ ଦିନ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

କାହାର ବିପଦ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ¶

ଯେକେହି ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେତେକ ଲୋକ ଶୀଘ୍ର ଓ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଭାବେ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି।

• ବୟୋବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତି, ବିଶେଷକରି 65 ରୁ ଅଧିକ ବୟସର
• ଶିଶୁ ଓ ଛୋଟ ପିଲା
• ଯେକୌଣସି ଗର୍ଭବତୀ ବ୍ୟକ୍ତି
• ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ କିମ୍ବା କିଡନୀ ରୋଗ, ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକ
• ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ଲୋକ। କେତେକ ଔଷଧ ଶରୀର ଗରମକୁ କିପରି ସମ୍ଭାଳେ ତାହା ବଦଳାଏ, ତେଣୁ ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ
• ଦିବ୍ୟାଙ୍ଗ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ସହଜରେ ଚଳପ୍ରଚଳ କରିପାରୁନଥିବା ଯେକେହି
• ଏକୁଟିଆ ରହୁଥିବା ଲୋକ, କିମ୍ବା ଉପର ମହଲାର ଫ୍ଲାଟ, ଧାତୁ ଛାତ ଥିବା ଘର, ତମ୍ବୁ, କିମ୍ବା ଗରମ ଧରି ରଖୁଥିବା ଅନୌପଚାରିକ ବାସସ୍ଥାନରେ ଥିବା ଲୋକ
• ସଫେଇ ଦଳ ଏବଂ ବାହାରେ କାମ କରୁଥିବା ଯେକେହି
• ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା ଯେକେହି

ଆପଣ ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ହେଲେ, କିମ୍ବା ଜଣଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଉଥିଲେ, ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିନା ପ୍ରଥମ ଦିନରୁ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଆହୁରି ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ବିତାଇବାର ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ।

ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ କ'ଣ କରିବେ¶

ଗରମରୁ କ୍ଳାନ୍ତି ଲୁ ଲାଗିବାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ଗରମରୁ କ୍ଳାନ୍ତି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବିଭ୍ରାନ୍ତ ହେଲେ କିମ୍ବା ଅର୍ଥହୀନ କଥା କହିଲେ, ଏହାକୁ ଲୁ ଲାଗିବା ଭାବେ ଧରନ୍ତୁ।

ଲୁ ଲାଗିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିପରି ଥଣ୍ଡା କରିବେ¶

ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା କରିବା ପ୍ରାଣ ବଞ୍ଚାଏ। ସାହାଯ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା କରୁଥିବା ବେଳେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଚାଲୁ ରଖନ୍ତୁ।

• ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଛାଇ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା କୋଠରୀକୁ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଅତିରିକ୍ତ ପୋଷାକ, ଜୋତା ଓ ଟାଣ ଜିନିଷ କାଢ଼ିଦିଅନ୍ତୁ।
• ସମ୍ଭବ ହେଲେ, ସେମାନଙ୍କୁ ବେକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଭରା ଟବ୍ କିମ୍ବା ବଡ଼ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହ ରୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ପାଣି ଉପରେ ଧରି ରଖନ୍ତୁ।
• ତାହା କରିପାରୁନଥିଲେ, ସେମାନଙ୍କ ପୋଷାକ ଓ ଚର୍ମ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ଭିଜାଉଥାଆନ୍ତୁ।
• ବେକ, କାଖ ଓ ଜଙ୍ଘ ମୂଳରେ ଥଣ୍ଡା ଓଦା କପଡ଼ା କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ରଖନ୍ତୁ।
• ଚର୍ମ ଓଦା ଥିବା ବେଳେ ହାତରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଟେରୀ ପଙ୍ଖାରେ ପବନ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ସେମାନେ ବିଭ୍ରାନ୍ତ, ନିଦାଳୁ କିମ୍ବା ବାନ୍ତି କରୁଥିଲେ ପିଇବାକୁ କିଛି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ସାହାଯ୍ୟ ପହଞ୍ଚିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନଙ୍କ ସହ ରୁହନ୍ତୁ।

ସାହାଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିପାରୁନଥିଲେ, ବ୍ୟକ୍ତି ସଜାଗ ଓ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବେ କଥା କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା କରୁଥାଆନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଲିନିକ୍ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନିଅନ୍ତୁ।

ଏୟାର କଣ୍ଡିସନିଂ ବିନା ଥଣ୍ଡା ରହିବା¶

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ¶

• ଢିଲା, ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, କପଡ଼ା କିମ୍ବା ଜାମାକୁ ପାଣିରେ ଓଦା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ବାରମ୍ବାର ଦୋହରାନ୍ତୁ।
• ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଥିଲେ ଥଣ୍ଡା ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗୋଡ଼ ରଖି ବସନ୍ତୁ। ବନ୍ୟାପାଣି ଏଥିପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ।
• ଛାଇରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ସିଧା ଖରା ବାୟୁ ତାପମାତ୍ରାଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ ଗରମ ଲାଗିପାରେ।
• ଛୋଟ, ହାଲୁକା ଭୋଜନ ଖାଆନ୍ତୁ। ବଡ଼ ଗରମ ଭୋଜନ ଗରମ ବଢ଼ାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ¶

• ଦିନବେଳେ, ଖରା ପଡ଼ୁଥିବା ପଟର ଝରକା, ପରଦା, ବ୍ଲାଇଣ୍ଡ ଓ ସଟର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ରାତିରେ, ବାହାର ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ଓ ସୁରକ୍ଷିତ ଥିଲେ ଘରର ବିପରୀତ ପଟର ଝରକା ଖୋଲନ୍ତୁ।
• ସବୁଠାରୁ ନିମ୍ନ, ଛାଇଯୁକ୍ତ କୋଠରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଗରମ ଉପରକୁ ଉଠେ, ତେଣୁ ଉପର ମହଲା ଓ ଧାତୁ ଛାତ ତଳର କୋଠରୀ ସବୁଠାରୁ ଗରମ ହୁଏ।
• ପବନ ଚାଲୁଥିବା ଝରକା କିମ୍ବା ଦ୍ୱାରରେ ଓଦା ଚାଦର ଟାଙ୍ଗନ୍ତୁ।
• କିଛି ଚଳାଇବା କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ଘର ଭିତରେ ଜେନେରେଟର, ଚୁଲି କିମ୍ବା ଗ୍ରିଲ୍ ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ପ୍ରାଣ ନିଏ। ଜେନେରେଟର ସୁରକ୍ଷା ଦେଖନ୍ତୁ।

ଯଥେଷ୍ଟ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ¶

ଦିନସାରା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ବେଳେ ଘଣ୍ଟାକୁ ପ୍ରାୟ ଏକ କପ୍, ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରିଲେ ଅଧିକ। ଶୋଷ ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଗରମ ପାଗରେ କେବଳ ପିଇବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 2 ରୁ 3 ଲିଟର (ପ୍ରାୟ 2 ରୁ 3 କ୍ୱାର୍ଟ) ଦରକାର, ଏବଂ କଠିନ କାମ ସମୟରେ ବହୁତ ଅଧିକ।

• ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ପରିସ୍ରା ଏକ ଭଲ ଲକ୍ଷଣ। ଗାଢ଼ ପରିସ୍ରା, କିମ୍ବା ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ପରିସ୍ରା ନହେବା ମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପାଣି ଦରକାର।
• ମଦ୍ୟ ଓ ବହୁତ ମିଠା ପାନୀୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ପାଣି ଅଭାବକୁ ଖରାପ କରେ।
• ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଧରି ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରିଲେ, ପାଣି ସହିତ ଲୁଣିଆ ଜଳଖିଆ ଖାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଓଆରଏସ୍ (ଓରାଲ୍ ରିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସଲ୍ଟ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଡାକ୍ତର ଆପଣ କେତେ ତରଳ ପିଇବେ ସୀମିତ କରିଥିଲେ, ଗରମରେ କ'ଣ କରିବେ ସେମାନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

କେବଳ ସୁରକ୍ଷିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ନଳ ପାଣି ଉପରେ ପାଣି ଫୁଟାଇ ପିଇବା ସୂଚନା ଥିଲେ, ପ୍ରଥମେ ଫୁଟାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବୋତଲ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ହରିକେନ ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପାଣି ସୁରକ୍ଷା ଦେଖନ୍ତୁ।

ଶିଶୁ ଓ ଛୋଟ ପିଲା¶

ଶିଶୁମାନେ ଅତି ଗରମ ଲାଗୁଛି ବୋଲି କହିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ସେମାନେ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରୁ ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୁଅନ୍ତି।

• ଶିଶୁଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ହାଲୁକା ସ୍ତରର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାନ୍ତୁ, ଏବଂ ସିଧା ଖରାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଗରମରେ ଅଧିକ ଥର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ବୋତଲ ଖୁଆନ୍ତୁ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁଥିବା 6 ମାସରୁ କମ୍ ଶିଶୁଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଦରକାର ନାହିଁ।
• କମ୍ ଓଦା ଡାୟପର, ଶୁଖିଲା ପାଟି, ଲୁହ ବିନା କାନ୍ଦିବା, ମୁଣ୍ଡର ନରମ ସ୍ଥାନ ଭିତରକୁ ଯିବା, କିମ୍ବା ଅସାଧାରଣ ନିଦାଳୁପଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏସବୁ ଦେଖିଲେ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
• ପିଲା କିମ୍ବା ପୋଷା ପ୍ରାଣୀକୁ ପାର୍କ୍ କରାଯାଇଥିବା ଗାଡ଼ିରେ କେବେ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଝରକା ଖୋଲା ଥାଇ ଏକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବି ନୁହେଁ।

ଫର୍ମୁଲା ବ୍ୟବହାର କଲେ, ପାଉଡର କେବଳ ସୁରକ୍ଷିତ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଖାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ତରଳ ଫର୍ମୁଲାକୁ ଆଦୌ ପାଣି ଦରକାର ନାହିଁ।

ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ ଓ ଅନ୍ୟ ପଶୁ¶

ପଶୁମାନେ ମଧ୍ୟ ଗରମରେ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଜୋରରେ ହାଁପିବା, ଲାଳ ବହିବା, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଢଳି ପଡ଼ିବା ଚେତାବନୀ ଲକ୍ଷଣ। ସେମାନଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଛାଇ ଓ ସଫା ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ। ଗରମ ଚାପର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପଶୁକୁ କିପରି ଥଣ୍ଡା କରିବେ ଜାଣିବାକୁ ପୋଷା ପ୍ରାଣୀଙ୍କ ଗରମ ଚାପ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଗରମରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଶୋଇବା¶

ରାତିର ଗରମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ। ଅନ୍ଧାର ପୂର୍ବରୁ ସମସ୍ତେ କେଉଁଠି ଶୋଇବେ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ।

• ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା କୋଠରୀ ବାଛନ୍ତୁ, ସାଧାରଣତଃ ସବୁଠାରୁ ନିମ୍ନ ମହଲା ଓ ସବୁଠାରୁ ଛାଇଯୁକ୍ତ ପଟ।
• ରାତିରେ ଝରକା କେବଳ ସୁରକ୍ଷିତ ହେଲେ ଏବଂ ବାହାର ଥଣ୍ଡା ଥିଲେ ଖୋଲନ୍ତୁ। ମଶାର ବିପଦ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ମଶାରୀ କିମ୍ବା ଜାଲି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କିମ୍ବା ଫୋମ୍ ଉପରେ ନୁହେଁ, ସୂତା ଚାଦର ଉପରେ ଶୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ଓଦା କପଡ଼ା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଶିଶୁଙ୍କୁ ପିଠି ଉପରେ, ଦୃଢ଼ ସମତଳ ପୃଷ୍ଠରେ, ହାଲୁକା ପୋଷାକରେ, ବିନା ବାଲିଶ, କମ୍ବଳ କି ନରମ ପୁତୁଲାରେ ଶୁଆନ୍ତୁ। ଷ୍ଟ୍ରୋଲର୍ କିମ୍ବା ଦୋଳିକୁ କମ୍ବଳରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• କେହି ପାଖରେ ଜେନେରେଟର ଚଲାଉଥିଲେ ଶୋଇବା ସ୍ଥାନ ପାଖରେ ବ୍ୟାଟେରୀ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ଡିଟେକ୍ଟର ରଖନ୍ତୁ।
• ଶୋଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗରମ ହେଲେ, କେବଳ ରାତି ପାଇଁ ହେଲେ ବି ଆହୁରି ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଇଞ୍ଜିନ୍ ଚାଲୁଥିବା ଗାଡ଼ିରେ, କିମ୍ବା ଜେନେରେଟର, ଗ୍ରିଲ୍ ବା ଚୁଲି ଚାଲୁଥିବା ବନ୍ଦ ତମ୍ବୁ କିମ୍ବା କୋଠରୀରେ କେବେ ଶୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଗରମରେ ସଫେଇ ଓ ବାହାର କାମ¶

ଝଡ଼ ପରେ ଅଧିକାଂଶ ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତା ଲୋକେ କାମ କରୁଥିବା ବେଳେ ଘଟେ।

• ଭାରୀ କାମ ସକାଳ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କରନ୍ତୁ।
• ସାଥୀ ସହ କାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ପରସ୍ପରକୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
• ବାରମ୍ବାର ଛାଇରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ କାମ କରୁଥିବା ବେଳେ ଶୋଷ ନଥିଲେ ବି ପ୍ରତି 15 ରୁ 20 ମିନିଟ୍‌ରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ଚଉଡ଼ା ଟୋପି ଓ ହାଲୁକା ସୁରକ୍ଷା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ଧୀରେ ଧୀରେ କରନ୍ତୁ। ଗରମରେ କଠିନ କାମ ସହିବାକୁ ଶରୀରକୁ ସମୟ ଲାଗେ।

ଥଣ୍ଡା କେନ୍ଦ୍ର ଏବଂ କେବେ ଛାଡ଼ିବେ¶

ଦୀର୍ଘ ବିଭ୍ରାଟ ସମୟରେ ସ୍ଥାନୀୟ ଅଧିକାରୀମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡା କେନ୍ଦ୍ର, ଆଶ୍ରୟସ୍ଥଳ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଥିବା ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଭବନ ଖୋଲନ୍ତି। ପାଠାଗାର, ଉପାସନା ସ୍ଥଳ, ମଲ୍ ଓ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ହଲ୍ ମଧ୍ୟ ଖୋଲା ରହିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ, ସ୍ଥାନୀୟ ରେଡିଓ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ପୃଷ୍ଠା ମାଧ୍ୟମରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, 211 କୁ ମଧ୍ୟ ଫୋନ୍ କରିପାରିବେ।

ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ସତ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଛାଡ଼ି ଆହୁରି ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ଘର ରାତିରେ ଗରମ ରୁହେ ଏବଂ କେହି ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
• ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥିବା କେହି ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସୁରକ୍ଷିତ ପାଣି ନାହିଁ।
• କାହାକୁ ଅମ୍ଳଜାନ, ଔଷଧ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଦରକାର।

ଦିନର ଥଣ୍ଡା ଅଂଶରେ ଶୀଘ୍ର ଯାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ପାଣି, ଔଷଧ, ଫୋନ୍ ଚାର୍ଜର ଓ ପରିଚୟ ପତ୍ର ନିଅନ୍ତୁ। ଦିନକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ରହିଲେ ବି ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଗରମରେ ଔଷଧ¶

କେତେକ ଔଷଧ ଗରମ ହେଲେ ଶକ୍ତି ହରାଏ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ, ସିଧା ଖରାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଗାଡ଼ିରେ କେବେ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ କୁ 30°C (86°F) ରୁ କମ୍ କୋଠରି ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନୁମତି ଥିବା ସମୟ ଉତ୍ପାଦ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉତ୍ପାଦ ପାଇଁ ପ୍ୟାକେଟ୍ ଭିତରର ସୂଚନା ପତ୍ର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ସିଧା ଖରାରୁ ଓ ଚୁଲା, ଜେନେରେଟର ଭଳି ଗରମ ଉତ୍ସରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଯଦି ଇନସୁଲିନ୍ ଏହାର ଲେବେଲ୍ ଅନୁମତି ଦେଉଥିବା ଠାରୁ ଅଧିକ ଗରମ ହୋଇଯାଇଥାଏ, ତେବେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଅଧିକ ଥର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଜମିଯାଇଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଲେବେଲ୍ ଥଣ୍ଡା ରଖିବାକୁ କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତାପମାତ୍ରା ତଳେ ରଖିବାକୁ କହୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। କେତେକ ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର, ହୃଦୟ ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଔଷଧକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥିର ତାପମାତ୍ରା ଦରକାର, ତେଣୁ ଝଡ଼ ପୂର୍ବରୁ ପଚାରନ୍ତୁ, ପରେ ନୁହେଁ।

ଦୈନିକ ଗରମ କାଳ ବ୍ୟବସ୍ଥା¶

ଗରମଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତା ଦିନ ଦିନ ବଢ଼େ, ତେଣୁ ଗୋଟିଏ ଖରାପ ଅପରାହ୍ନରେ ଏକୁଟିଆ ପ୍ରୟାସ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦୀର୍ଘ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଭ୍ରାଟ ସମୟରେ ଅନେକ ପରିବାର ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଏକ ସରଳ ପଦ୍ଧତି ଏହା:

1. ପ୍ରଭାତ ପ୍ରାରମ୍ଭ। ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପୂରା ସୁରକ୍ଷିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପବନ ଥଣ୍ଡା ଥିବା ବେଳେ ହିଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଦରକାର ଥିବା ବାହାର କାମ କରନ୍ତୁ।
2. ମଧ୍ୟାହ୍ନ ରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା। ପରଦା ଖସାଇ ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା କୋଠରିରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଆରାମ କରନ୍ତୁ, ପଢ଼ନ୍ତୁ, ଧିରେ ଧିରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
3. ସନ୍ଧ୍ୟା। ଏକ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ପାଣି ବାକି ଥିଲେ ଗାଧୋଇ ବା ଶରୀର ପୋଛନ୍ତୁ, ପବନ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ହିଁ ପୁଣି ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
4. ରାତି। ଅନ୍ଧାର ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବା ସ୍ଥାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ଓ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ଡିଟେକ୍ଟର ଓ ଟର୍ଚ୍ଚକୁ ହାତ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି କେତେ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି ଓ କେତେ ଥର ପରିସ୍ରା କରୁଛନ୍ତି ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ। କାଗଜରେ ଏକ ସରଳ ହିସାବ, କିଏ ପଛରେ ପଡ଼ୁଛି ତାହା ଦେଖାଏ।

ପଡ଼ିଶାଙ୍କୁ ଦେଖିବା¶

ଝଡ଼ ପରେ ଅଧିକାଂଶ ଗରମ ମୃତ୍ୟୁ ଏକୁଟିଆ ରହୁଥିବା ଓ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିପାରୁ ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ। ବୟୋବୃଦ୍ଧ ପଡ଼ିଶା, ଅକ୍ଷମ ଲୋକ, ଓ ଶିଶୁ ଥିବା ପରିବାରଙ୍କ ଦ୍ୱାରକୁ ଦିନକୁ ଥରେ ବଜାଇ, ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ପାଣି, ଥଣ୍ଡା ବିଶ୍ରାମ ସ୍ଥାନ ଓ ଔଷଧ ଅଛି କି ପଚାରନ୍ତୁ।

କେହି ଉତ୍ତର ନଦେଲେ ଓ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀ ନମ୍ବରକୁ (ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଓ କାନାଡାରେ 911) ଫୋନ୍ କରି ଏକ କଲ୍ୟାଣ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ। ଅଧିକ ବିଚାର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସମାଜକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଦେଖନ୍ତୁ।

ଗରମରେ ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ଭୁଲ୍¶

• ଶୋଷ ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରି ପିଇବା। ଶୋଷ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପରେ ଆସେ।
• ବହୁ ସମୟ ଝାଳ ହେଲା ପରେ ଲୁଣ ବା ଖାଦ୍ୟ ବିନା ବହୁ ପରିମାଣର ସାଧା ପାଣି ପିଇବା। ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଝାଳ ହୋଇଥିଲେ ଲୁଣ ଥିବା କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ।
• ପୂର୍ବରୁ ଗରମ ହୋଇ ଶୁଖିଯାଇଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଉପରେ, ବହୁତ ଗରମ ପବନରେ ପଙ୍ଖା ଚଲାଇବା। ପ୍ରଥମେ ଚର୍ମ ଓଦା କରନ୍ତୁ।
• ଗ୍ୟାରେଜ୍ ରେ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ଚଲାଇବା ପାଇଁ ଗାଡ଼ି ଚାଲୁ ରଖିବା। ଏହା ଥଣ୍ଡା ରଖିବାର ଯୋଜନା ନୁହେଁ, କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ବିପଦ।
• ସକାଳ ଭଲରେ ଗଲା ଯୋଗୁଁ ଅପରାହ୍ନରେ ଭାରି ସଫେଇ କାମକୁ ଫେରିବା।

ସମ୍ପର୍କିତ ଗାଇଡ୍¶

• ଦୀର୍ଘ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଭ୍ରାଟ ସହିବା
• ହରିକେନ ପରେ ପ୍ରଥମ 72 ଘଣ୍ଟା
• ହରିକେନ ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପାଣି ସୁରକ୍ଷା
• ବୟୋବୃଦ୍ଧ ଓ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ହରିକେନ ଯୋଜନା
• ଶିଶୁ ଓ ପିଲା