បញ្ជីសម្ភារៈសម្រាប់ហឺរីកេន¶

បញ្ជីសម្ភារៈហឺរីកេននេះប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវរក្សាទុក ចំនួនប៉ុន្មាន និងកន្លែងដែលត្រូវរក្សាវា ដើម្បីឱ្យគ្រួសារអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានចាប់ពីមួយទៅពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីហឺរីកេន ទីហ្វុង ឬស៊ីក្លូនមួយ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយបញ្ជីបកបួនជំហានខាងក្រោម រួចបន្តធ្វើតាមបញ្ជីពិនិត្យនីមួយៗម្តងមួយបន្ទប់។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបានតែបីការ¶

1. រក្សាទុកទឹក ៤ លីត្រ (១ ហ្កាឡុង) ក្នុងមួយនាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ ៧ ថ្ងៃ។ បង្កើនជាទ្វេដងប្រសិនបើអ្នករស់នៅកន្លែងក្តៅ។
2. ស្តុកអាហារ ៧ ថ្ងៃដែលអាចបរិភោគបានដោយមិនចាំបាច់ចំអិន ព្រមទាំងឧបករណ៍បើកកំប៉ុងដោយដៃ។
3. ដាក់ភ្លើងបញ្ចែង ថ្មបន្លាស់ ថាសសាកសាកថាសចល័ត ប្រអប់ជំនួយបន្ទាន់ដំបូង និងថ្នាំរបស់អ្នកសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍ ទាំងអស់ក្នុងប្រអប់មួយដែលអ្នកអាចរកបានទោះក្នុងទីងងឹត។

ត្រូវប៉ុន្មាន និងយូរប៉ុណ្ណា¶

ដំបូន្មានជាផ្លូវការប្រែប្រួលតាមប្រទេស ដូច្នេះត្រូវពិនិត្យជាមួយទីភ្នាក់ងារគ្រោះមហន្តរាយជាតិរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងពីតួលេខដែលអនុវត្តនៅកន្លែងអ្នករស់នៅ។ Ready.gov គេហទំព័រត្រៀមខ្លួនរបស់អាមេរិក ណែនាំឱ្យមានទឹកនិងអាហារសម្រាប់ប៉ុន្មានថ្ងៃ ក្នុងកំណត់ ១ ហ្កាឡុង (៤ លីត្រ) ទឹកក្នុងមួយនាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ CDC ណែនាំឱ្យមានអាហារ ទឹក និងសម្ភារៈវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍។ យើងប្រើផ្នែកដែលប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនៃដំបូន្មានទាំងនោះ៖ គ្រោងសម្រាប់ ៧ ថ្ងៃជាអប្បបរមា ហើយខិតខំឈានទៅ ១៤ ថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីត្រូវយូរម៉្លេះ? បន្ទាប់ពីព្យុះខ្លាំងមួយ ភ្លើងអាចដាច់អស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ ផ្លូវនិងស្ពានអាចត្រូវបិទ ហើយហាងទំនិញអាចបន្តបិទឬអស់ទំនិញ។ នៅលើកោះ និងតាមតំបន់ឆ្នេរដែលនៅឆ្ងាយ ជំនួយនិងការដឹកជញ្ជូនអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះទៀត។

ឧទាហរណ៍គណនាសម្រាប់គ្រួសារបួននាក់¶

យកតួលេខក្នុងមួយនាក់ ហើយគុណនឹងចំនួនមនុស្សនៅផ្ទះ។ សម្រាប់គ្រួសារបួននាក់ក្នុងអាកាសធាតុធម្មតា មួយសប្តាហ៍ត្រូវការទឹក ១១២ លីត្រ (២៨ ហ្កាឡុង) និងអាហារ ៨៤ ពេលដែលមិនចំអិន។ នោះគឺប្រហែលធុង ២០ លីត្រ (៥ ហ្កាឡុង) ចំនួនប្រាំមួយ បូកនឹងទឹកដបសម្រាប់ថ្ងៃដំបូងៗ ពេលអ្នកនៅតែអាចទិញបាន។

រាប់មនុស្សដែលរស់នៅផ្ទះ មិនមែនមនុស្សដែលអ្នកសង្ឃឹមថានឹងមកលេង។ បន្ថែមអ្នកណាដែលអាចនៅជាមួយអ្នក ដូចជាញាត្តិដែលគ្មានភ្លើង ហើយបន្ថែមសត្វចុងនិងសត្វណាមួយដែលអ្នកចាំបាច់។ បន្ទាប់មក ត្រូវពិនិត្យចំនួនសរុបជាមួយទំព័រទឹកនិងអាហារ។

ការគណនាទឹកនិងអាហារពេញលេញ រួមទាំងតារាងសម្រាប់គ្រួសារ មាននៅទំព័រទឹកនិងអាហារ។ ការកំណត់ទំហំថ្មនិងថាសសាកថាសចល័តមាននៅទំព័រភ្លើងបញ្ចែងនិងថាមពល។

ទឹក¶

ព័ត៌មានលម្អិត ចំនួន និងវិធីស្អាតទឹកមាននៅទំព័រទឹកនិងអាហារ។

• ទឹក ៤ លីត្រ (១ ហ្កាឡុង) ក្នុងមួយនាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់ ៧ ដល់ ១៤ ថ្ងៃ
• បន្ថែមសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ ការមានផ្ទៃពោះ ការបំបៅដោះកូន ជំងឺ និងសត្វចុង
• ធុងដែលសមស្របសម្រាប់ដាក់អាហារ ជាមួយគម្របជិត ហើយសរសេរកាលបរិច្ឆេទចាក់ទឹក
• ទឹកសម្អាតធម្មតាគ្មានក្លិនថ្មីៗ ជាមួយបំពង់ចំណក
• ថ្នាំសម្អាតទឹក ឬឧបករណ៍ចម្រោះទឹកជាជម្រើសបន្ថែម
• ឆ្នាំងស្អាតនិងវិធីពុះទឹកនៅខាងក្រៅ

អាហារ¶

• អាហារ ៧ ដល់ ១៤ ថ្ងៃដែលមិនចំបាច់ចំអិន ឬត្រជាក់
• ត្រីកំប៉ុង សាច់កំប៉ុង សណ្តែក ផ្លែឈើ និងបន្លែកំប៉ុង
• ប៊័រសណ្តែកដី ខ្នុំ ប័រឈីត ម្សៅអូវ និងម្សៅចុក
• ទឹកដោះគោដែលរក្សាបានយូរ ឬម្សៅទឹកដោះគោ
• ផ្លែឈើស្ងួត គ្រាប់ និងអាហារសម្រន់ដែលគ្រួសារអ្នកចូលចិត្ត
• អំបិលសារធាតុរំសាយទឹកសេរី ឬកញ្ចប់អេឡិចត្រូលីត
• ឧបករណ៍បើកកំប៉ុងដោយដៃ ព្រមទាំងឧបករណ៍បន្លាស់
• ចាន ពែង និងស្លាបព្រាប្រើមួយលើកដាច់
• ចង្ក្រានជំរំ ឬចង្ក្រានអាំង និងសាំង សម្រាប់ប្រើតែនៅខាងក្រៅ

ទិញអាហារដែលគ្រួសារអ្នកធ្លាប់បរិភោគរួចហើយ។ អាហារដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅចំណុចសំខាន់ជាងនៅពាក់ក្រោយព្យុះជាងសប្តាហ៍ធម្មតា ហើយគ្រួសារដែលមិនបរិភោគសណ្តែកកំប៉ុង នឹងមិនបរិភោគវានៅក្នុងជំរំជម្លៀសដែរ។

ភ្លើងបញ្ចែង និងថាមពល¶

ព័ត៌មានលម្អិតនៅទំព័រភ្លើងបញ្ចែងនិងថាមពល។

• ភ្លើងបញ្ចែង ឬភ្លើងឆ្នុកក្បាលម្នាក់ម្យា
• ភ្លើងចំបបមួយសម្រាប់បន្ទប់ដែលអ្នករស់នៅ
• ថ្មបន្លាស់យ៉ាងហោចណាស់ពីរឈុតពេញសម្រាប់ឧបករណ៍ម្យាងៗ
• ថាសសាកថាសចល័តម្នាក់មួយដែលបានសាកពេញ ព្រមទាំងខ្សែ
• ឆ្នុកសាកក្នុងឡាន
• វិទ្យុថ្ម សូឡា ឬឆ្នុកដៃ
• កង្ហារប្រើថ្ម
• ម៉ាស៊ីនស្តាប់ម្រាលកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតប្រើថ្ម ប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើម៉ាស៊ីនភ្លើង ឬចង្ក្រានសាំង

ជំនួយបន្ទាន់ដំបូង និងថ្នាំ¶

ព័ត៌មានលម្អិតនៅទំព័រជំនួយបន្ទាន់ដំបូងនិងថ្នាំ។

• ប្រអប់ជំនួយបន្ទាន់ដំបូងជាមួយកំណាត់ក្រណាត់ជ័រ ក្រណាត់ខ្ចប់ ក្រណាត់រុំ ថ្នាំសម្លាប់មេរោគ និងស្រោមដៃ
• ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងហោចណាស់ ១៤ ថ្ងៃ
• បញ្ជីថ្នាំ កម្រិត ការប្រែប្រួលជាភ្នែក និងគ្រូពេទ្យដែលសរសេរជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ
• ថ្នាំឈឺក្បាល/ក្តៅខ្លួន ថ្នាំប្រែប្រួលជាភ្នែក និងថ្នាំរាគ
• វែនតាបន្លាស់ សម្ភារៈកែវភ្នែកបន្ទះ និងថ្មម៉ាស៊ីនស្តាប់
• កាបូបមានអាំងស៊ូឡេសិន និងកញ្ចប់ត្រជាក់សម្រាប់ថ្នាំដែលត្រូវការការរក្សាត្រជាក់
• ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ និងថ្នាំកំចាត់សត្វល្អិត

អនាម័យ និងអនាម័យបរិស្ថាន¶

នៅពេលទឹកដាច់ បង្គន់ដែលដំណើរការបានល្អ និងដៃស្អាត រារាំងជំងឺភាគច្រើន។

• ក្រដាសបង្គន់សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍
• សាប៊ូ និងទឹកលាងដៃសម្អាតដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ ៦០ ភាគរយ
• កន្សែងសើម
• ធុងមានគម្របជិត បាវកាកសំណល់ធន់ និងកន្ទក់ឈើឆ្កាង ឬខ្សាច់ឆ្កាងសម្រាប់ធ្វើជាបង្គន់បណ្តោះអាសន្ន
• កន្សែងអនាម័យ ឬផលិតផលចន្លោះខ្ទេសសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍
• ច្រាសដុសធ្មេញ ម្សៅដុសធ្មេញ និងឱសថកម្លាំងកាយ
• ទឹកសម្អាតធម្មតា ឬថ្នាំសម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃ
• បាវកាកសំណល់ធន់ និងខ្សែចង

ឧបករណ៍ និងសុវត្ថិភាព¶

• ឧបករណ៍ច្រើនមុខងារ ឬឈុតឧបករណ៍តូច
• ញញួរ ឬដង្កៀបសម្រាប់បិទហ្គាសនិងទឹក
• ក្រវ៉ាត់ទីទីកនាំ សន្លឹកកំបោរ ខ្សែពួរ និងក្រណាត់គ្របធន់
• ស្រោមដៃការងារ និងស្បែកជើងធន់ជាប់ជាប់សម្រាប់មនុស្សធំម្នាក់ម្យា
• សំលេងផ្លុំសម្រាប់គ្រប់គ្នា រួមទាំងកុមារ
• របាំង N95 ឬស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ការសម្អាត
• ប្រដាប់ពន្លត់អគ្គិភ័យ
• ស្នាមភ្លើងឆេះ ឬគ្រាប់ឈើគូសធន់ទឹកសម្រាប់ចង្ក្រានតែប៉ុណ្ណោះ
• សំណាញ់កំចាត់មូសសម្រាប់គ្រែនីមួយៗ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅកន្លែងដែលមូសផ្ទុកជំងឺ

ដឹងកន្លែងដែលមានចានបិទហ្គាសនិងទឹកមុនពេលមានព្យុះ ហើយអនុវត្តម្តងមួយ។ សួរក្រុមហ៊ុនផ្គត់ផ្គង់ហ្គាស ឬឧបករណ៍សារធារណៈអំពីវិធីបិទហ្គាស និងពេលណាដែលពួកគេចង់ឱ្យអ្នកធ្វើវា ព្រោះដំបូន្មានអាចផ្សេងគ្នារវាងការលេចធ្លាយ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ រក្សាញញួរ ឬដង្កៀបនៅជិតកន្លែងបិទ មិនមែននៅថតនៅម្ខាងផ្ទះ។

ឯកសារ ប្រាក់សុទ្ធ និងទំនាក់ទំនង¶

ព័ត៌មានលម្អិតនៅទំព័រឯកសារនិងធានារ៉ាប់រង។

• ច្បាប់ចម្លងអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណ ធានារ៉ាប់រង ឯកសារទីធ្លា និងកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រ ក្នុងកាបូបធន់ទឹក
• ច្បាប់ចម្លងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និងទុកក្នុងទីផ្ទុកតាមអនឡាញសុវត្ថិភាព
• ប្រាក់សុទ្ធក្នុងក្រដាសតម្លៃតូច ព្រោះគ្រឿងឆូតកាត និងម៉ាស៊ីនដក់ប្រាក់ឈប់ដំណើរការពេលភ្លើងដាច់
• បញ្ជីលេខទូរស័ព្ទបានបញ្ចូលថ្នាំ រួមទាំងអ្នកណាម្នាក់នៅខាងក្រៅតំបន់ព្យុះ
• ផែនទីក្រដាសដែលបានគូសផ្លូវជម្លៀសរបស់អ្នក

ភាពកក់ក្តៅ¶

ថ្ងៃបន្ទាប់ពីព្យុះគឺយូរ ក្តៅ និងងងឹត។ របស់តូចៗដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅជួយអោយគ្រប់គ្នាគេងលក់និងនៅស្ងប់ស្ងាត់។

• បៀត សៀវភៅ និងល្បែងដែលមិនត្រូវការភ្លើង
• ប្រឡោះសម្រាប់ត្រចៀក និងម៉ាស់ភ្នែក
• សំលៀកបំពាក់ស្អាតម្នាក់ម្យា និងកន្សែងសម្រាប់ម្នាក់ម្យា
• អាហារសម្រន់ និងភេសជ្ជៈដែលចូលចិត្ត
• របស់ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅសម្រាប់កុមារ

រៀបចំវានៅក្នុងថវិកាកំណត់¶

អ្នកមិនចាំបាច់ទិញឧបករណ៍ទាំងអស់ក្នុងដំណើរតែមួយទេ។ អ្នកអាចបង្កើតវាឡើងបន្តិចម្តងៗ៖ ចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ ហើយបន្ថែមវត្ថុម្យាងម្តងដែលអ្នកទិញឥវ៉ាន់។ ហាងទំនិញប្រើហើយអាចជាប្រភពល្អសម្រាប់ធុង និងភ្លើងបញ្ចែង។ ការណែនាំរៀបចំខ្លួនក្នុងថវិកាកំណត់ បង្ហាញពីអ្វីដែលត្រូវទិញមុន និងវិធីចែកការចំណាយលើប៉ុន្មានខែ។

ការសន្សំមួយចំនួនដែលអនុវត្តចំពោះបញ្ជីនេះ៖

• ទឹកកូរក្នុងដបស្អាតមានតម្លៃទាបជាងទឹកដែលបានទិញ ហើយរក្សាទុកបានល្អប្រសិនបើអ្នកដូរវាជារៀងរាល់ ៦ ខែ។
• ទិញអាហារដែលគ្រួសារអ្នកធ្លាប់បរិភោគរួចហើយ ដូច្នេះគ្មានអ្វីខ្ជះខ្ជាយនៅពេលអ្នកកែវរឿងវា។
• ជ្រើសរើសភ្លើង LED។ វាដំណើរការបានយូរជាងនេះជាមួយថ្មដូចគ្នា។
• ចែករំលែកវត្ថុធំៗជាមួយអ្នកជិតខាង៖ ម៉ាស៊ីនភ្លើងមួយ ចង្ក្រានជំរំមួយ ឬធុងទឹកធំមួយអាចបម្រើផ្ទះពីរ។
• កកដបទឹកក្នុងទីធ្លាទូទឹកកកដែលមានចំណែកសេរី។ វារក្សាអាហារឱ្យត្រជាក់ ហើយក្លាយជាទឹកផឹកបាន។

រក្សាទុកក្នុងកំដៅនិងសំណើម¶

ទីកន្លែងភាគច្រើនដែលហឺរីកេន ទីហ្វុង និងស៊ីក្លូនមានឥទ្ធិពលគឺក្តៅនិងសើមអស់ច្រើនខែ។ កំដៅកាត់បង់ជីវិតនៃអាហារ ទឹក ថ្ម និងថ្នាំ ហើយសំណើមបំផ្លាញក្រដាសនិងច្រេះកំប៉ុង។

• រក្សាសម្ភារៈក្នុងធុងប្លាស្ទិកមានគម្របជិត មិនមែនប្រអប់ក្រដាសកាតុងដែលស្រូបយកទឹកនិងទាក់ទាញសត្វល្អិត។
• រក្សាធុងនៅលើកម្រិតខ្លះលើផ្ទាល់ដី និងខ្ពស់ជាងកម្រិតដែលផ្ទះអ្នកអាចជន់។ ធ្នើខ្ពស់ ឬទូកណាត់ខាងក្នុងនៅជាន់ខ្ពស់ ដំណើរការបានល្អ។
• ជ្រើសរើសកន្លែងត្រជាក់ និងងងឹតបំផុតដែលអ្នកមាន។ ចៀសវាងថតលើដំបូល ឡាន ឃ្លាំងនៅក្រោមថ្ងៃ និងកន្លែងដែលជាប់នឹងជញ្ជាំងខាងក្រៅ។
• ដាក់ឯកសារ ស្នាមភ្លើងឆេះ និងថ្នាំក្នុងបាវជីបខាងក្នុងធុង។ បន្ថែមកញ្ចប់ស៊ីលីកាចែលប្រសិនបើអ្នកមាន។
• រក្សាថ្មនៅក្នុងកញ្ចប់របស់វា មិនមែននៅក្នុងឧបករណ៍ ដើម្បីកុំឱ្យថ្មលេចទឹកបំផ្លាញភ្លើង។
• រក្សាសាំង ទឹកសម្អាត និងថ្នាំកំចាត់សត្វល្អិតនៅចាកឆ្ងាយពីអាហារនិងទឹក។
• ពិនិត្យកំប៉ុងថាមានច្រេះ ហើម ឬខ្ទេចនៅពេលអ្នកកែវរឿងវា។ បោះចោលអ្វីដែលហើម ឬលេចទឹក។

ពិនិត្យ និងកែវរឿងតាមកាលវិភាគ¶

សម្ភារៈដែលផុតកាលកំណត់ ឬគ្មានថាមពលនៅពេលអ្នកត្រូវការវា មិនមានប្រយោជន៍ទេ។ ជ្រើសរើសកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកនឹងចាំ ដូចជាការចាប់ផ្តើមនៃរដូវព្យុះរបស់អ្នក និងពាក់កណ្តាលរបស់វា។

Ready.gov ណែនាំឱ្យពិចារណាឡើងវិញនូវតម្រូវការរបស់អ្នករៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយដូរវត្ថុដែលផុតកាលកំណត់។ នៅកន្លែងក្តៅខ្លាំង ត្រូវពិនិត្យញឹកញាប់ជាងនេះ។

ប្រអប់សម្ភារៈសម្រាប់ផ្ទះ និងស្ថានភាពផ្សេងៗ¶

• គ្មានឡាន។ រក្សាប្រអប់សម្ភារៈនៅផ្ទះក្នុងធុងដែលអ្នកអាចផ្ទុកបាន ហើយរក្សាកាបូបអាសន្នរបស់អ្នកឱ្យស្រាលគ្រប់គ្រាន់ដើរបាន។ សួរការិយាល័យបន្ទាន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នកឥឡូវនេះអំពីវិធីដែលមនុស្សគ្មានឡានត្រូវបានជម្លៀស ហើយសរសេរកន្លែងលើកនៅលើបញ្ជីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
• ផ្ទះល្វែង ឬអគាសំ។ រក្សាទឹកនៅលើជាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ព្រោះជណ្តើរយន្តឈប់ដំណើរការពេលភ្លើងដាច់។ សូមមើលអគារខ្ពស់។
• ជួលបន្ទប់។ អ្នកអាចមានកន្លែងតិចតួច។ រក្សាកាបូបអាសន្ន និងប្រអប់ស្ដើងនៅក្រោមគ្រែជាមួយទឹក អាហារ ភ្លើងបញ្ចែង និងថ្នាំសម្រាប់ ៣ ថ្ងៃ បន្ទាប់មកបន្ថែមទៀតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ សូមមើលអ្នកជួលបន្ទប់និងផ្ទះល្វែង។
• ផ្ទះចល័ត។ គ្រោងចាកចេញ ដូច្នេះដាក់កម្លាំងលើកាបូបអាសន្ន និងប្រអប់សម្ភារៈក្នុងឡាន។ សូមមើលផ្ទះចល័ត។
• ភ្ញៀវ ឬអ្នកទេសចរ។ ទិញទឹក អាហារសម្រន់ ថាសសាកថាសចល័ត និងភ្លើងបញ្ចែងនៅពេលអ្នកមកដល់ ហើយសួរសណ្ឋាគារអំពីផែនការរបស់វាចំពោះព្យុះ។ សូមមើលភ្ញៀវនិងអ្នកទេសចរ។
• ស្រែចំការ ឬផ្ទះជនបទ។ ស្តុកសម្រាប់ ១៤ ថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ ព្រោះផ្លូវទៅអ្នកអាចជាផ្លូវចុងក្រោយដែលជម្រះ។ បន្ថែមទឹកនិងអាហារសត្វ។ សូមមើលសត្វចុងនិងសត្វធំ។
• អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើថាមពលសម្រាប់សុខភាព។ គ្រោងថាមពលបម្រុងសម្រាប់អុកស៊ីសែន CPAP ឬរទេះរុញពិការភាពដែលប្រើថាមពល។ សូមមើលមនុស្សចំណាស់និងអ្នកមានពិការភាព។
• ទារក និងកុមារ។ បន្ថែមទឹកដោះគោម្សៅ ក្រណាត់ជ័រ និងថ្នាំសម្រាប់ ១៤ ថ្ងៃ។ សូមមើលទារកនិងកុមារ។
• សត្វចុង។ សូមមើលប្រអប់សម្ភារៈបន្ទាន់សម្រាប់សត្វចុង។

នៅពេលមានការព្យាករណ៍ព្យុះ¶

ប្រសិនបើព្យុះមួយកំពុងមកដល់ ហើយអ្នកមិនមានអ្វីទេ ត្រូវធ្វើរឿងទាំងនេះតាមលំដាប់។ ហាងទំនិញអស់ទំនិញយ៉ាងលឿន ដូច្នេះចូរទៅទិញមុន ហើយទិញចុងប្រាថ្នាមូលដ្ឋានមុន។

1. ចាក់ទឹកបពាកកៅនៅក្នុងធុងស្អាតទាំងអស់ដែលអ្នកមាន រួមទាំងឆ្នាំងនិងដប។
2. បំពេញថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឡើងវិញ។
3. សាកបញ្ចូលថាមពលគ្រប់ទូរស័ព្ទ និងថាសសាកថាសចល័ត ហើយបំពេញឡានឱ្យពេញសាំង។
4. ទិញអាហារដែលមិនត្រូវការចំអិនសម្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ថ្ងៃ ថ្ម និងភ្លើងបញ្ចែង។
5. ដកប្រាក់សុទ្ធក្នុងក្រដាសតម្លៃតូច។

ទំព័រការរៀបចំចុងក្រោយ មានបញ្ជីពិនិត្យថ្ងៃចុងក្រោយពេញលេញ ហើយកាលវិភាគព្យុះ បង្ហាញពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលដល់ច្រាំង។ តែងតែធ្វើតាមមន្ត្រីក្នុងតំបន់របស់អ្នក និងសេវាកម្មអាកាសធាតុជាតិរបស់អ្នក។ ទំព័រតំបន់ របស់អ្នកដាក់បញ្ជីពួកគេ។

ការណែនាំពាក់ព័ន្ធ¶

• ទឹកនិងអាហារសម្ភារៈ
• ភ្លើងបញ្ចែង ថាមពល និងការសាកទូរស័ព្ទ
• ជំនួយបន្ទាន់ដំបូងនិងថ្នាំ
• បញ្ជីពិនិត្យកាបូបអាសន្ន
• បញ្ជីពិនិត្យអាចបញ្ចេញបាន