Hittesekuriteit na 'n orkaan sonder krag¶

Orkane, tifone, en siklone tref dikwels in die warmste maande, en die krag kan vir dae af bly. Hierdie bladsy help u veilig bly in die hitte na 'n orkaan sonder lugverkoeling: hoe om hitte-siekte te herken, hoe om iemand vinnig af te koel, en wanneer om te vertrek.

As u maar drie dinge doen¶

1. Drink gereeld water deur die dag, voordat u dors voel.
2. Leer die tekens van hitteberoerte: verwarring, warm vel, floute. Dit is 'n noodgeval, skakel dus u plaaslike noodnommer en begin die persoon onmiddellik afkoel.
3. Kontroleer ouer mense, babas, en enigiemand wat alleen woon ten minste twee keer per dag, en beweeg hulle iewers koeler voordat hulle siek word.

Waarom hitte so gevaarlik is na 'n storm¶

Na 'n storm stop baie dinge wat mense koel hou tegelyk. Lugverkoeling en waaiers benodig krag. Kraanwater mag af of onveilig wees. Mense spandeer lange ure harde liggaamlike werk in puin, in volle son, met stewels en handskoene aan.

Hoë vogtigheid maak dit erger, want sweet droog nie en koel die vel nie af nie. Nagte kan warm genoeg bly dat die liggaam nooit 'n pouse kry nie. Hitte-siekte kan oor verskeie dae opbou, so 'n persoon wat op dag een reg gevoel het, kan op dag drie in gevaar wees.

Wie die meeste in gevaar is¶

Enigiemand kan hitte-siekte kry, maar sommige mense word vinniger en erger siek.

• Ouer mense, veral bo 65
• Babas en jong kinders
• Enigiemand swanger
• Mense met hart-, long-, of niersiekte, diabetes, of 'n geestesgesondheidstoestand
• Mense wat medisyne neem vir bloeddruk, harttoestande, geestesgesondheid, of allergieë. Sommige medisyne verander hoe die liggaam hitte hanteer, vra dus 'n apteker of dokter
• Gestremde mense en enigiemand wat nie maklik kan rondbeweeg nie
• Mense wat alleen woon, of in boonste woonstelle, metaaldak-huise, tente, of informele behuising wat hitte vashou
• Opruimingspanne en enigiemand wat buite werk
• Enigiemand wat alkohol gedrink het

As u een van hierdie mense is, of u sorg vir een, beplan om 'n deel van elke dag iewers koeler te spandeer vanaf die eerste dag sonder krag.

Tekens van hitte-siekte en wat om te doen¶

Hitte-uitputting kan in hitteberoerte verander. As iemand met hitte-uitputting verward word of ophou sin maak, behandel dit as hitteberoerte.

Hoe om iemand met hitteberoerte af te koel¶

Vinnige afkoeling red lewens. Begin terwyl u op hulp wag, en hou aan.

• Beweeg die persoon na die skaduwee of die koelste kamer wat u het.
• Verwyder ekstra klere, skoene, en enigiets styf.
• As u kan, sit hulle in 'n bad of groot houer koue water tot by die nek, en bly saam met hulle. Hou hul kop bo die water.
• As u dit nie kan doen nie, maak hul klere en vel nat met koel water en hou aan dit natmaak.
• Sit koue nat lappe of ysblokke op die nek, oksels, en lies.
• Waai hulle, met die hand of met 'n battery-waaier, terwyl hul vel nat is.
• Gee niks om te drink as hulle verward, slaperig, of braakend is nie.
• Bly saam met hulle totdat hulp aankom.

As geen hulp u kan bereik nie, hou aan afkoel totdat die persoon wakker en normaal praat, kry hulle dan so gou as u veilig kan na 'n kliniek of hospitaal.

Koel bly sonder lugverkoeling¶

Koel u liggaam¶

• Dra los, liggekleurde, ligte klere.
• Maak u vel, 'n doek, of 'n hemp met water nat en laat dit op u droog word. Herhaal gereeld.
• Neem koel storte of sit met u voete in koel water as u water het om te spaar. Oorstromingswater is nie veilig hiervoor nie.
• Rus in die skaduwee. Direkte son kan dit baie warmer laat voel as die lugtemperatuur.
• Eet klein, ligte maaltye. Groot warm maaltye voeg hitte by.

Koel u huis¶

• Bedags, maak vensters, gordyne, luiken, en luike aan die sonnige kant toe.
• In die nag, maak vensters aan teenoorgestelde kante van die huis oop as dit buite koeler is en veilig is om dit te doen.
• Gebruik die laagste, skaduweeste kamer. Hitte styg, so boonste vloere en kamers onder 'n metaaldak word die warmste.
• Hang 'n vochtige laken in 'n venster of deuropening waar lug deurbeweeg.
• Moenie 'n opwekker, stoof, of braai binne laat loop om iets kragtoe te voer of te koel nie. Koolstofmonoksied maak dood. Sien opwekkerveiligheid.

Drink genoeg water¶

Drink water deur die hele dag, in klein hoeveelhede gereeld, en meer wanneer u sweet. Moenie wag om dors te voel nie. Meeste volwassenes benodig meer water in warm weer, en veel meer tydens harde werk.

• Ligte geel urine is 'n goeie teken. Donker urine, of nie vir baie ure hoef te urineer nie, beteken u benodig meer water.
• Vermy alkohol en baie suikerhoudende drankies. Hulle maak dehidrasie erger.
• As u vir ure swaar sweet, eet soutige happies saam met u water, of gebruik mondrehidrasiesoute.
• As 'n dokter beperk hoeveel vloeistof u drink, vra hulle wat om in die hitte te doen.

Drink net water wat veilig is. As kraanwater onder 'n kookwater-kennisgewing is, kook dit eers of gebruik gebottelde water. Sien voedsel- en watersekuriteit na 'n orkaan.

Babas en jong kinders¶

Babas kan nie vir u sê hulle is te warm nie, en hulle verhit vinniger as volwassenes.

• Klee babas in 'n enkele ligte laag, en hou hulle weg van direkte son.
• Borsvoed of bottelvoed meer gereeld in die hitte.
• Let op vir minder nat doekjies, 'n droë mond, huil sonder trane, 'n ingesonke sagte kol op die kop, of ongewone slaperigheid. Kry mediese hulp as u dit sien.
• Moet nooit 'n kind, of 'n troeteldier, in 'n geparkeerde motor laat nie, selfs vir 'n minuut met die vensters oop.

As u formule gebruik, meng poeier net met veilige water. Gereed-om-te-voer vloeibare formule benodig glad geen water nie.

Troeteldiere en ander diere¶

Diere ly ook in die hitte, en swaar hyging, kwyl, swakheid, of ineenstorting is waarskuwingstekens. Gee hulle altyd skaduwee en skoon water. Vir tekens van hittestres en hoe om 'n dier af te koel, sien hittestres in troeteldiere.

Veilig slaap in die hitte¶

Hitte in die nag verhoed dat die liggaam herstel. Beplan waar almal sal slaap voor donker.

• Kies die koelste kamer, gewoonlik die laagste vloer en die skaduweeste kant.
• Maak vensters net in die nag oop as dit veilig is en koeler buite is. Gebruik muskietnette of skerms waar muskiete 'n risiko is.
• Gebruik ligte katoen- of linebeddegoed. Plastieklakens en dik foam hou hitte teen die liggaam, vermy hulle dus. 'n Vochtige doek op die vel help terwyl u wag om aan te slaap.
• Sit babas op hul rûe aan die slaap, op 'n stewige plat oppervlak, in ligte klere, met geen kussings, komberse, of sagte speelgoed nie. Moenie 'n stootwaentjie of wiegie met 'n kombers bedek nie.
• Hou 'n battery koolstofmonoksied-opspoorder naby slaapgebiede as iemand 'n opwekker naby laat loop.
• As dit te warm is om te slaap, gaan iewers koeler, selfs net vir die nag.

Moet nooit in 'n motor met die enjin lopend slaap, of in 'n toe tent of kamer met 'n opwekker, braai, of stoof lopend nie.

Opruiming en buitewerk in die hitte¶

Meeste hitte-siekte na 'n storm gebeur terwyl mense werk.

• Doen swaar werk in die vroeë oggend en aand.
• Werk met 'n maat en let op mekaar vir tekens van hitte-siekte.
• Rus gereeld in die skaduwee, en drink water elke 15 minute of so terwyl u werk, selfs al is u nie dors nie. OSHA beveel hierdie interval aan.
• Dra 'n wye hoed en ligte beskermende klere.
• Neem dit stadig op die eerste paar dae. Liggame benodig tyd om by harde werk in hitte aan te pas.

Verkoelingsentrums en wanneer om te vertrek¶

Plaaslike beamptes open dikwels verkoelingsentrums, skuilings, of gemeenskapsgeboue met krag tydens lange onderbrekings. Biblioteke, plekke van aanbidding, winkelsentrums, en gemeenskapsale mag ook oop wees. Vind hulle deur u plaaslike noodkantoor, plaaslike radio, of u plaaslike bladsy. In die Verenigde State kan u ook 211 skakel.

Verlaat u huis vir 'n koeler plek as enige van hierdie waar is:

• Die huis bly warm in die nag en niemand kan slaap nie.
• Iemand in hoë gevaar wys vroeë tekens van hitte-siekte.
• U het nie genoeg veilige water nie.
• Iemand benodig krag vir suurstof, medisyne-verkoeling, of ander mediese sorg.

Gaan vroeg, in die koeler deel van die dag, en neem water, medisyne, foonoplaaiers, en ID. Selfs 'n paar uur per dag in 'n koel plek help die liggaam herstel.

Medisyne in die hitte¶

Sommige medisyne verloor sterkte wanneer dit warm raak. Hou hulle in die koelste plek wat u het, uit direkte son, en laat hulle nooit in 'n motor nie.

Insulien in gebruik kan by kamertemperatuur gehou word, onder 30°C (86°F), maar die toegelate tyd hang van die produk af. Kontroleer die verpakkingsinskrywing vir u presiese produk, en hou dit uit direkte son en weg van hittebronne soos stowe en opwekkers.

As insulien warmer as sy etiket toelaat was, vra u apteker voor gebruik, en kontroleer bloedsuiker meer gereeld. Insulien wat gevries het, moet nie gebruik word nie.

Vra u apteker oor enige ander medisyne waarvan die etiket sê om koud of onder 'n sekere temperatuur te hou. Sommige bloeddruk-, hart-, en geestesgesondheidsmedisyne benodig ook 'n stabiele temperatuur, vra dus voor die storm, nie daarna nie.

'n Daaglikse hitte-roetine¶

Hitte-siekte bou oor dae op, 'n roetine help dus meer as heldedom op een slegte middag. Dit is 'n eenvoudige patroon wat baie gesinne tydens 'n lange onderbreking gebruik:

1. Vroeë oggend. Drink 'n vol glas veilige water voordat u die dag begin. Doen die buitetake wat u nou nodig het, terwyl die lug koeler is.
2. Laat oggend tot laat middag. Bly in die koelste kamer met die skerms af. Rus, lees, en sluk water. Kontroleer enigiemand in hoë gevaar.
3. Aand. Eet 'n ligte maaltyd, stort of spons af as u water het om te spaar, en gaan weer buitetoe net as die lug afgekoel het.
4. Nag. Stel die slaapgebied voor donker op, en hou die koolstofmonoksiedalarm en flits binne bereik.

Skryf neer hoeveel water elke persoon drink en hoe gereeld elke persoon urineer. 'n Eenvoudige telling op papier wys u wanneer iemand agterraak.

Bure kontroleer¶

Baie hittedode na storms gebeur aan mense wat alleen woon en nie vir hulp kon vra nie. Klop op die deure van ouer bure, mense met gestremdhede, en gesinne met babas een keer per dag, en vra of hulle water, 'n koel plek om te rus, en hul medisyne het.

As iemand nie antwoord nie en u bekommerd is, skakel u plaaslike noodnommer (911 in die Verenigde State en Kanada) en vra vir 'n welsynskontrole. Vir meer idees, sien help u gemeenskap.

Algemene foute in die hitte¶

• Wag totdat u dors voel voordat u drink. Dors hang agter dehidrasie.
• Groot hoeveelhede plein water drink na lange sweet sonder enige sout of kos. Eet iets soutig as u vir ure gesweet het.
• 'n Waaier op iemand laat loop wat al oorverhit en droog is, in baie warm lug. Maak die vel eers nat.
• 'n Motor in die motorhuis laat loop om die lugverkoeler kragtoe te voer. Dit is 'n koolstofmonoksied-risiko, nie 'n verkoelingsplan nie.
• Terug na swaar opruiming in die middag gaan omdat die oggend goed verloop het.

Verwante gidse¶

• Deur 'n lang kragonderbreking kom
• Die eerste 72 uur na 'n orkaan
• Voedsel- en watersekuriteit na 'n orkaan
• Orkaanbeplanning vir bejaardes en mediese behoeftes
• Babas en kinders