បញ្ជីត្រួតពិនិត្យប្រអប់សម្ភារៈអាសន្នសត្វចិញ្ចឹម¶

បញ្ជីត្រួតពិនិត្យប្រអប់សម្ភារៈអាសន្នសត្វចិញ្ចឹមនេះរាយបញ្ជីអ្វីដែលសត្វនីមួយៗនៅផ្ទះអ្នកត្រូវការដើម្បីឆ្លងកាត់ព្យុះហឺរីកេន ព្យុះទីហ្វុង ឬព្យុះស៊ីក្លូន និងប៉ុន្មានថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍ក្រោយវា។ រៀបចំប្រអប់សម្ភារៈមុនរដូវ រក្សាវានៅជិតទ្វារដែលអ្នកនឹងប្រើពេលចាកចេញ ហើយពិនិត្យវារាល់ឆ្នាំ។ ប្រអប់ដែលនៅក្នុងទូសំលៀកបំពាក់ចុងម្ខាងផ្ទះមិនអាចជួយអ្នកបានទេ ម្តងការបញ្ជាមកដល់។

បើអ្នកធ្វើបានតែបីរឿង¶

1. រៀបចំអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដែលវាបរិភោគហើយអស់ពីរសប្តាហ៍ បូកទឹកសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ (មើលតារាងខាងក្រោម)។
2. ដាក់កំណត់ត្រាចាក់វ៉ាក់សាំង ថ្នាំ និងរូបថតខ្លួនអ្នកជាមួយសត្វនីមួយៗនៅក្នុងថង់ការពារទឹក។
3. មានកន្ត្រក ឬប្រអប់មួយក្នុងមួយសត្វ ដែលមានស្លាកសម្គាល់ឈ្មោះ និងលេខទូរសព្ទរបស់អ្នក។

ប្រអប់សម្ភារៈពីរ៖ មួយសម្រាប់នាំទៅ មួយសម្រាប់ផ្ទះ¶

Ready.gov គេហទំព័រការរៀបចំរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ពិពណ៌នាកាបូបនាំទៅសម្រាប់ចាកចេញ និងប្រអប់សម្ភារៈផ្ទះសម្រាប់នៅ។ ប្រើគំនិតដូចគ្នានៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ប្រអប់តូចមួយទៅជាមួយអ្នកបើអ្នកចាកចេញ។ ប្រអប់ធំជាងនៅផ្ទះក្នុងករណីអ្នកលាក់ខ្លួននៅទីនោះ ឬត្រឡប់មកវិញគ្មានភ្លើង និងហាងបិទ។

Ready.gov ណែនាំសម្ភារៈអស់ច្រើនថ្ងៃ។ ទំព័រនេះរៀបចំសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍នៅផ្ទះ ព្រោះក្រោយព្យុះខ្លាំង ផ្លូវថ្នល់ ហាងសត្វចិញ្ចឹម និងគ្លីនិកសត្វពេទ្យអាចនៅបិទយូរជាងនេះ។

ទិញប៉ុន្មាន៖ ឧទាហរណ៍ម្យ៉ាង¶

ឆ្កែ និងឆ្មាភាគច្រើនត្រូវការប្រហែល 30 មីលីលីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់គីឡូក្រាមនីមួយៗនៃទម្ងន់របស់វា ប្រហែល 1 អោនស៍ក្នុងមួយផោន ហើយច្រើនជាងនេះក្នុងកំដៅ ឬក្រោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឆ្កែ 20 គីឡូក្រាម (44 ផោន) ត្រូវការប្រហែល 600 មីលីលីត្រ (20 អោនស៍) ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលមានប្រហែល 8.5 លីត្រ (2.2 ហ្គាឡុង) ក្នុងពីរសប្តាហ៍។ គណនាបរិមាណប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកតាមវិធីដូចគ្នា សួរគ្រូពេទ្យសត្វរបស់អ្នកឱ្យពិនិត្យវា ហើយគុណដោយចំនួនថ្ងៃដែលអ្នករៀបចំសម្រាប់ប្រអប់នីមួយៗ។

ទឹក¶

រក្សាទុកទឹកសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកបន្ថែមលើទឹកដែលអ្នករក្សាទុកសម្រាប់មនុស្ស។ សត្វផឹកច្រើនជាងនៅពេលក្តៅ និងសើម ហើយក្រោយព្យុះ ភ្លើងជារឿយៗដាច់ ដូច្នេះគ្មានកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេត្រជាក់ទេ។

អាកាសធាតុក្តៅបង្កើនតម្រូវការទឹករបស់សត្វចិញ្ចឹមច្រើន ហើយសត្វដែលកំពុងបំបៅ ឈឺ ឬបរិភោគអាហារក្រៀកត្រូវការច្រើនជាង។ ទឹកសម្រាប់ផឹកគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃបរិមាណសរុប ដូច្នេះបន្ថែមទៀតបើអ្នកត្រូវសម្អាតចាន របួស ឬប្រអប់។

អាហារ¶

រៀបចំអាហារដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកបរិភោគហើយ។ ការប្តូររបបអាហារភ្លាមៗក្នុងសប្តាហ៍ដែលមានស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យក្អួត និងរាគ ហើយម៉ាកធម្មតារបស់អ្នកអាចបាត់ពីហាង។

• អាហារស្ងួត ឬកំប៉ុងអស់ពីរសប្តាហ៍ក្នុងកុងតឺនបិទជិតការពារទឹក។
• ឧបករណ៍បើកកំប៉ុងដោយដៃ បើអ្នកប្រើកំប៉ុង ឬទិញកំប៉ុងដែលមានចបទាញ។
• អាហារសម្រន់សម្រាប់ធ្វើឱ្យស្ងប់ និងទាញសត្វចិញ្ចឹមដែលខ្លាចចូលទៅកន្ត្រក។
• ចានសម្រាប់អាហារ និងទឹក ឬចានដំណើរដែលបត់បាន។
• សរសេរកាលបរិច្ឆេទលើអាហារ ហើយប្រើវាឱ្យអស់មុនផុតកំណត់។ ជំនួសវារាល់ប៉ុន្មានខែ។

ម្តងបើកកំប៉ុង វាខូចក្នុងប៉ុន្មានម៉ោងបើគ្មានទូទឹកកក។ ទិញកំប៉ុងតូចដែលសត្វមួយបរិភោគអស់ក្នុងអាហារមួយពេល។

ថ្នាំ និងកំណត់ត្រាសុខភាព¶

ទីជម្រក សណ្ឋាគារ និងស្ថានីយថែទាំសត្វជាច្រើននឹងមិនទទួលសត្វដែលគ្មានភស្តុតាងនៃការចាក់វ៉ាក់សាំងទេ។ រក្សាឯកសារកន្លែងដែលអ្នកអាចចាប់យកបានលឿន។

• ថ្នាំគ្រប់ប្រភេទអស់ពីរសប្តាហ៍ ក្នុងកញ្ចប់ដើមជាមួយកម្រិតសរសេរលើគេ។
• ការការពារសត្វរុយ សត្វធ្យេ និងសត្វកន្ទ្រាទ្រូង។ ទឹកជន់ និងកំទេចកំទីនាំមកច្រិនកន្លែងជាង។
• កំណត់ត្រាចាក់វ៉ាក់សាំង ជាមួយសញ្ញាបត្របង្ការជំងឺឆ្កែឆ្កួតនៅលើគេបើប្រទេសរបស់អ្នកតម្រូវ។
• ឈ្មោះ និងលេខរបស់គ្រូពេទ្យសត្វរបស់អ្នក និងគ្លីនិកមួយនៅខាងក្រៅតំបន់របស់អ្នក។
• លេខឈីបសម្គាល់ និងឈ្មោះនៃការចុះឈ្មោះ។
• រូបថតខ្លួនអ្នកជាមួយសត្វនីមួយៗ ទាំងបញ្ចូនលើទូរសព្ទដៃ និងថតបញ្ចូលមក។
• ទំព័រមួយជាមួយពេលវេលាឱ្យអាហារ បញ្ហាសុខភាព និងកំណត់ចំណាំអំពីឥរិយាបថ ក្នុងករណីអ្នកណាម្នាក់ផ្សេងថែទាំសត្វនោះ។

សួរគ្រូពេទ្យសត្វរបស់អ្នកមុនរដូវសម្រាប់ការបំពេញថ្នាំជាមុន។ ឱសថស្ថាន និងគ្លីនិកអាចបិទអស់ច្រើនថ្ងៃក្រោយព្យុះ។ បើថ្នាំមួយត្រូវការភាពត្រជាក់ រៀបចំថង់ត្រជាក់ជាមួយកញ្ចប់ទឹកកក ហើយពិនិត្យស្លាកថ្នាំសម្រាប់ច្បាប់រក្សាទុក។

កន្ត្រក ច្រវាក់ និងការរឹត¶

សត្វនីមួយៗត្រូវការកន្ត្រក ឬប្រអប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ សត្វចិញ្ចឹមដែលខ្លាចនឹងរត់ភៀសខ្លួនតាមទ្វារឡានដែលបើក ហើយឆ្មាពីរក្នុងកន្ត្រកតែមួយអាចប្រជែងគ្នា។

• កន្ត្រក ឬប្រអប់មួយក្នុងមួយសត្វ ធំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វាឈរ វិល និងដេក។
• ស្លាកនៅលើកន្ត្រកនីមួយៗជាមួយឈ្មោះសត្វចិញ្ចឹម ឈ្មោះអ្នក លេខទូរសព្ទដៃរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងនៅខាងក្រៅតំបន់ព្យុះ។
• ច្រវាក់ និងខ្សែពាក់សម្រាប់ឆ្កែ និងឆ្មានីមួយៗ។ ខ្សែពាក់ពិបាករលូតជាងកធ។
• កធបន្ថែមជាមួយស្លាកសម្គាល់។
• មួកមាត់ទន់ភ្លន់បើឆ្កែរបស់អ្នកការពារខ្លួននៅពេលខ្លាច។ ទីជម្រកខ្លះតម្រូវវា។
• កន្សែង ឬសន្លឹកសម្រាប់គ្របកន្ត្រក។ ភាពងងឹតជួយឆ្មា និងបក្សីបន្ធូរអារម្មណ៍។

អនាម័យ¶

• ខ្សាច់ ធុងខ្សាច់តូច និងសាបរ។ ធុងអាលុយមីញូមប្រើម្តងទេចំអិនធ្វើការជាធុងខ្សាច់ដំណើរ។
• ថង់សម្រាមសត្វចិញ្ចឹម។
• បន្ទះសម្រាប់កូនឆ្កែ ឬកាសែតសម្រាប់ដាក់ប្រអប់។
• កន្សែងក្រដាស សាប៊ូលាងចាន និងកន្សែងសម្អាតមេរោគ។
• ថ្នាំសម្អាតផ្ទះសម្រាប់លាង។ មិនដែលលាយវាជាមួយអាម៉ូញាក់ ឬថ្នាំសម្អាតផ្សេងទៀតឡើយ។
• ថង់សម្រាម សម្រាប់ខ្សាច់ប្រើម្តងទេ និងសម្រាម។

ធាតុសម្រាកកាយ¶

ក្លិនធម្មតាធ្វើឱ្យសត្វស្ងប់នៅកន្លែងចម្លែក។

• ភួយ ឬគ្រែដែលសត្វចិញ្ចឹមប្រើហើយ។
• ប្រដាប់លេង ឬវត្ថុទំពាដែលចូលចិត្តមួយ ឬពីរ។
• អាវដែលពាក់រួចមានក្លិនរបស់អ្នក។

ប្រអប់ជំនួយបន្ទាន់សត្វចិញ្ចឹម¶

អ្នកអាចទិញប្រអប់ជំនួយបន្ទាន់សត្វចិញ្ចឹមដែលបានធ្វើរួច ឬធ្វើវាផ្ទាល់ខ្លួន។ រក្សាវាជាមួយប្រអប់សម្ភារៈសត្វចិញ្ចឹម មិនមែនប្រអប់មនុស្សទេ។ សួរគ្រូពេទ្យសត្វរបស់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់សត្វអ្នក។

• បន្ទះគាសេ និងគាសេរមូល។
• បន្ទះគម្របខ្លួនជាប់ខ្លួនដែលមិនជាប់នៅសក់។
• កន្ត្រៃចុងមិនមុត និងដង្កាប់។
• កន្សែងសម្អាតមេរោគ និងទឹកអំបិលសម្រាប់លាងភ្នែក និងរបួស។
• ទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថល។
• ម្សៅបញ្ឈប់ឈាមសម្រាប់ក្រចកដែលហូរឈាម។
• ស្រោមដៃប្រើម្តងទេ។
• កន្សែង ឬភួយសម្រាប់លីកសត្វដែលរបួស។
• មគ្គុទ្ទេសក៍ជំនួយបន្ទាន់សត្វចិញ្ចឹមដែលបានបញ្ចូនចេញ ព្រោះអ្នកប្រហែលគ្មានសញ្ញាដើម្បីស្វែងរករបស់។

សរសេរលេខរបស់គ្រូពេទ្យសត្វរបស់អ្នក និងមន្ទីរពេទ្យសត្វអាសន្នមួយនៅខាងក្រៅតំបន់របស់អ្នកនៅលើគម្រប។ ទោះសត្វទន់ភ្លន់អាចខាំនៅពេលវារបួស ដូច្នេះរក្សាមួកមាត់ជាមួយសម្ភារៈជំនួយបន្ទាន់ផងដែរ។

ថាមពលសម្រាប់សត្វដែលត្រូវការវា¶

សត្វខ្លះពឹងផ្អែកលើអគ្គិសនី៖ ឡតត្រីត្រូវការបូម សត្វលូនត្រូវការកំដៅ ហើយសត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនតស៊ូក្នុងកំដៅគ្មានកង្ហារ។

• ម៉ាស៊ីនបូមខ្យល់ដែលដំណើរដោយថ្មសម្រាប់ឡតត្រី ជាមួយថ្មបន្ថែម។
• កង្ហារដែលដំណើរដោយថ្ម ឬ USB សម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ។
• ទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្នុងទីជម្រកសត្វលូននីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកអាចដឹងថាវាកំពុងក្តៅ ឬត្រជាក់ពេក។
• ឆ្នាំងសាកសម្រាប់ដំណើរឧបករណ៍តូចៗ។

មិនដែលដំណើរម៉ាស៊ីនភ្លើង ឬម៉ាស៊ីនកំដៅហ្គាសនៅក្នុងផ្ទះដើម្បីរក្សាសត្វឱ្យក្តៅ ឬត្រជាក់ឡើយ។ មើល ថាមពល និងពន្លឺ និង សុវត្ថិភាពម៉ាស៊ីនភ្លើង។

កំណត់ចំណាំតាមប្រភេទសត្វ¶

ឆ្កែ¶

រៀបចំច្រវាក់រឹង ច្រវាក់បន្ថែម និងខ្សែវែងសម្រាប់ការសម្រាកបង្គន់នៅកន្លែងចម្លែក។ នាំច្បាប់ចម្លងអាជ្ញាបណ្ណឆ្កែបើរដ្ឋាភិបាលក្នុងតំបន់របស់អ្នកចេញវា។ បើឆ្កែរបស់អ្នកភិតភ័យនឹងមនុស្សចម្លែក ឬសត្វផ្សេង សរសេរវានៅលើស្លាកកន្ត្រក។

ឆ្មា¶

ឆ្មាលាក់ខ្លួននៅពេលវាមានអារម្មណ៍ថាព្យុះកំពុងមក ដូច្នេះដាក់វាចូលទៅកន្ត្រកពីមុន។ រៀបចំធុងខ្សាច់តូចដែលត្រូវនឹងកន្ត្រក។ ខ្សែពាក់ និងច្រវាក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកកន្ត្រកដោយមិនបាត់ឆ្មា។

បក្សី¶

ផ្លាស់ទីបក្សីក្នុងប្រអប់ដំណើរតូចគ្របជាមួយក្រណាត់ស្រាល។ រៀបចំគ្រាប់ពូជ ឬគ្រាប់អាហារធម្មតារបស់វា ប្រដាប់បង្គ្រាប់សម្រាប់ធ្វើឱ្យសើមក្នុងកំដៅ និងសន្លឹកបន្ទះប្រអប់។ បក្សីមានអារម្មណ៍ខ្លាំងនឹងឈើធ្យូង ដូច្នេះរក្សាវាឆ្ងាយពីម៉ាស៊ីនភ្លើង ទៀន ផ្សែង និងផលិតផលសម្អាត។

សត្វលូន និងសត្វលើភ្លោះ¶

សត្វលូនត្រូវការសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ ហើយការដាច់ភ្លើងអាចយកវាចេញ។ រៀបចំកុងតឺនសុវត្ថិភាពជាមួយរន្ធខ្យល់ ប្រដាប់បង្គ្រាប់សម្រាប់សំណើម និងអាហាររបស់វា ទោះគ្រាប់ ផ្លែឈើ ឬចំណីដែលកកនៅក្នុងឧបករណ៍ត្រជាក់។ នៅកន្លែងក្តៅ រក្សាវាឱ្យឆ្ងាយពីកម្តៅថ្ងៃផ្ទាល់ ព្រោះកុងតឺនបិទជិតនៅក្នុងឡានអាចក្តៅខ្លាំងលឿន។

ទន្សាយ ក្អែក និងសត្វមានឱនបត្តកតូចផ្សេងទៀត¶

រៀបចំកន្ត្រកសុវត្ថិភាពជាមួយកៅអីក្រាលគ្រែ ដបទឹក ចំបើង និងគ្រាប់។ ទន្សាយ និងក្អែកក្តៅងាយ ហើយអាចស្លាប់ដោយស្ត្រេសកំដៅ។ រក្សាវានៅម្លប់ ឱ្យវាដបទឹកកកគ្របជាមួយកន្សែងសម្រាប់ដេកនឹង ហើយមិនដែលទុកវានៅក្នុងឡានដែលចតឡើយ។

ត្រី¶

ត្រីជាសត្វចិញ្ចឹមពិបាកផ្លាស់ទីបំផុត។ សម្រាប់ដំណើរខ្លី ប្រើធុងស្អាតជាមួយគម្រប ឬថង់បិទជិតនៃទឹកពីឡតត្រី ជាមួយម៉ាស៊ីនបូមខ្យល់ដែលដំណើរដោយថ្ម និងថ្នាំកែទឹក។

បើអ្នកនៅផ្ទះ ម៉ាស៊ីនបូមខ្យល់ដែលដំណើរដោយថ្មរក្សាឡតឱ្យមានអុកសុីសែនក្នុងអំឡុងការដាច់ភ្លើង។ រុំឡតជាមួយភួយដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាព។ ឱ្យអាហារតិច ឬរំលងមួយ ឬពីរថ្ងៃ ដូច្នេះសំរាមមិនបង្កើនខណៈបម្រងត្រង់របស់អ្នកបិទ។

កំហុសទូទៅ¶

• រៀបចំអាហារដែលអ្នកមិនដែលឱ្យ។ សាកល្បងអាហារថ្មីអស់មួយសប្តាហ៍មុនរដូវ ដូច្នេះការប្តូរភ្លាមៗមិនធ្វើឱ្យសត្វដែលមានស្ត្រេសខឹង។
• ភ្លេចទឹក។ ការរៀបចំអាហារងាយចាំ ហើយទឹកជារឿយៗត្រូវបានភ្លេច។
• រក្សាទឹកក្នុងកុងតឺនដែលធ្លាប់មានសារធាតុគីមី។ ប្រើកុងតឺនស្អាតដែលធ្វើឡើងសម្រាប់ទឹកផឹក។
• ឱ្យថ្នាំអស់។ ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទរាល់រដូវ ហើយបំពេញឡើងវិញគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងអស់ក្នុងមួយខែ។
• រក្សាប្រអប់សម្ភារៈកន្លែងមួយ និងកន្ត្រកកន្លែងមួយទៀត។ រក្សាវាជាមួយគ្នា ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់សត្វចិញ្ចឹម និងសម្ភារៈរបស់វាក្នុងការធ្វើដំណើរតែមួយ។

ពិនិត្យប្រអប់សម្ភារៈរាល់រដូវ¶

• មុនរដូវចាប់ផ្តើម ប្តូរអាហារ និងទឹកចាស់ទៅថ្មី។
• ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទថ្នាំ ហើយបំពេញឡើងវិញគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងអស់ក្នុងមួយខែ។
• ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរូបថត លេខទូរសព្ទ និងការចុះឈ្មោះឈីបសម្គាល់។
• ពិនិត្យថាកន្ត្រកនីមួយៗនៅតែត្រូវទំហំសត្វនីមួយៗ។ សត្វធំ ហើយសត្វចំណាស់អាចឡើង ឬចុះទម្ងន់។

មគ្គុទ្ទេសក៍ដែលទាក់ទង¶

• ការរៀបចំសម្រាប់ព្យុះហឺរីកេនសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម
• ការជម្លៀសជាមួយសត្វចិញ្ចឹម
• បញ្ជីត្រួតពិនិត្យកាបូបអាសន្នព្យុះហឺរីកេន
• សម្ភារៈទឹក និងអាហារ
• សម្ភារៈជំនួយបន្ទាន់ និងថ្នាំ